- 1 Výhody kuřecí vývar při dietě
- 2 Typy kuřecích vývarů
- 2.1 Povolené a zakázané produkty
- 3 Nabídky
- 3.1 Recepty
Slimnost – jeden z ceněných cílů lidí, kteří trpí přebytkem
hmotnosti. Pro hubnutí mnoho pravidelně chodí na dietu. Jeden
těchto účinných metod ztráty hmotnosti a je
stravu v kuřecím vývaru. Chuť kuřecího vývaru je pro mnohé známá
dětství a jeho vůně nechtěně vyvolává pocit tepla a pohodlí. Chcete-li
Výhody této konkrétní stravy jsou rychlé.
efektivita, za pouhý týden se můžete zbavit 5-10 doplňků
kilogramů, stejně jako relativní neúčinnost vaření.
Contents
Výhody kuřecí vývar při dietě
Chcete-liуриный бульон – вкусное и сытное диетическое блюдо. Jeho
použití s nachlazením během rehabilitačního období
po operaci, při léčbě onemocnění
gastrointestinální trakt.
Chcete-liалорийность бульона из курятины всего 50 Chcete-liкал на 100 гр
produktu.
Ale je možné vypít kuřecí vývar při dietě? Určitě ano. Věc v
že tento první světlý kurs obsahuje extractive
látky, které stimulují sekreci trávicích šťáv a
žluč, podporují sekreci pankreatu, což je prospěšné
ovlivňuje ztrátu hmotnosti.
Jak je kuřecí vývar užitečný při dietě? Ve vývaru z
kuře obsahuje alespoň tuky a vysoký obsah bílkovin
dostatečné pro udržení svalové hmoty při ztrátě hmotnosti. Broth
kuřecí strava rychle potlačuje chuť k jídlu a uchovává po dlouhou dobu
pocit sytosti, a proto tato metoda ztráty hmotnosti vylučuje
na půdě
Druhy kuřecích vývarů
Existuje mnoho druhů stravy v kuřecím vývaru,
nebo jak se nazývá vývar. Nejběžnější metoda
úbytek hmotnosti na tomto prvním kurzu fitness, pokud je to nutné
naléhavě objednat hromadit pár kilogramů navíc v co nejkratším čase
termíny. Jedná se o druh monodiet nebo půstu v menu
který zahrnoval pouze odvar z kuřecího masa. Pro jeho přípravu
kuře se odebírá, nalije se pět litrem vody a vaří se naplno
připravenost Poté je výsledný vývar filtrován a opilý
dní v neomezeném množství.
Более строгий вариант данной монодиеты
Spočívá v přípravě odvaru nikoliv z celého kuřete, ale ze dvou
kuřecí prsíčky, které jsou nalit tři litry vody, vařené do
připravenost, pak se použije výhradně odvar. Pro
1-2 taková půst může zhubnout 2-3 kilogramy.
Диета на курином бульоне и курице является
více lehké metody hubnutí. Doporučuje se vybrat kuře
prsa, vařte, dokud se nechejte bez soli a koření.
Kuřecí prsa (200 g) se spotřebuje po celý den a
obdržel odvar, ne více než 3 litry. Postupujte podle této techniky
ztráta hmotnosti může být nejvýše jeden týden. Pro это время можно избавиться от
5-10 extra kilogramů.
Chcete-liуриный бульон при белковой диете – основное
povolený první kurz. Vysoký obsah kuřecí vývar
snadno strávitelný protein podporuje rychlou saturaci. Chcete-liуриный
vývar na Dukan Attack dieta je konzumován v jednom skle na oběd,
což umožňuje zabít chuť k jídlu, urychlit trávení
procesů.
Щадящая диета на курином бульоне предполагает
různorodější nabídka. Tímto způsobem ztráty hmotnosti by měl
denně pijte 1 litr kuřecí vývar, vařený bez
sůl, koření a koření. Kromě toho můžete použít
neškrobová zelenina, pikantní ovoce, otruby, přísné pozorování
zobrazené nabídky. Doporučené a pohanky kuřecí vývar s
dieta, která podporuje jemné čištění gastrointestinálního traktu,
obohatit tělo vitamíny a minerály. Dodržujte toto
Potrava potřebuje 7 dní, během kterých se můžete zbavit 5-7 doplňků
kilogramů.
Než začnete snižovat váhu některým z výše uvedených metod,
Potřebujete poradit s lékařem kvůli nedostatku
kontraindikace. Proпрещена данная методика похудения людям,
trpí nemocí jater, ledvin, kardiovaskulární
systému. Během výživy se doporučuje snížit fyzickou zátěž
zatížení, ale nevylučujte je úplně.
Povolené a zakázané produkty
Šetrné stravování kuřecí vývar – povoleno
Produkty:
- Chcete-liурятина без кожи (предпочтительнее грудинка);
- Obiloviny (pohánka, rýže, oves);
- Lehká škrobová zelenina (okurky, rajčata, mrkev, řepa,
špenát, celer, brokolice, zelí); - Zelení (kopr, petržel, bazalka, koriandr);
- Neslazené ovoce (jablka, hrušky, švestky, citrusy);
- Bran;
- Lněný olej.
Proпрещенные Produkty:
- Mastné maso, drůbež a ryby;
- Smažené, solené, marinované, uzené pokrmy;
- Chléb a pekařské výrobky;
- Těstoviny;
- Chcete-liолбасные изделия;
- Čerstvé pečivo, sladkosti, dezerty;
- Polotovary, rychlé občerstvení;
- Sladké ovoce (mango, hrozny, banány);
- Chcete-liартофель;
- Mastné omáčky;
- Sůl, cukr;
- Koření a koření;
- Sýrové nápoje;
- Alkoholické nápoje.
Nabídka
Úspora stravy v kuřecím vývaru – menu na
týden:
Pondělí:
- Vývar z kuřecího 1 litru. Zelenina 700 gr. Bran 1 polévková lžíce. Salát z
bílá kapusta, cibule a mrkev, kořeněný 1
st.l. lněný olej 300 g.
Úterý:
- Vývar 1 litr. Vařené kuřecí prsíčka 100 gr. Bran 1 polévková lžíce.
Nesladené ovoce na chuť 1 kg.
Středa:
- Vývar 1 litr. Vařená slanina 500 g.
Čtvrtek:
- Vývar 1 litr. Bran 1 polévková lžíce. Zelenina 500 gr. Ovoce 500 gr.
Pátek:
- Vývar 1 litr. Vařená slanina 500 g.
Sobota:
- Vývar 1 litr. Bran 1 polévková lžíce. Zelenina 700 gr. Salát z огурцов,
болгарского перца и помидоров, заправленный 1 st.l. lněný olej
300 gr.
Neděle:
- Vývar kuřecí 2 litry.
Zobrazená denní norma výrobků je rozdělena na 4-5
jídla po celý den. Mezi jídly můžete
pít přečištěnou vodu bez plynu, čaj (zelený, bylinný), odvar z
byliny a bobule, ale bez přidaného cukru.
Recepty
Chcete-liуриный бульон для диеты
Ингредиенты:
- Kuřecí prsa 200 g;
- Voda 3 litry.
Způsob přípravy:
- Umyjte hrudník, vložte do hrnce, přidejte vodu.
- Přiveďte k varu, snižte plyn a vaříme na nízkém ohni
течение 40 минут до připravenost - Přeneste vařenou slaninu. Přetáhněte přijaté
odvar.
Kuřecí polévka
Ингредиенты:
- Kuřecí prsa 200 g;
- Voda 2 litry;
- Celer stébla;
- Zelení chuť.
Způsob přípravy:
- Opláchněte hrudník, nakrájíme na malé kousky, vložíme
panvice. - Celer stéblo umyjte, nakrájíme, přesuňte na kuře,
nalijte vodu. - Přiveďte k varu, snižte plyn a vařte polévku na 30 minut
pomalé oheň pod víkem. - Před podáváním ozdobte bylinky na chuť.
Kuřecí vývar z pohankové vývaru
Ингредиенты:
- Pohanka 1 šálek;
- Vývar z kuřecího 2 sklenic.
Způsob přípravy:
- Chcete-liрупу перебрать, промыть, переложить в panvice.
- Proлить бульоном, довести до кипения, уменьшить газ и варить на
pod víkem se vaří 20 minut. - Míchat kaštanovou kaši. Zakryjte pánvi víkem, zabalte
teplou deku a nechte vařit 15 minut.
