Pravidelné denní “pauzy ve výživě” usnadňují
práce trávicího systému. Den pôst stráví na rýži,
kefír, jablka, okurky, tvaroh. Ale v srpnu a září není nic
лучше, чем провести разгрузочные дни на meloun. A chutné, a
užitečné a snadno ovladatelné.

Užitečné vlastnosti melounu

Meloun je skvělý pro vyložení zažívacího traktu. Kvůli velkému
množství vody a vlákniny, rychle a trvale nasycené a sladké
вкус и обилие сочной мякоти превращает разгрузку на meloun в
potěšení.

Прелесть разгрузочных дней на meloun — низкая калорийность
vodní dřeně. Má jen 27 kcal. Denní spotřeba
bude pouze 550-600 kalorií. Přidejte k těmto čisticím vlastnostem.
meloun bobule, a pochopit, proč za den můžete ztratit až 3-5 kg
hmotnosti. Samozřejmě, že to nebude tlusté, ale voda. Ale kvůli odvozeným
s ním toxiny a strusky, odstranění otoku způsobuje ztrátu hmotnosti
bude zrychlovat.

Přínosy hladovění melounu jsou přínosy
schopný přinést tělo pruhované bobulové maso. Má vlastní
následující vlastnosti:

• zlepšuje střevní funkci, zvyšuje peristaltiku a
zdravá mikroflóra;

• posiluje imunitní systém;

• obohatí tělo vitamíny a minerály;

• snižuje hladinu “špatného” cholesterolu a zabraňuje
ateroskleróza;

• normalizuje metabolismus.

В meloun содержится аскорбиновая и фолиевая кислота, витамины А
a skupiny B, hořčík, draslík, železo. Proto, meloun den – myšlenka
opravdu užitečné a velmi pohodlné. Tato sezóna je obrovská
bobule je levné, nevyžaduje vaření – jíst, očistit, růst tenký bez
stres a napětí.

Lékaři doporučují každoročně využívat k vykládce vodních melounů
Srpen-září. Toto doporučení je zvláště cenné pro ty, kteří mají
gastritida s vysokou kyselostí a hypertonikou
nemoc. Užitečný denní meloun monodiet pro porušení
krevní oběh, snížení hladiny hemoglobinu, počáteční fáze onemocnění
srdce a krevní cévy.

Правила разгрузочного дня на meloun

Úkolem každého dne vykládky je především čištění a
odstranění zátěže z trávicího systému, jater, pankreatu
žlázy. Korekce hmotnosti nastává v důsledku odstranění přebytečné vody a
struska, ale není to hlavní účel vypouštění. Nicméně
použít den melounu před důležitou událostí
volně nosit těsné šaty, můžete.

У разгрузочных дней на meloun есть свои
pravidla.

• Koupit správné ovoce předem, aby nedošlo k pokušení
narušit vykládku špatnou snídaní. Dobré ráno
bude nálada během dne hladká, energická.

• Vhodným ovocem je středně velký meloun, od kterého se váží
6 až 8 kilogramů. Vypočítejte přesnou váhu plodu pomocí jednoduchého vzorce:
pro každých deset kilogramů hmotnosti je kilogram melounu
(celok spolu s kůrou).

• Uložte nakrájený meloun může být pouze v chladničce a zavírá se
filmu.

• Během vykládky během dne vypijte minerální a normální nápoj.
pitná voda. Čaj je platný, ale bez cukru. Z kávy
zdržet se, aby nedošlo k porušení čistoty vypouštění.

Vykládka na vodních melonech je vhodná: strávit čas vařením
nepotřebují. Existují tři možnosti pro vypouštění vodního melounu, o kterém se jedná
bude vysvětleno níže. Ale maximální “hubnutí” výsledek
дает употребление одной только vodní dřeně.

Жесткий вариант разгрузочного дня на meloun

Aby nedošlo k roztažení žaludku, rozdělte hmotnost melounu na šest
části a jíst během dne. Frakční krmení nebude přetížit žaludek
(meloun kvůli vodě poskytuje velký objem) a nevyvolává
pocit hladu.

Části budou poměrně velké – asi 400 gramů. Jezte
pomalu, s potěšením, každé dvě hodiny. Takže v
během dne tekutina bude protékat tělem bez stasisu,
a živiny budou pravidelně uvolňovány do krve.

Následujícího rána se váhy zobrazí od začátku mínus kilogram
hmotnosti. Pokud se cítíte dobře a jste připraveni jít dále, přísně
meloun může pokračovat. Ale na déle než tři dny
monodiet nemůže sedět. Za prvé, to je velká zátěž na ledvinách.
Za druhé, zmizení nejdůležitějších makronutrientů, bílkovin z výživy
a tuk, škodlivý pro tělo.

Takže výsledek, který jste dosáhli během půstu
на meloun, сохранился, закрепите его. Do týdne poté
Každý den vyložte na udin jen jíst meloun: libru buničiny na
каждые 30 килограмм hmotnosti.

Мягкий вариант разгрузки на meloun с творогом

Tato možnost je nejen měkčí, ale také dokonalejší
nutričního hlediska. Tvarohový sýr obsahuje hodně bílkovin
naše svaly mají vápník, který je pro lidské tělo nepostradatelný
v každém věku.

Pravidla vykládky

• Během dne jíst 2,5-3 kilogramů vodní dužniny,
rozdělit jej na pět nebo šest částí.

• Doplňte denní dávku 600 g nízkotučného tvarohu (od
1 až 3 procenta obsahu tuku), které je také sdílí množství stejné
porce.

• Jezte pravidelně. Pevná vazba při jídle
Ne, protože každá osoba má svůj vlastní rozvrh. Ale mezery mezi nimi
jídlo ve dvě hodiny.

• Přibližné množství jídla na jedno jídlo: libra melounu a
dvě stě gramů tvarohu (první tři jídla). Ve druhé polovině
jíst jen meloun dne.

Během takového vykládání bude hmotnost stejně jako kdy
hard verze. Ráno bude pětkrát jeden až dva kilogramy.

Možnost měkkého vykládání s chlebem

Třetí možnost zahrnuje použití spolu s meloun není
bílkovin a sacharidů. Převedení do tohoto režimu je také velmi snadné,
není hlad. Psychologicky jíst chléb znamená
nedostatek přísného zákazu jídla, tak náladu pro
dobrý den.

Co můžete jíst:

• dva kilogramy dužniny;

• tři kusy otrubového nebo žitného chleba;

• minerální voda bez plynu;

• zelený čaj bez cukru a mléka.

В течение дня вы потеряете примерно килограмм hmotnosti. Ne, ne
vráceno, postupujte podle pokynů pro opuštění omezeného režimu
dodávejte údaje o tvrdém vodním melounu.

Kontraindikace pro “vypouštění melounu”

Ne každý může použít vodní meloun sezónu k čištění
tělo a zhubnout. Tato metoda je přísně zakázána.
těhotné ženy. Zatížení na ledvinách je již velmi vysoké
zhoršit ho s velkým množstvím diuretických bobulí je nebezpečné.

Nemůžete použít užitečné vlastnosti melounu v následujícím
případy:

• oslabení těla po vážné nemoci nebo operaci;

• zvýšený duševní nebo fyzický stres;

• diabetes;

Exacerbace onemocnění žlučníku;

• ledvinové kameny o průměru větším než 5 mm;

• žaludeční vřed v akutním stavu.

Někteří lidé jsou alergičtí na vodní melouny, zejména na
lykopen, který je obsažen v buničině. Také v tomto případě to bude mít
odmítnout výpary z vodního melounu.

Každý by měl určitě využít příležitosti a
zorganizujte tělo odpočinku během sezóny melounu. Dokonce i když
zhubnout, není nutné, podporovat ledviny, žaludek, střeva a játra je velmi
je užitečné.