Správně ztrácíte váhu na stravě kefír

• 1 Účinnost stravy na kefír
  • 1.1 Jak zhubnout ve stravě kefír za 3 dny?
• 2 Меню и трехдневный рацион
  • 2.1 Strava jablečného kefíru
  • 2.2 Výhody stravy kefír-pohanky

Чтобы похудеть и избавиться от ненавистных килограммов,
musíte revidovat dietu a zvolit si nízkokalorické
potraviny Existuje mnoho účinných způsobů, jak snížit váhu.
Kefírová strava po dobu 3 dnů je jedním z prvních míst mimo jiné,
s vynikajícími výsledky.

Účinnost stravy na kefír

Kefir metoda chudnutí po dobu 3 dnů pomáhá ztratit více než 5
kilogramů. Taková monodieta je klasifikována jako extrémní.

K dosažení výsledku je nutno dodržet
doporučení:

• pijte pouze 1,5 l kefír nebo syrovátky, javor ryaženka s 1%
  obsah tuku za den;
• pijte 1,5 litru vody za 24 hodin;
• nepoužívat cukr, sůl, bobule a rozinky;
• během třídenní stravy kefír používat komplexní
  vitamíny;
• když kefírová strava nemůže jíst pravidelné jídlo. Výjimka k
  mohou být: vařené kuřecí prsíčka, ovesné vločky, nízkotučné
  tvaroh, jablko, pomeranč, banán nebo kiwi.

Jak zhubnout stravu kefír na 3 dny?

Необходимо все 3 дня «сидеть» на 1% кефире и обильном
pití. Doporučujeme zapomenout na produkty z obvyklého menu
zcela ulehčit tělo a mít možnost ztratit pár liber.

Konzumace kefír musí být střídána s vodou nebo neslazená.
мятным чаем, разделив 1.5 литра низкокалорийного кефира на
5-6 приемов. Metoda umožňuje zbavit se 4 – 5
kilogramů po dobu 3 dnů.

Technologie Kefir je díky těmto vlastnostem účinná
produkt jako:

• nízká hladina kalorií;
• laxativní účinek čistí střeva;
• odstranění zadržené tekutiny;
• uvolnění z vnitřního znečištění a trosky;
• zbavit se otoku;
• normalizace trávicího traktu a vylučovacího systému.

Меню и трехдневный рацион

Existuje spousta metod pro ztrátu váhy na kefír. Za účelem
zhubnout v krátké době, doporučil více “tvrdé” možnosti
stravy.

Дневной рацион предлагается разбить на 4 приема пищи:
завтрак, обед, полдник, ужин.

Číslo varianty 1

Den 1

1. 100 g tvarohu;
2. 200 ml kefíru;
3.  jablko;
4. 200 ml kefíru;

Den 2

1. 3 polévková lžíce, l ovesné vločky a půl porce kefír, ryazhenka nebo jogurt
   1%
2. 0,5 kefír;
3. по 200 ml kefíru;
4. 1 banán;

Den 3

1. 200 g vařené kuřecí prsa;
2. sérum;
3. kefír;
4. 1 oranžová.
5. 100 g tvarohu.

Číslo varianty 2

Kefír-tvarohová strava po dobu 3 dnů:

První den:

1. Během dne jíst 500 g nízkotučného tvarohu (za 5
   časy);
2. Můžete pít nesladený bylinný čaj a minerální vodu bez plynu.

Druhý den:

1. 1,5 l kysaného mléčného nápoje k pití během dne, dělení
   6 krát.

Třetí den:

1. Завтрак: 100 g tvarohu;
2. Svačina: 200 g fermentovaného mléčného výrobku;
3. Обед: 100 g tvarohu;
4. Večeře: kefír.

Tato kombinace mléčných výrobků urychluje proces
ztrácí váhu Během 24 hodin konzumují 1,5 litru vody a čaje.
Recyklace těchto potravin, tělo dává více kalorií než
přijímá. Díky tomu dochází k hoření extra kg.

Číslo varianty 3

Dietní a kefírová strava po dobu 3 dnů

Jeho stravu charakterizuje její měkkost. Tato volba je vhodná
naprosto každý, protože nevyžaduje spartanské odmítnutí obvyklého
potraviny.

• Můžete jíst během dne stravování:
  ovoce, zelenina, tvaroh. Zvláštní pozornost by měla být věnována: celer,
  okurky, cukety, vodní melouny, ananas a citrusy.
• Měli by být vyloučeni z nabídky pro toto období:
  banány, hrozny (příliš vysoký obsah kalorií) a brambory (mnoho
  škrob).
• Каждые 3 часа необходимо выпивать стакан
  кисломолочного напитка 1% Můžete jej vypít ve formě koktejlu
  jahody, maliny, brusinky atd. Užitečné k pití koktejlu
  nakrájený kopr, petržel, okurku a cibuli.

Nabídka na tři dny (snídaně, občerstvení, oběd,
večeře):

První den

1. koktejl s jahodami (kefír + jahody smíchané v
   mixér);
2. grapefruit;
3. salát z čerstvého zelí, zelenina, okořeněná
   olej;
4. jablkový a kiwi salát.

Druhý den:

1. koktejl s čerstvou okurkou;
2. oranžová;
3. zelný salát.
4. malinový koktejl;
5. 100 g tvarohu;

Třetí den

1. 80 g sýra feta se zeleninou;
2. poloviční ananas;
3. dušená vařená řepa;
4. jahodový koktejl;
5. sklenici celerové šťávy;

Apple Kefir Diet

Apple Kefir Diet предназначена для самых стойких и
cíl-orientovaný, chtěl se zbavit zbytečných kilogramů a
zhubnout v krátkém čase. Выдерживать такой кефирный способ
ztráta hmotnosti není snadná kvůli neustále zkušeným pocitům hladu.

Tato kombinace produktů se uvolní z 7 – 9 kg na
неделю. Z této stravy je snadné vrátit se k obvyklému a ne
okamžitě získáte extra váhu.

Tato dieta kefír umožňuje:

• vyčistit střeva, zlepšit stav mikroflóry, normalizovat
  jeho práci;
• posilují ochranné vlastnosti těla, zlepšují imunitu;
• bez toxinů, toxinů a jiných nečistot;
• vyrovnat nervový systém a zmírnit napětí;
• zbavit nadbytečných kilogramů, což je vynikající preventivní opatření
  proti obezitě.

Do 24 hodin můžete jíst jen jablka a pít
кефирный напиток, воду, зеленый чай. Menu povoleno
jíst jablko půl hodiny, než si vezmete sklenici kefír.

Необходимо разделить продукты на 6 приемов (
1,5 ml. fermentovaný mléčný nápoj a 1,5 kg jablek).

Večeři si můžete dát nejpozději do 19:00.

Výhody stravy kefír-pohanky

Pohanka poskytuje tělu životně důležité prvky a
vitamíny a také zlepšuje zdraví. Ohromující
většina hollywoodských hvězd používá kefír-pohanka
диету на 3 дня, чтобы оставаться в отличной форме.

Třikrát název kefír-pohanková strava –
«Голливудская». Pomáhá:

• zbavit se 6 kg za tři dny;
• zlepšit trávení a funkce gastrointestinálního traktu;
• normalizovat metabolické funkce těla a urychlit výměnu
  látky;
• normalizovat práci vnitřních orgánů;
• vrátit se do vlasů a lesknout na kůži;
• odstraňte nahromaděnou tekutinu a odstraňte otoky;
• zbavit toxinů a jiných nečistot.

Menu kefír-pohanková strava po dobu 3 dnů (snídaně, občerstvení,
обед, полдник, večeře):

Č. 1

1. 100 gramů pohanky;
2. 1 ст продукта;
3. 200 gramů pohanky;
4. 1 ct produktu.
5. 100 gramů pohanky;

Č. 2

1. 100 г гречки, зеленое jablko;
2. 200 г kefír.
3. 200 g kaše kaše;
4. 200 ml produktu;
5. 100 gramů pohanky.

№3

1. 100 gramů pohanky;
2. 200 gramů pohanky;
3. 200 ml kefíru;
4. 1 ст продукта;
5. 100 г каши.

Pro tuto metodu snižování hmotnosti musíte vařit pohanku
tímto způsobem:

• sklenici obiloviny nalít dvě sklenice vroucí vody a
  zabalit na noc. Ranní kaše je připravena. Nemůžete používat sůl,
  cukru a jiných koření.

Kefírová strava dává úžasné výsledky, právě proto
Zaslouží si pozitivní zpětnou vazbu od lidí. Tato technika
pomáhá bojovat proti nadváhy, zlepšuje trávení,
normalizace trávicího traktu, stejně jako urychlení metabolických procesů v
tělo.