Muesli bary jsou populární snacking nástroj pro lidi, kteří
sledovat jejich zdraví a místo pravidelné čokolády
snaží se poslat do úst něco užitečného a méně kalorií.
Muesli bary mohou být vyrobeny nezávisle, pak určitě
ujistěte se o jejich přirozenosti a užitečnosti. Navíc je to případ
nekomplikované:
Contents
Složení:
– ovál válcovaný – 2 sklenice – velké jablko 1 ks. – mrkev 1 ks –
banán (co nejrychlejší) – malá hrstka nakrájených vlašských ořechů
– malá hrst sušených meruněk, švestek nebo jiných sušených ovoce
– 2 polévkové lžíce. zlato
Recept
Třejeme jablko a mrkev na velkém strouhaní, banán v bramborovém kaši,
jemně nakrájejte sušené ovoce. Smíchejte všechny ingredience v misce dokud ne
husté těsto, mnem ručně, aby si šťávu z jablka a
mrkev namočený valcovaný oves a vše ostatní a banán rovnoměrně
distribuováno
Na desku na pečení položte vrstvu asi 1,5 cm
pergamenový papír. Zarovnejte okraje. Pečeme při teplotě
180 gr. dokud nebude hotová (lehce zbarvená, suchá venku,
uvnitř – jemně). Jemně nakrájejte horké porce
kusů.
Obsah kalorií
| Složení | Počet | B / F / U | Kcal |
|---|---|---|---|
| herkulové vločky | 2 sklenice na 100 gr | 25/15/135 | 750 |
| velké jablko | 1 ks | 0,5 / 0,4 / 32 | 120 |
| mrkev | 1 ks (75 г) | 0,7 / 0/7 | 30 |
| banán | 1 ks | 1/0/27 | 105 |
| vlašských ořechů | 50 g | 12/30/5 | 310 |
| švestky | 40 g | 1/0/24 | 100 |
| zlato | 2 polévkové lžíce. | 0/0/50 | 180 |
| Celkem (8 porcí) | 1600 kcal | ||
| 1 kus (106 g) | 200 kcal | ||
| 100 gr | 190 kcal |
Tento recept z kategorie
Ovesné vločky
