Dokonce i nejvíce zdravý salát může být chutné. Tento recept je přímý.
důkaz toho. Čerstvý fúzní salát
молодой зелени, сочной клубники и пикантным козьим sýr.
Uprostřed jahodové sezony bych ráda připomněla výhody této příležitosti
bobuloviny.
Jahody obsahují celou řadu vitaminů, včetně C (podle
množství je jen horší než černý rybíz) a B5, chemikálie
Kompozice popisuje obsah železa, hořčíku, draslíku, vápníku,
zinek, mangan, fosfor, křemík, měď. Je bohatá na folikum
kyseliny.
U salátů je lepší použít jemný kozí sýr, který
konzistence něco jako sýr, feta nebo Adyghe.
Contents
Složení
(pro 2 porce)
– 1 крупный пучок špenátа – 200-300 г клубники – 70 g
kozí sýr
– 1 lžička оливкового масла – 1 lžička balsamic vinegar –
čerstvě mletá novinka
Recept
Špenát opláchněte a vysušte. Vložte misku.
Umyjte jahody, očistěte ocasy a nakrájejte
čtvrtletí
Vložte jahody na špenát. Dusit kozí sýr nahoře
posypeme olivovým olejem a balsamickým octem, posypeme
pepř.
Obsah kalorií
| Složení | Počet | B / F / U | Kcal |
|---|---|---|---|
| špenát | 1 svazek (40 g) | 1/0/2 | 9 |
| jahody | 250 g | 1/1/19 | 80 |
| kozí sýr | 70 g | 14/15/1 | 188 |
| olivový olej | 1 lžička (5 g) | 0/4/0 | 36 |
| balsamic ocet | 1 lžička (5 g) | 0/0/1 | 4 |
| Celkem (2 porce) | 317 kcal | ||
| 1 porce | 159 kcal | ||
| 100 gr | 6 kcal |
Tento recept z kategorie
Диетические салаты, Салаты с sýr, Шпинат
