- 1 Диета доктора Simeons с Анат Штерн
- 1.1 Dietní kurz
- 1.2 Меню диеты доктора Simeons
- 1.3 Recepty na dieta HCG
- 2 Škody nebo výhody
V minulém století se proslavil Albert Simeons, slavný lékař
teorie, že pro hubnutí není třeba vyvinout úsilí: naše
tělo se dokáže zbavit dalších kilogramů působením
hormony. Система ученого Simeons основана на следующем — не нужно
zabránit tělu fungovat na jeho nahromaděných rezervách, díky
injekce hCG, které uvolní “špatný” tuk.
Приемником доктора Simeons и официальным консультантом по его
strava je Anat Stern, která zažila celý proces pro sebe,
sbohem navždy od 15 kg za 40 dní.
Contents
Диета доктора Simeons с Анат Штерн
Podstata stravy – denní spotřeba 2000 kcal, a z jídla
pouze 500 přišlo. Zbývajících 1500 by mělo být vyrobeno tělem
nezávisle, rozdělením nahromaděného tuku. Hcg dieta
zahrnuje nejen dodržování pravidel výživy, ale také
používání hormonálních doplňků hCG, díky nimž
Tento mechanismus běží.
500 kalorií denně
Intuitivně jíst do 500 kalorií nemůže: na
Tento účet má vlastní pravidla:
- Je povoleno jíst 3x během dne;
- Čirá voda bez přísad, čaj, bylinné čaje a káva bez cukru není
jsou považovány za jídlo – nemusíte se s nimi omezovat, kdy
ztráta hmotnosti; - V tento den si můžete dovolit další šťávu z jednoho citronu, 1
st.l. odstředěné mléko, malé množství octa, suché
hořčice, sůl; - Ze sladidel je povoleno hubnutí
stevia; - Denní příjem sacharidů je 100 gramů. Povolené libové maso a
ryby, tvaroh 0%, veškeré mořské plody; - Zelenina může jíst v objemu nepřesahujícím 1 šálek.
Zelení, rajčata, špenát, zelí, cibule, okurky, chřest jsou povoleny
ředkvička, salát, listy řepy; - Потребление фруктов на диете доктора Simeons также
omezeno na jeden šálek. Můžete jahody, grapefruity, pomeranče,
jablko. Nemůžete je kombinovat s jedním po druhém
potraviny; - Denní příjem sacharidů – 40 gramů. Mohlo by to být jedno
celozrnné toasty nebo prosté krutony; - Anat Stern nedoporučuje nahrazovat autorizované produkty
v kaloriích.
Dietní kurz
Полный курс диеты Simeons под руководством Анат Штерн включает
Samotné 4 povinné etapy.
Длительность первого этапа похудения с Анат
Stern – 2 dny. Zahrnuje očištění těla toxinů a
toxiny, emoční nálada, plné pití, pití
organické ovoce a zeleninu.
Druhá fáze je vícestupňová:
- Začněte užívat hcg s maximálním zvýšením kalorií
k maximálnímu stupni, aby odmítla touhu po takovém
výživa; - Hlavní část stravy trvá od 21 do 40 dnů
v závislosti na počáteční hmotnosti; - Zbavte se léku po ztrátě hmotnosti po dobu 3 dnů.
Третий этап заключается в закреплении
získaný výsledek. Strava v letech 1500-1800 Rcal, cukr a
těžké sacharidy jsou stále vyloučeny.
Четвертый этап – восстановление организма после
úbytek hmotnosti postupným zaváděním sacharidů do diety pro 2
týdnů.
Меню диеты доктора Simeons
Меню для диеты доктора Simeons под руководством Анат Штерн на
týden by mohl vypadat takto (denní příděl sestává z
3 jídla):
1. den
- káva s mlékem;
- 50 g kuřecího filé s květákem;
- 50 g tvarohu s rajčaty a bylinkami.
2. den
- káva;
- 50 g štikozubce s chřestem;
- včerejší druhá polovina kuřecího filé s barvou
zelí.
3. den
- káva s mlékem;
- mušle v citronové šťávě;
- salát z špenátů, ředkvičky a listů řepy.
4. den
- káva;
- salát z tuňáků, toast;
- jablka a 50 g tvarohu.
5. den
- káva s mlékem;
- 100 g telecí;
- krémová polévka z 3 druhů zelí a zeleniny.
6. den
- káva;
- čerstvé okurky s 50 g biftek;
- rusk a 50 g tvarohu.
7. den
- káva s mlékem;
- 100 g filmu chobotnice;
- ruska s rajčaty.
По диете доктора Simeons между основными тремя приемами пищи
denní sazba ovoce je jíst.
Pokud se vám tato strava zdá být příliš těžká. věnujte pozornost
na dietu Dash, která nejenže vám umožní zbavit se nadbytku
kilogram, ale je považován za wellness.
Recepty HCG
Navzdory omezenému množství dietních přípravků lékař
Simeons под руководством Анат Штерн, никто не запрещает питаться
lahodné.
Побаловать себя при похудении на диете доктора Simeons
recepty pomohou:
Kuře s květákem
Филе курицы режут на мелкие части, маринуют в небольшом
množství suché hořčice, karfiolu rozebraného do samostatného
květenství. Přísady jsou taženy v suché pánvi s přídavkem
polévková lžíce mléka a pak přinesl do připravenosti
parník
Рецептдля диеты по методике доктора Simeons — салат с
chytání tuňáka
Смешивают листья салата, нарезанные дольками помидоры и филе
tuňáka Podáváme s plátkem citronu, jehož džus se obléká
šalátový dresink
Škeble pečené se šparglemi
Хек очищают и моют, заворачивают в фольгу вместе со спаржей,
cherry rajčata a věnec zeleně. Kuchněte asi 20 minut
troubu o 180 stupňů.
Salát “Vitaminka”
Для приготовления салата понадобятся помидор, огурец, зелень,
cibule, ředkvičky. Všechny ingredience jsou dobře umyté a jemně nakrájeny.
Jídlo lze ochutnat octem.
Mušle v citronové šťávě
Каждая мидия аккуратно раскрывается и выкладывается на противень
jako loď. Na buničině položte věnec zelených, kropí
citronová šťáva, pečená až do nabídky.
Škody nebo výhody
Výhody chudé stravy jsou zpochybňovány mnoha
kritiky Плюсами, которые озвучивали доктор
Simeons s Anat Sternem jsou nyní velice populární.
Případy jídla pro hubnutí lékaře
Simeons:
- Všestrannost – může být použita osobou kteréhokoli pohlaví, s
jakoukoliv počáteční hmotnost, bez ohledu na přítomnost chronické
nemoci; - Rychlá ztráta hmotnosti. Den dosahuje až 0,5 kg tuku;
- Svalová hmota nezmizí;
- Normalizace metabolismu, která určuje výsledek
ztráta hmotnosti; - Není potřeba vyčerpávající cvičení.
Nicméně, na rozdíl od slov Anatu Sterna a výzkumu Dr.
Simeons, зарубежные специалисты говорят о несовершенстве методики
hubnutí a volal některé vady.
Nutriční nedostatky pro lékaře pro hubnutí
Simeons:
- Extrémní dietní omezení mohou způsobit mnoho
zdravotní problémy u lidí s chronickým
nemoci; - Protiprávnost distribuce injekcí hcg;
- Účinky průběhu hormonů mohou být doprovázeny tvorbou hormonů
krevní sraženiny, pocit deprese; - Po dokončení hcg diety může být pozorováno zvýšení.
chuť k jídlu.
