Пн, 06 июн 2016 Автор: Анна Онуку
Dieta žádná sůl и сахара набирает все больше популярности среди
chtít zhubnout.
Bylo prokázáno, že člověk používá toto koření v mnoha
více než jeho tělo potřebuje.
Problémy s nadbytkem způsobuje zneužívání slaných potravin
nemoci, jako je osteoporóza, problémy s ledvinami,
vysoký krevní tlak, nemoci kloubů.
Seznam je nekonečný.
To však neznamená, že sůl musí být nyní zcela opuštěna
života
Malý “odpočinek” za 10-15 dnů bude těžit tělu.
Contents
Dieta žádná sůl: положительные и отрицательные стороны режима
napájení
Kdyby tam byla perfektní strava, problém s tím
obezita. Nicméně vzhledem k tomu, že lidé s nadváhou
každý rok se stává stále více a více, můžeme konstatovat, že ne všichni
режимы napájení для похудения так хороши, как их описывают. Dieta
žádná sůl и сахара не является исключением. Má své výhody a
nevýhody, které musíte vědět dříve, než začnete bojovat
štíhlá postava.
Pozitivní strany
1. Sůl bez soli se zbaví otoků a přebytku
kilogram.
2. Účinné a nemá žádné kontraindikace.
3. Nevyžaduje dodatečné náklady.
4. Užitečné pro lidi, kteří trpí onemocněním ledvin nebo
srdeční onemocnění.
Záporné strany
1. Nedoporučuje se v letním období jako dieta bez
sůl zbavuje tělo velkého množství vlhkosti.
2. Nedoporučuje se pro osoby, které jsou neustále vystaveny.
těžké fyzické námaze.
Dieta žádná sůl и сахара: разрешенные и запрещенные
produktů
Если женщина планирует изменить свой рацион napájení путем
сведения к минимуму употребления соли, нужно знать, какие produktů
můžete použít, a které jsou v kategorii “tabu”.
В список продуктов, которые разрешает диета žádná sůl и сахара,
zahrnuje následující:
• chléb sušený v troubě;
• celozrnný chléb;
• první kurzy vařené v zeleninovém vývaru;
• chudé maso a ryby;
• zelenina se sýrem a vařenou (cuketa, zelí, okurky,
rajčata);
• sezónní plody a ovoce;
• молочные produktů (свежий творог, кефир, яйца).
Je také velmi užitečné vařit doma bez přidání
cukry a soli kompoty a rosoly ze sezónních plodů a ovoce.
В список продуктов из категории «табу» zahrnuje následující:
• vývar na maso nebo ryby;
• příliš uzená, smažená a mastná jídla;
• marinády a okurky;
• cukrovinky a moučné výrobky;
• vepřové a jehněčí maso.
Несмотря на то, что диета žádná sůl влечет за собой отказ в
oblíbené potraviny, musíte mít na paměti, že to bude přínosem. Nadváha
nepříznivě ovlivňuje lidské zdraví v každém věku. Dieta
žádná sůl и сахара — это возможность урегулировать свой ежедневный
dietu, revidovat menu a stimulovat správné fungování žaludku
a střeva.
Dieta žádná sůl: особенности режима napájení
Bezolejová dieta nikomu neubírá kategoricky
odmítnout použít toto koření. Pointa je
snížit částku na částku, která nepoškozuje
k tělu. Málokdo ví, že každodenní lidská potřeba soli
činí 5-8 gramů. V létě se dávka zvyšuje
30-40 gramů denně.
В составе продуктов napájení уже есть соль, этого количества
dostačující k vyrovnání za den
potřebu těla. Ne každý to však chápe tak vytrvale
použijte koření, koření polévky a další jídla.
Dieta žádná sůl и сахара подразумевает отказ от дополнительного
používat koření. Přes две недели такого режима napájení
уходит от 5 до 7 kilogram. Místo soli může být přidána příchuť pokrmu
s cibulí, česnekem nebo kořením. Tělo nebude
pociťují nepohodlí.
Chcete-li zlepšit proces hubnutí musíte jíst často, ale
v malých porcích. Je důležité věnovat zvláštní pozornost sezónnosti
zelenina a ovoce, ostatní produkty, které zahrnují zdravé
pro lidi, minerály a vitamíny.
Меню диеты žádná sůl можно составить самостоятельно. Pokud je to tak
způsobuje potíže, můžete použít prezentované
dietu po dobu 15 dnů.
1. První tři dny mohou být “maso”. Během dne
konzumuje ne více než 500 g vařených kuřecích prsou. Ona
velmi vyživující, takže pocity hladu nebudou muset.
2. Příští tři dny, “ryba.” Tělo si zvykne
malé množství potravin spotřebovaných, tak 500 g vařeného
nízkotučné ryby budou velmi dobře stravitelné.
3. Od 7. dne do 9. dne je kladen důraz na obiloviny. To může být pohanka,
ovesné vločky. Do porce je dovoleno přidávat malé množství.
medu
4. Den 10-12 – zaměřit se na zeleninu. Mohou to být cokoliv jiného
brambor Málokdo ví, že brambory dávají prázdné kalorií a ne
vyživuje tělo živinami.
5. Poslední tři dny si můžete dopřát ovoce a bobule.
Jedinou výhradou je omezit ji na hrozny a banány
protože mají hodně cukru. Jakékoli jiné ovoce je povoleno,
Zvláštní pozornost je třeba věnovat citrusům. Například grapefruit
dobře spaluje tuk a vyznačuje se malou energií
hodnoty.
Užitečné tipy
1. Pokud náhle na ulici chytil hlad, neměli byste zoufat.
Můžete ho uhasit ovocem nebo nízkotučným jogurtem
v nejbližším obchodě.
2. Vařit nádobí nebylo čerstvé, místo soli
kurkuma, citronová šťáva, hořčice nebo křen.
3. Musíte se trénovat, abyste dali porce ne do velkých jídel, ale
v malých talířích. Takže můžete vizuálně oklamat váš žaludek.
Zdá se mu, že člověk jedl velký talíř, pocity
hlad nebude.
4. Dieta žádná sůl и сахара должна соблюдаться и на рабочем
místo Jako svačina, rychlé ovesné vločky
vaření, žádné přidané sladidla.
5. Užitečné rady pro ženy v domácnosti – zbavit se pokušení
sůl, solnička musí být odstraněna z pracovního povrchu a
dát na jídelní stůl. Pokud chce nějaký člen rodiny
používat koření, nechte to udělat jen v jeho
talíř.
Dieta žádná sůl: рецепты блюд
1. Zeleninová nízkokalorická polévka
Pro vaření budete potřebovat:
• ředkvičky (10 kusů);
• čerstvé okurky (2 kusy);
• celer (2 stonky);
• rajčata (3 – 4 ks).
Tato instantní polévka je skvělá pro dietu.
žádná sůl и сахара. Všechny ingredience jsou jemně nasekané a
na deskách. Rajčata se ponoří do vroucí vody
Kůže byla snazší vzlétnout. Pak se rajčata posouvají v mixéru až do doby
vytvoření homogenní hmoty s česnekem. Odloženo
desky jsou naplněny zeleninou a nízkotučným kefírem
Přidá se směs rajčat.
2. Ovocný a zeleninový salát
Ve vhodné nádobě se smísí ve stejném množství (300 ml)
gram) nasekané meruňky, bílé zelí, cuketa.
K chuti je přidána také červená cibule. Můžete přidat trochu
sýr Salát s olivovým olejem.
3. Kuřecí lívanečky se zeleninou
Malý kousek čerstvého kuřecího filé je nakrájen na malé
kostky. Tam je třítá cibule. Výsledná směs by měla být ponechána stát.
30-35 minut. U masa se mrkev nakrájí na malé kostky. Chuť
Směs je ochucená citronovou šťávou a bylinkami. Lžíce sody se nalije,
usnadnit tvarování formy. Palačinky jsou pečené na nízkém teple
10 minut na každé straně.
4. Ryby v těstíčku
Filet z vašich oblíbených rybí rolky v mouce, syrovém vejci a chlebech
strouhanka Kousky se smaží v olivovém oleji, aby se vytvořily
zlatá hnědá kůra.
5. Jarní recept
Jednoduchý a rychlý recept na vynikající jídlo. Jemně nasekaný kořen
celer a cuketa. Vše smažené v olivovém oleji, napojeno
citronová šťáva. Minimální počet kalorií, kromě jídla
obsahuje mnoho vitamínů.
6. Salátový dresing
Tento obvaz je vhodný pro jakýkoliv zeleninový salát. Oznámení
žádná sůl nebude možná, takže dává bohatou chuť
a bezvadnou chuť. Bude to trvat 4 lžíce olivového oleje,
100 g bazalky a vymačkané šťávy ze dvou citronů. Všechno
mletý v mixéru – salátový dresing je připraven.
7. Filet z ryb ve fólii
Ryby vařené ve fólii jsou perfektní dietní jídlo.
žádná sůl и сахара. Porcované plátky filé smíšené s
нарезанной зеленью и поливается citronová šťáva. Výsledná mísa
zabalené do fólie a pečené 30-40 minut.
Mnoho receptů může být vytvořeno nezávisle, s vědomím
разрешенные produktů для режима napájení. Z jakékoliv zeleniny a ovoce
žena bude snadno dělat lahodný koktejl, šlehání vše v mixéru. Takové
Koktejl je skvělou náhradou za snídani.
Bez soli: zásady organizace stravy
1. Voda – během dne musíte pít ne méně než 8-9
brýle. Ona выводит из организма шлаки и токсины, избытки соли.
Malé množství vody může být nahrazeno zeleným čajem bez
sladidla nebo čerstvá citrusová šťáva.
2. Dieta žádná sůl подразумевает разделение приемов пищи на 5-6
krát Naposledy budete muset jíst 3 hodiny před spaním,
чтобы желудок успел переварить produktů.
3. V žádném případě byste se neměli nechat projít, i když
To je ovocný salát. Samozřejmě, poprvé bude těžké si zvyknout.
na redukované porce. Malý trik pomůže rychleji.
přizpůsobit se stravě. 15 minut před jídlem je třeba vypít sklenici
vody. Zaplní část žaludku, což umožní pocit sytosti.
přijít rychleji.
4. Pokud osoba provádí aktivní činnost mozku, bez stravy
sůl a cukr může snížit jeho výkon. Aby se tomu zabránilo
doporučuje se zakoupit komplex vitamínů a pít
протяжении всех 15-ти день нового режима napájení.
5. Продолжительность диеты žádná sůl составляет не более 15-ти
dnů Po tomto je nutná přestávka.
6. Poplatek v dopoledních hodinách. Některé fyzické cvičení pomůže.
pumpují svaly, zlepšují metabolismus a stimulují proces hoření
tuk
Je důležité pochopit, že budou zahájeny první dny diety bez soli.
dehydratace. Z tohoto důvodu nepotřebujete divu, co
Počet snížených kilogramů bude poměrně působivý. Přes
5-6 dnů tělo bude používat trochu a přestat zažívat stres.
Den půjde na 200-300 gramů hmotnosti.
После диеты žádná sůl и сахара важно продолжать следить за своим
dietu a nevrátí se k plnému využití koření.
To bude mít za následek návrat kil.
Dieta žádná sůl — это полноценный рацион napájení, основанный на
jíst zdravé potraviny a vyživují tělo živinami
v přípustném množství. Je-li touha navždy se zbavit
nenávistný kilogram, s použitím předložených receptů a
užitečné rady jistě uspějí.
