Jak opakovaně říkali odborníci na výživu, popřete se
potěšení z jídla po šesti a lezení do postele je špatné.
Večer můžete a měli byste jíst, ale lehké nekalorické potraviny by měly být vařené.
pokrmy, lépe s bílkovinnou složkou. Dnes máme na večeři rychlou cestu
dietní salát ze směsi listů salátu a sýru mozzarelly.
V mozzarelle hodně bílkovin – 25 gramů na 100 gramů. Co potřebujete. Chcete-li
Bohužel, stejně jako všechny sýry, je obvykle poměrně vysoká v kaloriích
280-300 kcal na 100 g, závisí na obsahu tuku v mléku, ze kterého je
ano. Viz kalorie na obalu, tím menší, tím lépe.
Nějakou chvíli trvá, než bude večeře skutečně
snadné
Salátové směsi se nyní prodávají hodně. Vybrali jsme si dnes
Rucuna a kaštanové listy italského salátu radicchio. Arugula a
Tyto listy mají příchuť ořech-hořčice, dobře se mísí
měkké sýry. Takže:
Složení:
• Салатная смесь «Arugula a радичио» — 1 упаковка 100-125
gr.
• Сыр Моцарелла – 50 gr.
Salát / dressing:
• 1 polévková lžíce. lžíce olivového oleje
• napůl umění. citronová šťáva lžíce,
• 1 lžička francouzské hořčice s drcenými fazolemi (prodává se
v obchodech) 
• 1 čajový balzámový ocet.
Příprava šalátu / krok za krokem recept:
- Opláchněte listy salátu studenou vodou a vysušte papírem
ručník. Pokud je směs uzavřena – tento krok může být
chybí - Chcete-liрупные листья радичио порвать на небольшие кусочки и вместе с
figurovala rukojeť rozložená na servírovací desce. - Jemné sýry mozzarelly řezané a rozptýlené nahoře.
- Připravte obvaz: směs hořčice, balsamico,
citrónovou šťávu a olivový olej. - Nalijte salátový dresink s jemným sýrem přes oblékání.
- Ihned sloužte ke stolu! Salát si můžete kdykoliv dovolit.
denní čas
Pokud jste udělali všechno v pořádku, toto jídlo nebude obsahovat žádné
více než 250 kcal. To se ukázalo jako rychlá večeře.
Tento recept z kategorie
Dietní saláty
