Polovina léta uplynulo, což znamená, že brzy po městě
bude prodávat chutné, šťavnaté a zralé melouny. Pokud máte rádi
Toto ovoce, a navíc také chtějí zhubnout, je to nádherné
období. Na stravu založenou na melounu v tomto článku řekne naše
odborníci na výživu.
Obsah
- Meloun výhody
- Kontraindikace
- Dieta stravy
- Stravování před a po
Dále se podíváme na:
Contents
Meloun výhody
Pravděpodobně není žádná osoba, která by to nevěděla
meloun je mimořádně užitečný. Jeho příznivé vlastnosti jsou vynikající.
v kombinaci se všemi úkoly, které mají
stravy Co přesně je použití melounu, a jak dobře to je
pro výživu – řekneme dále.
Hlavní výhodou melounu jsou jeho diuretické vlastnosti.
Jesť meloun bude vyňat z těla několikrát více.
tekuté, než jste ji konzumovali s melounem. Odstranění kapaliny
podporuje nejen úbytek hmotnosti, ale také čistění
tělo, které je také velmi dobré pro ztrátu hmotnosti a
Samozřejmě, v pohodě.
Pokud jde o čištění, díky velkému počtu
celulóza obsažená v melounu, toxiny, strusky
a dalších škodlivých složek z těla a očista je nejen
hlavním způsobem, jak zhubnout, ale také zachování dosaženého cíle
výsledky. Obecně je třeba říci, že má meloun
příznivé účinky na tělo a obohacení o vitamíny.
Díky melounu můžete nejen zhubnout, ale i čistě
Gastrointestinální trakt a játra. Navíc toto bobule pomáhá zbavit se
celulitida.
Náš zástupce dýně obsahuje spoustu vitaminů,
jako jsou: A, B1, B2, B6, B9, C, E a PP. Kromě toho se ovoce shromážděné v
sami a mnoha makronutrienty: vápník, draslík, hořčík, sodík, fosfor a
železa
Pokud jde o meloun jako základní produkt stravy,
pak je to jen nález. Vedle diuretických a čistících vlastností, meloun
je velmi výživná, takže nebudete zažívat
pocity hladu. A to není všechno. Meloun, nízkokalorický produkt, na
100g obsahuje pouze 38 kalorií.
Kontraindikace
Vodní dieta není vhodná pro ty, kteří mají alergii
reakce na bobule. V žádném případě nemůže dietu používat, pokud
máte problémy s ledvinami kvůli diuretickým vlastnostem
bobule, může to mít negativní důsledky. Upozorňujeme, že
velké množství spotřebou meloun má vážné
zatížení ledvin.
Pokud se cítíte špatně, dobře nebo nemáte
existují problémy s zažívacím traktem, pak by měla být strava odložena.
Dieta stravy
Dále se podíváme na popis stravy a stravy. Upozornění
2 možnosti stravy budou prezentovány po dobu 3 dnů, týden a 10 dní
dnů
Dieta na 3 dny
Tato verze rychlé vodní dietní stravy se používá častěji.
celkem Navzdory své závažnosti tato dieta pomůže efektivně
zhubnout o několik liber. Podstata stravy je to
že během všech tří dnů musíte použít
pouze meloun.
Je nutné konzumovat ovoce podle určitého vzorce, založeného na
vypočítáním Vaší tělesné hmotnosti děleno 10. To znamená, pokud je vaše váha
je 60 kilogramů, pak rozdělíme toto číslo o 10, dostaneme 6,
Takže v den, co potřebujete jíst asi 6 kilogramů
ovoce Měli byste rozdělit přijaté sazby na 5-6 částí a
jíst pro odpovídající počet přístupů.
Rádi bychom vám upozornili, že je nutné konzumovat meloun
jednotné množství.
V ideálním případě by měl každý příjem melounu probíhat v intervalech 3
hodin Na druhé straně zkuste mít poslední jídlo
2-3 hodiny před spaním, aby se nepohli do postele s plným močením
blistru, který může mít za následek ranní edém.
Dieta na 7 dní
Spolu s třídenním dnem je také k dispozici týdenní strava
chudé melouny. Tento druh stravy je v zásadě podobný
předchozí (1 kg vodního melounu za den na každých 10 kg jeho hmotnosti), pouze v
kromě melounu, pro každé jídlo můžete přidat pár
kusy chleba, může to být obilí, žito nebo mouka
hrubé broušení.
Dieta na 10 dní
Pro ty, kteří preferují složitou stravu, je tohle
desetidenní volba. V období stravování byste měli jíst
snídaně a oběd: ovoce, zelenina, ryby, libové maso, obiloviny a obiloviny
fermentovaných mléčných výrobků. Pokud jde o meloun, je to nutné
užívejte každý večer 3 hodiny před spaním.
Výpočet míry použití je následující: 1 kg ovoce na 30 kg hmotnosti.
Výsledky
Pokud jde o jejich účinnost, všechny možnosti stravování jsou podobné, protože
prodloužené výživy zahrnují další potraviny
což poněkud snižuje výkon, ale přesto bez
Tyto produkty nemohou dělat. V průměru, díky některému z nich
druhy diet, můžete ztratit asi 5 kilogramů přebytku
hmotnosti.
Vlastnosti stravy
Hlavním rysem diety jsou vodní melouny, nebo spíše jejich
správnou volbou. Na trhu existuje spousta pochybných produktů,
proto je nejlepší koupit vodní melouny na osvědčených místech.
Dát pryč Preferované ceny domácích vodních melounů jsou nejlepší
Astrakhan. Tento druh melounu má pruhovanou barvu a je obdařen
maximální užitečné vlastnosti.
Dávejte si pozor na nákup ovoce, které obsahuje pesticidy
a dalších negativních složek. Taková bobule nejen nevedou
přínosy, ale také může způsobit značné škody na zdraví.
Použití stravy je nezbytné pouze pro určitou dobu,
po kterém budete potřebovat alespoň přestávku po dobu jednoho týdne, a nejlépe 2
týden.
Dalším rysem je použití vody. I když
že jíst meloun opravdu nechce pít po tom,
méně za den je povoleno používat až 2-2,5 litru
minerální, pitná voda. Během horké vlny nejsou žádné omezení.
Ne, můžete pít tolik, kolik tělo potřebuje.
Stravování před a po
Řekněme pár slov o přípravě a ukončení stravy. Stejně jako v
každá strava je velmi důležitá: jak se k tomu připravit
maximální výsledky a jak se z toho dostat za účelem
opravit a uložit tyto výsledky.
Než začnete stravu, musíte jít na lehkou stravu, která
vyloučit používání těžkých kalorií a dlouhé stravitelnosti
produktů. Žádné přejídání 2 dny před začátkem stravy
jinak by se měla snížit celá strava, aby se věci vykládaly.
Neméně důležité a další výživu, aby se šetřila váha
po jídle. Tento proces je poněkud komplikovanější a měl by trvat.
asi týden. Během tohoto období se nedoporučuje
jíst vysoce kalorické a těžko stravitelné potraviny. Serial
Dieta by měla obsahovat bílkovinné a sacharidové potraviny: kuřecí maso,
ryby, zelenina, obiloviny, vejce, byliny, tvaroh. Když ji vaříte
nedoporučuje se smažit, je nejlepší vařit na grilu, pečeme
troubu nebo vaření.
