Každý, kdo ztratí váhu, by určitě měl jíst sýr. Jedná se o lehký výrobek.
který obsahuje hodně bílkovin. Je skvělé pro snídani a
pro večeři pozdní stravy a pro lehké občerstvení.
Dnes uděláme vaření sýrového tvaru, což je
s čistým svědomím, můžete jíst mezi hlavními jídly, ne
obává se, že přeruší nízkokalorickou dietu.
Chléb je lepší používat celozrnné. Tento chléb je již plný
prodávané v supermarketech, hlavní věcí není zaměnit se s chlebem,
smíchané s přísadami – rozinky nebo semena. Máme zájem
Je to celé zrno, ve kterém se skořápka zachovává. Často takové
chléb má na obalu slovo “fitness”.
Nejprve se rozhodněte, co budete “vyplnit” sendviče.
Základna je jedna, ale výplň je zvolena pro osobní preference,
Hlavní věc je, že je to něco světla nebo bílkovin. Zřízli jsme
rajčata, losos, cuketa, vařená vejce.
Nenechte se překvapit, že cuketa je používána surová, mladá
zelenina je velmi jemná a šťavnatá. Pokud máte starší cuketa,
Můžete ho držet na grilu nebo v troubě nebo ji nahradit okurkou
nebo ředkvičky.
Sýrová směs s přírodním poměrem nízkotučného jogurtu
asi 1: 1, do směsi přidáme nakrájený čerstvý kopr,
zamíchat to. Výsledkem je skvělé využití.
Rozkrájejte každý bochník s tvarohem, mírně sůl
sendviče, přidejte černou nebo červenou papriku.
Pak rozložte plnění: losos, nakrájené čerstvé mladé
cuketa, ochucená solí, plátky rajčat a vařená tvrdě vařená
vejce
Přibližně 1 sendvič byste měli mít toto:
– chléb – 5 g; – tvaroh – 5 g; – jogurt – 5 g; – kopr – 1 g; –
plnění – 5 g plnění.
Věřte mi, je to mnohem lepší pro postavu než cookie nebo
perníkové cookies.
Tento recept z kategorie
Chléb sýrových pokrmů
