- 1 Co je to pivní dieta?
- 1.1 Jak odstranit břicho piva?
- 1.2 Přípustné a zakázané výrobky
- 2 Menu s dietou piva
- 2.1 Recepty
Pivo se považuje za nápoj s nízkým obsahem alkoholu, pravidelný
jejichž užívání vyvolává zvýšení tělesné hmotnosti a obezitu.
Nicméně, pro všechny milovníky tohoto opojného nápoje je vynikající
zprávy. Ukazuje se, že se jedná o dietu s pivem
můžete se zbavit 6 až 10 kilogramů nadbytečné hmotnosti právě
týden, aniž byste denně přestali pít studené pivo. V čem
tajemství původní dietní pivo pro hubnutí? Pojďme
budeme na to přijít.
Contents
Co je to pivní výživa?
Mnoho lidí si ráno odpočine večer po náročném dni.
den se sklenicí chlazeného piva a z dobrého důvodu, protože v tomto
nápoj s nízkým obsahem alkoholu obsahuje mnoho užitečných složek
tělo:
- Kvasinky Bohatá v vitamínech B,
pomáhá zlepšovat metabolismus, zlepšuje stav vlasů,
nehty, kůže; - Hop. Příznivý účinek na
kardiovaskulární systém rychle snižuje hladinu cholesterolu v krvi
krve, zabraňuje vývoju cholesterolu na stěnách
plavidel. Má uklidňující účinek na nervový systém,
normalizuje spánek. - Železo Zvyšuje hladinu hemoglobinu
krve. - Hořčík. Příznivě působí
lidské reprodukční funkce. - Draslík. Ovlivňuje výměnu tekutin v těle a
močový systém, který přispívá k regulaci tlaku a
činnost cév, srdce.
Průměrné kalorie piva = 60 kcal na 100 gramů
produktu
V malých dávkách alkohol ovlivňuje relaxaci těla,
zlepšuje metabolismus, což přispívá ke snížení hmotnosti. Tak proč
Zvyšuje pivo břicho nahoru? Faktem je, že ho mnoho lidí pijou příliš
количестве, при этом закусывая солеными produktuми (чипсами,
ořechy, nugety, solené ryby). Na růst piva břicha také
ovlivňují užívání alkoholu ve formě tepla, stejně jako v
různé koktejly. Dieta hubnutí piva břicho ukládá
určitá pravidla a omezení, která jsou nezbytně nutná
dodržovat.
Pravidla pro pivo v domácnosti pro
hubnutí:
- Pivo by mělo být pouze přirozené (čerstvé světlo nebo
tmavý); - Denní spotřeba piva by neměla přesáhnout 1
litrů; - Pivo by mělo být konzumováno chlazené a teprve večer
čas; - Denně vypijte nejméně 2 litry vody bez vody
plyn; - Je nutné dodržovat samostatný zdroj. Spotřebovat
proteinové potraviny spolu se sacharidy jsou zakázány; - Posledním jídlem by mělo být nejpozději 19-20: 00;
- Denní příjem kalorií v prvních 3 dnech stravy, s přihlédnutím
pivo by nemělo překročit 800-900 kcal, v příštích 3 dnech 700-800
Kcal; - Měli byste zcela vyloučit sůl ze stravy.
cukr; - Sledujte průběh ztráty hmotnosti na stravě piva již nemůže být 1
týdny; - Doporučuje se dodržovat dietu piva během prázdnin;
- Opakovaný kurz hubnutí tímto způsobem by neměl být dříve
než 3 týdny po posledním.
Jak odstranit pivo břicho?
Když pijete příliš mnoho piva, břicho roste
a u mužů. Skutečnost je obsažena v tomto nízkoalkoholu
kvasnice vede ke zvýšení počtu buněk tukového tkáně a
fytoestrogeny podporují ukládání tuků v stehnech a
prsní žlázy.
Řešení tohoto problému pomůže stravě z břicha piva, v
jehož základem jsou následující zásady:
- Vyloučení z dávky piva nebo snížení
minimální (nejvýše 1 litr denně); - Pití piva by mělo být nejméně 4 hodiny před spaním;
- Denní příjem kalorií by neměl přesáhnout 1600-2000
Kcal; - Jezte často (4-5krát denně), ale malé
porce; - Vyloučení ze stravy smažených, mastných jídel, čerstvého pečiva,
sladkostí a dezertů.
Dieta z břicha piva u mužů doma je
ve vyvážené stravě. Doporučuje se přidat do nabídky.
ryby, libové maso a drůbež, vařené, vařené na
vařený v peci v troubě. Každý den by měl jíst zeleninu a
ovoce, obiloviny a obiloviny, nemastné fermentované mléčné nápoje. Dieta z
pivní břicho u žen se liší pouze v nižších denních dávkách
příjem kalorií (1500-1700 kcal) než u mužů (2000-2300
Kcal), pravidla a zásady zůstávají stejné.
Chcete-li odstranit pivo břicho doma, jeden
pouze strava nestačí. Nutnost věnovat zvláštní pozornost
cvičení a systematicky provádět cvičení pro
tisk.
Cvičení z břicha piva:
- Lehněte si na podlaze, ohýbávejte kolena, roztáhnete ruce nahoru a odtrhnete
lopatka z podlahy. Zvedněte trup a přetáhněte je
narovnal nejprve dopředu, pak nahoru. - Lehněte si na záda, zatlačte dolní část zad dolů, narovnejte nohy, ruce
přetáhněte hlavu. Proveďte zvedání trupu a snažte se dosáhnout
hroty prstů k prstům. - Lehněte si na zádech a roztáhněte ruce podél trupu. Nohy narovnávají a
zvednout. Nalévejte nohy hladce, aniž byste se dotýkali podlahy a bez zvedání
dolní část zad.
Každé cvičení musí být opakováno 20krát ve 3 sestavách.
Povolené a zakázané produkty
Pivo dieta hubnutí – povoleno
Produkty:
- Chudé maso (hovězí, králičí, telecí);
- Nízkotučný pták (kuřecí, krůtí);
- Nízkotučné ryby (křížový kapr, pollock, štika, štikozubec);
- Obiloviny a obiloviny (oves, pohanka, rýže, žhenka, ječmen);
- Lehká škrobová zelenina (okurky, rajčata, paprika, špenát,
brokolice, zelí, mrkev, řepa, celer, cibule); - Zelení (kopr, koriandr, petržel);
- Neslazené ovoce a bobule (jablka, hrušky, citrusy, třešně,
jahody, borůvky, rybíz).
Z kapaliny při dodržování pivovaru, kromě 1 litru
pivo denně doporučujeme pít i ne-uhličitou vodu
zelené, bylinné čaje bez cukru.
Pivo диета для похудения — запрещенные
Produkty:
- Tukové maso (jehněčí, vepřové);
- Tlustý pták (hus, kachna);
- Mastné ryby (losos, losos, makrela, sleď);
- Uzené maso, okurky, okurky;
- Čerstvé pečivo;
- Mouka a pekařské výrobky;
- Sladkosti a dezerty;
- Sůl;
- Cukr;
- Koření a koření;
- Omáčky (kečup, majonéza, hořčice);
- Sýrové nápoje.
Použití alkoholických nápojů, kromě
pivo, jehož objem by neměl přesáhnout 1 litr na
den, s výjimkou 6 dní stravy s pivem (1,5 litru piva).
Nabídka piva
Pivo диета для похудения — меню на
týden:
Pondělí:
- Pohanková kaše 250 g. Pivo 1 litr.
Úterý:
- Vařené kuřecí filé 250 g. Pivo 1 litr.
Středa:
- Vařené hovězí maso 250 g. Pivní litr.
Čtvrtek:
- Vařené ryby 250 g. Pivo 1 litr.
Pátek:
- Ovocný salát;
- Rajčatová šťáva;
- Lehký salát;
- Orange;
- Vinaigrette;
- Pivo 1 litr.
Sobota:
- 1,5 litru piva.
Neděle:
- 1,5-2 litrů ne-uhličité vody.
Zobrazená denní sazba produktů v prvních čtyřech dnech piva
stravy by měly být rozděleny do 3-4 jídel. Pivo doporučeno
pít na hubnutí ve večerních hodinách a jen chlazený.
Neděle – půst na vodě podle pravidel piva
stravy.
Recepty
Pohanková kaše
Ингредиенты:
- Pohankové krupice;
- Voda
Způsob přípravy:
- Opláchněte pohanku, odstraňte černou zrnku a vložte ji
panvice. - Vylijte pohanku s vodou v poměru 1: 2 (za 1 šálek obiloviny se odebírá
2 sklenice vody). - Vložte hrnci na oheň, po varu snižte plyn,
zakryjte a vařte 20-25 minut, dokud nebude připraven
kaše.
První den stravy s pivem se spotřebuje 250 gramů.
готовой гречневой kaše.
Světlý salát
Ингредиенты:
- Listy hlávkového salátu;
- Tomato;
- Cucumber;
- Bulharský pepř;
- Cibule;
- Olivový olej 1 polévková lžíce. l
Způsob přípravy:
- Oloupeme cibuli, bulharský pepř ze semen.
- Cibuli nakrájíme na poloviční kroužky, okurky, rajčata
plátky, pepřové proužky. - Vložte listy hlávkového salátu na talíř, zeleninu nahoře.
- Chuť salátu olivovým olejem jemně promíchejte.
Světlý salát можно включить в меню пятого дня пивной диеты
na oběd nebo večeři.
Ovocný salát
Ингредиенты:
- Kiwi;
- Hruška;
- Malina;
- Jahody;
- Borůvky
Způsob přípravy:
- Peel kiwi a hrušku, odstranit z hrušky
jádro. - Ovoce nakrájejte na malé kousky.
- Opláchněte bobule. Jahody nakrájíme na polovinu.
- Vložte ovoce a bobule do talíře, promícháme. Volitelně můžete
sezoní ovocný salát s přírodním jogurtem.
Zahrňte ve své stravě pátý den pivovarské stravy
Odstraňujte chutný a vitaminový ovocný salát.
