- 1 Pravidla dietní “jaro”
- 1.1 Klady a zápory
- 1.2 Podrobné menu
- 1.3 Jaké mohou být výsledky?
Úbytek hmotnosti je proces, který všichni dávají alespoň jednou v životě.
člověče V současné době existuje mnoho diet podle pravidel
которые помогают активно сбрасывать лишний вес. Pravidla stravování
velmi jednoduché a dodržování správné stravy zlepšuje imunitu,
uzdravuje, posiluje zdraví ztráty hmotnosti a snižuje tuky. Za to
hubnout podle pravidel a udržet získanou váhu je nutné
použijte dietu nazvanou “jaro”.
Tato technika je vyvíjena vedoucími odborníky na výživu podle
pravidla a bude vyhovovat lidem, kteří nemají žádné zdravotní problémy
и у которых нет ограничений в питании.
Contents
Pravidla stravováníы «Inесна»
Dieta bude mít za následek ani jeden gram tuku. Ona také
pomáhá vyrovnávat se s hladem, ztrácí zbytečné
libry.
Základní pravidla a principy výživy:
- Než začnete tento napájecí systém, musíte plně
vyčistěte a připravte tělo. Doporučuje se to
Použijte vodu nalačno s citrónovou šťávou. Pít
tento nápoj je možný v jakémkoli objemu; - Pro provádění léčebných procedur pro tělo
Doporučuje se používat jakékoli multivitamínové přípravky
bude moci tělo nasytit živinami a živinami (to
velmi důležité pravidlo, které by nemělo být opomíjeno); - Posledním jídlem pro účinnou ztrátu hmotnosti by mělo být
nejpozději 19 hodin; - První jídlo se skutečně provádí nejpozději 12 hodin
den; - Základním pravidlem stravy je rozdělení jídel na několik porcí.
в течении полного den; - Je zakázáno jíst banány a brambory, protože jsou velmi
kalorií a může přispět k přírůstku hmotnosti; - Je přísně zakázáno používat jakýkoliv druh oleje
dressing zeleninových salátů, nejlepší pro efektivní hubnutí
citrónovou šťávou a nízkotučným jogurtem; - Nedoporučujeme používat sůl a koření na hlavní
nádobí, může zachytit extra kapalinu
tělo; - Ujistěte se, že pijete dostatečné množství kapaliny – 2 litry na
den, včetně čaje a kávy; - Je povoleno pít džusy a čerstvé džusy, neslazený čaj a kávu.
Ztráta hmotnosti na jaře pomůže jarní stravě, která je určena pro
v každém věku a je vhodný pro lidi, kteří netrpí
nemoci trávicího traktu. Dieta “jaro” pro hubnutí – skvělý způsob
zlepšit své vlastní tělo a získat estetiku
atraktivita
Jaké jsou výhody jarního zdraví?
jídlo?
- Relativně věrné dietní omezení;
- Zelenina a některé druhy ovoce mohou jíst v každém
množství; - In случае срывов возможно продолжение диеты;
- Kůže na problémových oblastech se stává zdravější.
stín.
Menu podle metody “Spring” se vyvíjí podle pravidel, které
помогают похудеть за 35 полных дней. Za to stojí
držet se určitých fází.
Výhody a nevýhody
«Inесенний» метод похудения подходит практически всем,
но все таки стоит знать все возможные плюсы и минусы диеты
�”Jaro”.
Z důsledků výživy metodou “jara” můžete
zvýraznit:
- Přísné dietní omezení;
- Dlouhodobý;
- Minimální spotřeba cukrů, tuků a sacharidů.
Výhody stravy “jaro” zahrnují:
- Kvalita a dobré výsledky, které lze snadno udržet
dodržování zlomkových jídel a půstu; - Obnova a regenerace těla;
- Minimální kontraindikace.
Podrobná nabídka
Диета «весна» на 35 дней — меню подробное:
- Первые три дня необходимо придерживаться
taková strava: okamžitě poté, co se člověk probudí
musíte vypít minerální vodu bez plynu, jmenovitě Essentuki nebo
jiné s vysokou mineralizací. Snídaně – černý čaj bez
cukr, oběd – kuřecí filé vařená nebo zapečená, večeře –
odstředěný kefír, nejvýše 200 ml; - На четвертый и пятый дни необходимо выпивать
pol litru beztučného kefíru a 200 gramů tvarohu. In
v případě žízeň můžete vypít 300 ml čerstvého celeru; - На шестой день следует разбить 5 приемов пищи
a jíst 4 pečené brambory denně, pít toto jídlo
можно любым фрешем (цитрусовым или овощным); - Седьмой и восьмой день – мясная пища, среди
což je 500 gramů kuřecího filé a minerální vody bez plynu; - Девятый день – разгрузочный. Měli byste
pijte spoustu tekutiny, lepší vodu s citronem
соком и небольшой горстью сухофруктов, которая разделяется на
den; - Десятый день – обезжиренный кефир в
неограниченных množství; - Одиннадцатый и двенадцатый день — употребление
užitečné polotuhé tuky, které pomáhají obnovit rovnováhu
v těle potřebné přísady; - Тринадцатые сутки. Snídaně – 300 gramů
nízkotučný tvaroh s přidáním všech bobulí a ovoce,
výjimkou jsou hrozinky a banány. Oběd – zeleninový vývar.
Večeře – celer čerstvý s přídavkem mrkve nebo jablek; - Четырнадцатый день — употребление большого
množství bílkovin, jako jsou vařené ryby, maso nebo
mořské plody; - Пятнадцатый день – 1 литр домашнего коровьего
mléko, tvaroh a hrst čerstvých bobulí pro sezónu; - Nejprve фаза диеты «Inесна» пройдена. In период второй фазы диеты
je nutné jíst více částečně, tj. přestávka mezi jídly
by neměla být delší než 2 hodiny; - Шестнадцатый день диеты «Inесна» – следует
pečeme 500 g brambor a 500 ml kefír jako hlavní
pití; - Семнадцатый день — употребление только лишь
vylisovaný výrobek je povinný odtučněný; - Inосемнадцатый день – отварное филе, которое
musí být připraveny bez soli a koření; - Девятнадцатый и двадцатый день – употребление
pouze bobule nebo ovoce podle sezóny; - Двадцать первый день – минеральная вода без
plyn s přídavkem citronové šťávy; - Двадцать второй день – 0, 5 литра kefír;
- Двадцать третий день – отварное филе курицы,
čerstvé a nemnoho brambor; - Двадцать четвертый день – пол килограмма
krekry, povinné žito a litr bez mastných kyselin
kefír; - Двадцать пятый день. Snídaně – žitná toast,
oběd – brokolice nebo květáková polévka, večeře – sklenice
mléko, zdravá výživa doplňuje vitamíny; - Двадцать шестой день – употребление любой
жидкости без plyn s přídavkem citronové šťávy; - Двадцать седьмой день – сухое голодание,
pomůže zbavit se tuku; - Dvacátý osmý den. Snídaně – kuřecí nebo kuřecí
vepřová játra, oběd – zeleninový vývar, večeře – kefír nebo tvaroh
produkt; - Двадцать девятый день – половина столовой
ложки гречневой каши, пол-литра kefír; - Тридцатые сутки – употребление минеральной
voda bez plynu. - Тридцать первый и тридцать второй день —
jíst ovesné vločky s bobulemi, dýně někdo polévku a čerstvý salát
zeleniny. - Třicátý třetí den. Ráno
— запаренная гречка, обед — отварная индейка
a rajčata, ve večerních hodinách – přírodní jogurt s bobulemi. - Třicátý čtvrtý, třicátý pátý
день даем предпочтение только воде, натуральному
jogurt, tvaroh, syrové ovoce a zeleninu.
Jaké výsledky by mohly být?
Диета «Inесна» способна преображать фигуру и здоровье человека за
měsíc Podle recenzí, dodržování schématu, můžete ztratit až 8-10
libry nadváhou.
Revitalizační jarní výživa obsahuje ve své nabídce zdravé potraviny.
bílkovin a minimálního množství sacharidů, které jsou dobře stravitelné
tělem.
Za to чтобы удержать вес и снизить содержание жира в
организме, после диеты «Inесна», необходимо придерживаться
daný styl jídla dále, aby to časem ne
осталось ни грамма жира.
Fotky jsou tenčí:
