Jeden z nejoblíbenějších mezi bohatými a slavnými dnes je zvažován
South Beach Diet. Mimochodem, nedávno zkusila tuto dietu
bývalý americký prezident Bill Clinton. Úžasná transformace bývalé
politika si všimla. Clinton klesl pár liber a dokonce
omlazený
South Beach Diet je snadné sledovat. Není třeba počítat
kalorií a sacharidů, není třeba vážit přísady. Je jich několik
jednoduchá pravidla, která přesně určují, jaké potraviny můžete jíst
každý z kroků této stravy. Pokud dodržujete tato pravidla,
Můžete se cítit celkem volný a zhubnout.
První dva týdny můžete jíst chudé maso, ryby, vejce,
monostearátů, bez škrobu a ořechů a ořechů
obiloviny. Vzhledem k tomu, že strava je dostatečná
množství čerstvé zeleniny, ztráta hmotnosti nedochází Ketóza, as
Atkinsova dieta a hladina inzulínu se vrátí k normálu.
První fáze stravy South Beach by neměla trvat déle
dva týdny.
Ve druhé fázi můžete do stravy zahrnout obiloviny, ovoce,
hnědé rýže, obiloviny, ovesné a cereální chleby, a někdy můžete
nechte si s sebou a sklenku červeného vína.
Nemusíte se vážit během stravy South Beach. Musíte
porozuměte oděvům, že vaše objemy se snížily. Ztráta přebytku
centimetry, jděte do třetí fáze, která sama o sobě
je váš obvyklý potravinový systém. Pokud po přechodu
do druhé fáze se zdá, že jste mírně napsali, vrátit se
ненадолго к режиму первых dva týdny.
Итак, диета Южного пляжа:
| První fáze | |
| Může jíst | Nemůže jíst |
| Čisté hovězí masoWhite kůží bez kůžeObchody a mořské plody
Nízkotučný sýr Pistácie, arašídy Vaječné bílé, tofu Neškrobová zelenina olivový olej |
Masové kuřecí stehno, kachna, husí sýr, mrkev, kukuřice, brambory Ovocné a ovocné šťávy Chléb, rýže, těstoviny Jogurt, mléko, alkohol |
| Druhá fáze | |
| Může jíst | Nemůže jíst |
| Většina ovoce je nízkotučný jogurt a mléčné vločky, Ovesná kaše Brown Rice Durová těstoviny Popcorn Červené víno Vícebarevný chléb Ječmen |
Bílá rýžePotkin Bílá chleba a mouka
Dorty a sušenky Mrkev, kukuřice Banány, ananas Ovocné šťávy Meloun Medový džem |
