Japonská bezolejová strava pro hubnutí ačištění těla soli

Všimli jste si, že jíte velké množství soli a soli
potraviny způsobují otok? Například pokud jste v noci jedli sleď
nebo lehce slané okurky, cítíte, že ráno je těžší
oči otevřené a na kůži obličeje je “modřina”. Kromě toho
z toho spotřebovává velké množství slaných potravin způsobuje
žíznivý. Chcete-li uhasit naši žízeň, vypijeme přebytečnou vodu, což je často
vede k zažívacím potížím. Vzhledem k tomu,
Japonští odborníci na výživu vyvinuli speciální dietu bez soli.

Obsah

• Dolů se slanými potravinami! – názor japonských odborníků na výživu
• Bezolejová strava – jaké jsou vlastnosti?
• Dieta pro 14denní dietu
• 7 dní dieta bez soli
• Kdo je v japonské stravě kontraindikován?
• Japonská strava po dobu 14 dní (video)

Dolů se slanými potravinami! – názor japonských odborníků na výživu

Výživáři na japonské klinice Yaekx, pracující s jádry,
že snižuje příjem soli, aby se zabránilo
akumulace přebytečné vody. Takže přišli s myšlenkou vyvíjet dietu bez
sůl.

Mnoho lidí, kteří snížili množství soli ve své stravě, se stalo
Všimněte si skutečnou chuť jídla. Dieta bez soli tedy není
Je to jen užitečné, ale i chutné. To vám umožní rychle zhubnout,
zbavit se otěhotněných otoků a odstranění přebytků z těla
sůl

Sedět na japonské stravě by mělo být s dlouhými přestávkami v čase.
Oficiální seznam doporučení pro stravu říká, že ji potřebujete.
platí 1x za 2 roky.

Bezolejová strava – jaké jsou vlastnosti?

Jste připraveni odmítnout jídlo, které neobsahuje soli?
Pak věnujte pozornost vlastnostem:

• Existuje přísná strava;
• Tři jídlo denně;
• Obsah kalorií se pohybuje v rozmezí 500 až 800 kalorií;
• Spotřeba kávy jako zdroj antioxidantů;
• Je zakázáno měnit výrobky;
• Odmítnutí použití soli a také glutamátu sodného;
• Minimální příjem sacharidů;
• Mouka a sladké pečivo, příliš sladké
  фрукты, мед — под запретом;
• Alkohol je zakázán;
• Odmítnutí těžké fyzické námahy.

Pro realizaci těchto myšlenek byly vynalezeny dvě možnosti stravování.
— на 7 и 14 дней. Zvažte obě.

Dieta pro 14denní dietu

Zpravidla v důsledku takového formátu výkonu
ztrácí v průměru až 8 kilogramů nadváhy. Níže uvidíte
denní menu v následujícím pořadí – snídaně, oběd,
večeře:

Den 1

• Pijte černou kávu. Je třeba ho připravit na Turk (platí pro všechny
  období chudnutí);
• Jezte tvrdé vařené vejce (2 kusy), salát se zelím a
  obvaz jako olivový olej, 200 ml rajčatové šťávy nebo
  rajče;
• Vařte nebo smažte ryby, jako je tuňák, jeseter, pstruh
  (platí pro všechny dny stravy).

Den 2

• Černá káva a jíst přípitek;
• Vařené nebo smažené ryby, nakrájený zelný salát,
  jehož chuť odhaluje olivový olej;
• Vařené hovězí maso (150 g), pijte sklenici kefíru.

Den 3

• Pijte černou kávu a jíst rusk.
• Zahřejte panenku na nízké teplotě a přidejte slunečnicový olej
  a smažte cukety (asi 600 g);
• Vařené kuřecí vejce (2 kusy), vařený kus
  nízkotučné hovězí maso (200 g), hlávkový salát, ochucený
  olivový olej.

Den 4

• Pijte černou kávu;
• Umyjte 300 g mrkve a vařte, jíst malým kusem.
  tvrdý sýr, omyjte surovým kuřecím vejcem;
• Dopřejte si banán, jablko, mandarínku, oranžovou nebo
  vybírejte další ovoce podle chuti.

5. den

• Smrkněte mrkev jemným strouhákem a mrkejte šťávou
  celý citron;
• Vařte nebo smažte 500 g ryb a pijte 200 ml rajčatové šťávy
  или съешьте rajče;
• Vyzkoušejte čerstvé ovoce a neomezené
  množství.

6. den

• Pijte černou kávu;
• Vařte čerstvé kuřecí filé (500 g) ve vodě, připravte salát
  z kapusty nebo mrkve;
• Vařte dvě vařené kuřecí vejce, nakrájené zelí nebo
  mrkvový salát. Можно прокапать olivový olej.

7. den

• Pijte čerstvě připravený čaj (platí pro všechny dny
  diety);
• Vařte hovězí maso (200 g), jíst grapefruit nebo
  další ovoce;
• Je dovoleno jíst večerní dávku jakéhokoli dne, ale pouze ne
  3. místo

8. den

• Začněte den černou kávou;
• Vařte kuřecí filé (půl kilogramu), jíst mrkev nebo trochu
  čerstvé zelí;
• Vařte dvě vařená vejce, připravte si mrkvový salát
  olivový olej.

9. den

• Třepte jednu mrkví na jemné struhadlo a mrkejte šťávou
  citron;
• Vařte nebo smažte 500 g ryb a pijte 200 ml rajčatové šťávy
  или съешьте rajče;
• Bude dělat různé znuděné strava čerstvé ovoce
  vaše volba.

Den 10

• Pijte černou kávu;
• Cook mrkev, jíst malý kus tvrdého sýra,
  umyjte jedno kuřecí vejce;
• Jezte ovoce, ale pouze čerstvé.

Den 11

• Tradiční černá káva;
• Smažené slepice (do 600 g);
• Dvou kuřecí vejce, vařené vařené vepřové maso (200
  g) zelný salát, zalévané olivy.

Den 12

• Pijte černou kávu, jíst sušenky;
• Vařené nebo smažené ryby (500 g). Zelí nebo
  mrkvový salát s olivovým olejem;
• Vařené hovězí maso (150 g), pijte sklenici kefíru.

Den 13

• Připravte černou kávu v Turkic;
• Pečte dvě kuřecí vejce, nakrájejte zelný salát
  slunečnicový olej, pijte 200 ml rajčatové šťávy nebo jíst
  rajče;
• Vařte nebo smažte 500 g ryb.

Den 14

• Klasická černá káva;
• Vařené nebo smažené ryby (200 g), zelný salát s
  slunečnicový olej;
• Vařené hovězí maso (200 g), sklenici kefíru.

Nezapomeňte při vaření salátů, ryb, filé nebo hovězího masa
Sůl nemůže být!

7 dní dieta bez soli

Možnost sedmi dnů je podobná jeho protějšku a zbaví se
až do 5 kilogramů. To se liší od čtrnácti denní stravy
lze vidět níže (menu podle dne je namalováno v pořadí –
snídaně, oběd, večeře):

Den 1

• Pijte černou kávu. Je – li to možné, vydejte cukr nebo
  pokuste se omezit jeho použití na minimum v období
  stravování;
• Jezte dvě vařené kuřecí vařené vejce, zelí
  salát s olivovým olejem;
• Smažte nebo vařte rybu (200 g), jíst trochu čerstvé
  zelí.

Den 2

• Udělej černou kávu, jejíž chuť odhaluje rusko;
• Smažte nebo vařte rybu (200 g), jíst trochu čerstvé
  zelí;
• Vařte hovězí maso (200 g), pijte sklenici kefíru.

Den 3

• Obvyklá černá káva;
• Surová mrkev (2-3 kusy), surové kuřecí vejce;
• Čerstvá jablka (2-3 kusy).

Den 4

• Vytvořte černou kávu;
• Pečená kořenová pasta v slunečnicovém oleji, jíst pár
  jablka;
• Vařte hovězí maso (200 g), vařte dvě vařená vejce,
  съешьте немного свежей zelí.

5. den

• Třepte jednu mrkví na jemné struhadlo a mrkejte šťávou
  citron;
• Smažte nebo vařte ryby (půl kilogramu), vypijte sklenici
  kefír;
• Smažte nebo vařte rybu (200 g), jíst trochu čerstvé
  zelí nebo mrkev.

6. den

• Silná černá káva;
• Отварное куриное филе (полкило), салат из zelí;
• Vařené vařené vařené vajíčka (2 ks), hlávkový salát,
  пропитый olivový olej.

7. den

• Čaj (vhodný pro zelené a černé, takže si můžete vybrat
  chuť);
• Vařené hovězí maso v nesolené vodě (200 g), ovoce zapékané
  výběr;
• Opakování libovolné večerní dávky.

Viz též:

Kdo je v japonské stravě kontraindikován?

Po přečtení stravy čtenář pochopí, že je velmi těžký
stravy Ne každý může odolat takovému komplexnímu stravování.
zatížení. Z tohoto důvodu je tato strava kontraindikovanými kategoriemi
lidé, kteří mají:

• diabetes mellitus;
• obezita nebo anorexie;
• nestabilní z hlediska období endokrinního systému. Pro ně
  patří těhotenství, laktace, menopauza a
  ostatní;
• onemocnění srdce, ledviny, játra;
• gastritida.

Nezávisle určit, jaký efekt bude bezmocný
strava je obtížná, takže byste se měli poradit s výživou.

Japonská strava po dobu 14 dní (video)

V příštím videu bude dívka hovořit o vlastnostech Japonců
diety po dobu 14 dní a také o produktech, které by měly být používány
протяжении всего периода похудения: Японская диета без соли хорошо
vhodné pro zdravé dospělé, kteří chtějí vyčistit své
tělo solí. Faktem je, že jeho hlavní rys
je nedostatek produktů obsahujících sůl a sacharidy. Toto
strava je levná a bude fungovat i při omezeném finančním
příležitostí. Nejlepší přátelé stravy bez soli – chudé maso,
mrkev, zelí, ovoce, kefír a rajčata. Rozhodli jsme se dokončit kurz a ne
Můžete si vybrat mezi dietou po dobu 7 a 14 dní? Pak byste měli
vyhledejte pomoc od odborníka na výživu.