Když Nikolaj Baskov sedl na rýžovou stravu, stalo se
žaludeční obstrukce a musel jsem zavolat sanitku … S tebou to není
se stane, pokud budete dodržovat hlavní pravidlo rýžové stravy
– пить много воды.
Nejužitečnější rýže je hnědá, neškelná, protože je v ní
rýžová loupa obsahuje většinu živin a
vlákno. A čím více vláken v produktu, tím méně kalorií.
Proto se tato rýže nejlépe používá pro naše účely.
Rice dieta № 1 — «Разгрузочная»
Tato strava se používá k vedení týdně
půst dní. Není nic jednoduššího: vezměte si sklenici rýže,
vařte (bez soli a cukru), rozdělte 5-6 porcí a jíst
během dne. Nic víc. 20 minut před jídlem pijte
sklenici tekutiny: zelený čaj, čerstvá šťáva, minerální voda
bez plynu nebo dokonce čisté vody.
Rice dieta № 2 — «Радикальная».
Opakujte dietu číslo 1 po dobu tří dnů za sebou.
Rice dieta № 3 — «Пять чашек риса на
snídaně
Položte 5 velkých prázdných kelímků za sebou. Vezměte 2 lžíce. l rýže a
nalijte ji do jednoho šálku. Nalijte sklenici vody. Další
den, změňte vodu v šálku a ve druhém šálku znovu nalijte rýži a
naplňte vodou. A tak po dobu 5 dnů – změňte vodu v poháry
rýže a doplňte je o novou. Šestý den místo snídaně
jíst rýži z prvního šálku a do ní nasypat čerstvou část.
Vložte pohár na konec linky. Další день съедаете рис из
druhý šálek a vařit novou dávku.
Namočená rýže neobsahuje téměř žádný škrob, ale zůstává
vlákno, což je druh střevní koště,
čistí to. Během dne jíst jako obvykle, ale bez fanatismu –
ne více než 1500 kalorií. Opakujte 2 týdny nebo až se nudíte.
Rice dieta № 3 — «Почти как в Японии»
Chcete-li rýži jíst na snídani, oběd a večeři, přidejte
chudé ryby, mořské plody, zelenina (okurky, rajčata, řepa,
mrkev, ředkvičky, fazole, squash) ovoce (jablka, hrušky, fíky,
data), houby, zeleniny, jogurt, med, můžete mít trochu zeleniny
olivový olej. Nic špinavé, pikantní a slané – vařit vše,
Pára nebo jíst syrové.
Hlavní pravidlo: přísady by měly být stejně jako rýže.
Doba trvání – 5-7 dní, ale ne více než dva týdny. Po
konec stravy rýže, zkuste jíst méně tuku, mouky a
sladké Není divu, že sedíte na rýži.
