Pohanková strava po dobu 3 dnů

• 1 Pohanka po 3 dnech
  • 1.1 Kolik můžete zhubnout?
  • 1.2 Menu pro každý den
  • 1.3 Jak dosáhnout výsledků?
  • 1.4 Recepty

Ztráta hmotnosti dnes není velká věc.
На сегодня есть множество рецептов о том, как рацион диеты
aby se nejen zdravé, ale i chutné. Základ výživy
Režimy by měly zahrnovat vaši oblíbenou zeleninu, ovoce, obiloviny a maso.

Pro ty, kteří milují pohanku, můžete zhubnout
v co nejkratším čase. Po dobu tří dnů můžete ztratit 3-4 kg. As
správně zhubnout a jaké produkty jiné než pohanka
каши можно кушать, рассмотрим ниже.

Pohanková strava po dobu 3 dnů

Pohanka je obilovina, což příznivě ovlivňuje práci
organismus. Může být použit jako dietní strava.
nebo ve formě půstu.

В зависимости от желаемого результата, на
сколько килограмм человек хочет похудеть, можно
применить: диету на три дня, на семь дней и на две недели.
Každá z možností nabízí vynikající výsledky: můžete odhodit dvě
až do 10 kg.

Kromě skutečnosti, že obiloviny mohou být použity pro hubnutí a současně
получать отличные результаты, она является энергетически
ценным и полезным продуктом.

Pohanka obsahuje:

1. Полезные вещества и витамины: В1, В2, В6 и РР.
   Kromě toho obsahuje: železo, jod, vápník, draslík, hořčík,
   fosforu, bílkovin a vláken, které přispívají ke snížení hmotnosti.
2. Pokud používáte půst na pohánky nebo dietu
   на 3 дня, 7 ил 14, можно: улучшить состояние кожи,
   zvyšují růst vlasů, posílují nehty.
3. Vzhledem k tomu, že osoba bude používat během stravy
   гречку, очистится организм, выводятся шлаки и
   toxiny.
4. Шанс сорваться при соблюдении диетического
   Strava za tři dny, týden nebo 14 dní je minimální. Od
   pohanková kaše dává účinek saturace.
5. Výsledekы порадуют худеющих: от минус 2 до 10
   kg u diety. Velkou výhodou obilovin je to, že je
   lze použít s mnoha produkty: zelenina, ovoce, maso a
   mléčné výrobky: kefír, mléko a dokonce i tvaroh.

Pohanková strava po dobu 3 dnů — вариант для тех, кто
chce ztratit nějakou váhu. Pohanka je skvělá cesta
strávit půst žaludku. Nicméně navzdory
strava po dobu tří dnů, můžete zhubnout bez ztráty a poškození
pro zdraví.

Kolik můžete zhubnout?

Ztráta hmotnosti se často ptá: Kolik můžete zhubnout
pohánková strava?

Dietelogisté říkají, že tento typ omezení potravin,
skvělý způsob, jak zhubnout v krátkém čase. Navzdory tomu
krátké období výživy můžete vyměnit až 2 kg. Kromě toho
Navíc, 3 dny na pohanky dá výsledky ve formě čištění
organismus..

Existují tyto druhy stravy pohanky:

1. Přísná pohanka. Данный похудеть предусматривает
   pít po tři dny jen jednu pohanku bez soli a cukru
   neomezené množství
2. Pohanka s kefírem. Dietní výživa stravy
   pohanka a kefír. Musíte vypít nejméně 1 litr kefír.
3. Snadné a zjednodušené. Zavedení stravy
   produkty: sušené ovoce, zelenina, ovoce a sýry.

Existuje také dietu po dobu tří dnů s použitím: bílkovin
kaše, tvaroh, maso a salát.

Každá z metod ztráty hmotnosti poskytuje efektivní výsledky:
можно похудеть на 3-4 кг, если придерживаться
přísná pravidla výživy.

Menu pro každý den

Главное условие — основным ингредиентом
je pohanka. Měli by se jíst na snídani, oběd a večeři
tři dny.

Pohanková strava po dobu 3 dnů предполагает строгие правила и точный
seznam povolených produktů.

Pohanková strava pro hubnutí – menu pro každého
den:

První den

1. Snídaně: Před jídlem pijte sklenici vody. Jezte 200 gramů
   vařená kaše a pít zelený čaj. Před obědem můžete pít
   sklenice beztučného kefíru.
2. Oběd: 200 gramů obilovin. K tomu můžete přidat greeny. Před večeří
   se silným hladem je povoleno sklenici kefír.
3. Večeře: 200 gramů obilovin a šálek zeleného čaje.

Druhý den.

1. Snídaně: 200 gramů obilovin s kefírem.
2. Oběd: 150 gramů sečky a hrstku sušených švestek
   sušené meruňky. Napijte zelený čaj.
3. Večeře: 200 gramů kaše a dušené zeleniny: rajčata, zelí,
   mrkev.

Třetí den.

1. Snídaně: 150 gramů obilovin, sklenice kefír a dvě zeleniny
   volba.
2. Oběd: část kaše. Během přestávky můžete jíst dvě plody, kromě
   hrozny a banány.
3. Večeře: 150 gramů pohanky. Může být doplněn o bylinky a čaj.

Для похудения эффективно в день выпивать не меньше 1,5
litrů vody.

Navzdory tomu рацион из минимальных продуктов, можно
zhubnout za tři dny o 2-3 kg. Výsledek
malé, ale efektivní. Od можно похудеть без срывов и
poškození zdraví. Jednou za měsíc můžete provádět vykládku
den pohanky k udržení hmotnosti.

As добиться результатов?

Bez ohledu na druh stravy: po dobu tří dnů, po dobu jednoho týdne
или на 14 дней эффект будет виден на лицо: можно похудеть
от 3 до 10 кг в зависимости от изначального веса
osoba

Tipy, jak dosáhnout výsledků pohanky
strava:

• За счет низкой калорийности, гречневый продукт можно
  кушать в neomezené množství.
• Hlavní podmínkou je jíst nejdříve čtyři hodiny
  сна.
• Použijte správné množství tekutiny (1 litr čisté vody + čaje
  a šťávy).

Kvůli chybějícím tukům a sacharidům během dietního období
výživa těla spálí svůj vlastní tuk. Proto i
doba trvání režimu pohánky za tři dny umožní odhodit 2
extra kilogramy.

Pro lidi, kteří chtějí udržovat a posilovat váhu
определенной цифре, можно раз в месяц делать разгрузочный
день на крупе.

Recepty

Pohanková strava po dobu 3 dnů требует правильного, быстрого и
lahodné vaření. Chcete-li zhubnout v radosti, potřebujete
pohanka vařit podle receptury.

Klasické a snadné vaření
obiloviny:

1. Ve večerních hodinách, 500 gramů produktu nalijte 1,5 litru horkého vaření
   vody
2. Zakryjte pánvi ručník a nechte přes noc.
3. V průběhu dne doporučujeme používat vařenou pohanku.
   v tomto receptu bez soli a koření.
4. Jako přídatnou látku k produktu můžete používat kefír: ne více
   litrů za den. Díky tomuto receptu jsou všechny užitečné vlastnosti a
   komponenty, které jsou nezbytné v období ztráty hmotnosti,
   zůstane.

Velkým přírůstkem obilovin je kyselé mléko
produktů. Můžete připravit pokrm na základě kefír a
obiloviny.

Pohanka-kefír fouká připravená
recept:

• vezměte si sklenici kefíru a na něj nalijte talíř pohanky. Díky
  organismus obdrží část nasycení. Každý den pocit hladu
  taková strava se sníží.

Obnovit náboj veselosti a síly pomůže
rychlý recept na základě pohanky a sušeného ovoce:

• V kaši je třeba přidat hrst sušených hrozien, sušených meruněk,
  sušené švestky, jablka a dobře promícháme. Pro sladkosti můžete přidat
  lžíce medu.

Bez ohledu na to, jakou dietu si můžete vybrat: po dobu tří dnů
7 dnů nebo dva týdny, sedět na pohanky pro milovníky bílkovin
produkt bude potěšením. Můžete nejen zhubnout a
zbavit se extra kilo, ale také vyčistit játra a střeva před škodlivými
látky, nasycení těla vitamíny, snížení celulitidy.

Pokud správně připravujete recepty pohanky, výsledky s
ztráta hmotnosti bude působivá.