- 1 Vodní strava po dobu 7 dnů nebo jak zhubnout o 10 kg týdně
- 1.1 Pravidla týdenní stravy
- 1.2 Menu podle dne
Vodní strava po dobu 7 dní je harmonická pro osobu, protože hlavní
část těla se skládá z vody. Účinnost metody ztráty hmotnosti
je očistit tělo škodlivých toxinů a strusků,
nutí vnitřní orgány správně fungovat. Jako výsledek
stanovení trávicích procesů může být ztraceno snadno a bez
úsilí o hmotnosti nejméně 3-7 kg za 7 dní. Mezi dietetiky tuto stravu
считается ленивой, но весьма эффективной — за неделю фигура
odrazí zpět a obnovuje zdraví.
Contents
Vodní strava po dobu 7 dnů nebo jak zhubnout o 10 kg týdně
Vedoucí odborníci na výživu dospěli k jedinečnému závěru, že je nadbytečné
váha se hromadí v důsledku nedostatku čisté vody v těle.
Koneckonců, dehydratace naruší přirozené procesy, zhoršuje se
cyklus čištění těla před škodlivými nečistotami. Špatně
ledvinové a jaterní práce a pasivní životní styl
akumulace nadměrného tělesného tuku v lidských tkáních. Jako výsledek
jaká osoba trpí nejen obezitou, ale také takovými nemocemi
jako je diabetes, vysoký krevní tlak a cholesterol, artritida
klouby a podobně. To je zvláště patrné u starších lidí, kteří mají
pocit žízně je ztuhlý.
Zjistěte, kolik musíte zapít čistou vodu
den pro každého člověka existuje určitý vzorec
výpočet:
- pro každý kilogram váhy potřebujete nejméně 30 ml vody denně,
to znamená, že osoba s hmotností 50 kg potřebuje pít alespoň 1,5 litru a
osoba vážící 100 kg – 3 litry.
Pokud osoba není zvyklá na pitnou vodu obecně nebo ve velmi malých
množství, musíte se řádně připravit na dietu na 7
dnů bez přetížení ledvinového systému. Napájení způsobu krmení
efektivní výsledky, je nutné předem upravit
stravy Konkrétně vyloučit následující produkty:
- tučné maso, ryby;
- moučné výrobky, zejména kvasnice;
- koláče, koláče, čokoláda;
- sladká soda.
Vzhledem k tomu, že vodní dieta je určena na 7 dní
čistá voda, pomáhá očistit tělo a snížit váhu,
proto není nutné ho přetížit nadbytečným množstvím tuku
kyselin a kalorií, takže nabídka musí být správná
vyvážený.
Kromě pozitivních faktorů univerzální vody
způsoby, jak se zbavit dalších kilogramů existují a
kontraindikace:
- přetrvávající hypertenze;
- patologii ledvin a močového měchýře;
- problémy se srdeční činností.
Pravidla týdenní stravy
Jak zhubnout za 7 dní při 10 kg? Vodní dieta pomohla
k řešení extra kilo za pouhých 7 dní, potřebujete přesně
víte: pít vodu před jídlem nebo po jídle?
Tato otázka se týká nejen hubnutí, ale i globálních odborníků na výživu
a endokrinologů. Po mnoha studiích to zjistilo
пить чистую воду нужно натощак и до приема пищи,
ale ne bezprostředně po jídle, jako princip rychlosti
strávení jídla. Můžete pít po hodině
Strava
Mnoho lidí z dětského věku není zvyklé pít čistou vodu a nahradit ji
čaje, kávy, kompoty nebo jiné kapaliny. A až 30 let starý organismus
zvládnout tento nedostatek sám, ale po tom
věk, nejsmutnější část začíná – metabolismus zpomaluje,
sušení tkání, sucho se objeví, formy
kamenů a cholesterolu stoupá, a co je nejdůležitější, člověk není
cítí potřebu čisté vody. Чтобы принять решение о
přechod na vodní 7denní dietu, potřebujete týden před ní
začal postupně pít alespoň jednu sklenici v první polovině
odpoledne a odpoledne.
Další informace o vodní stravě pro líný chov
здесь: Кстати, 1 стаканчик с утра дает возможность терять до 2
kg za den!
Podstata vodní stravy po dobu 7 dní je jednoduchá
pravidla:
- vypít sklenici čisté ne-uhličité vody pro hladné
teplý žaludek; - vypijte sklenku před každým použitím jídla na 20-30
minuty; - omezit spotřebu tuku, sladké, mouky v těchto dnech a
snížit jejich počet v budoucnu.
Použití správně vyváženého menu je opravdu dobré.
zhubnout bez vyčerpávající diety. Od prvních dnů aplikace vody
dietní metoda by si měla zvyknout na jiný rozvrh návštěv
toalety, protože močové cesty začínají aktivně pracovat.
Kromě toho si pamatujte, že nadměrné množství vody není
pouze škodlivé látky, ale také užitečné, a proto další
užívání vitaminů a stopových prvků je v tomto případě prostě nezbytné
období.
Menu podle dne
Ukázkové menu na 7 dní pro dietu s vodou:
Pondělí čtvrtek
- snídaně – ovesné vločky na vodě nebo nízkotučné mléko, zelené
čaj; - oběd – polévka s nízkým obsahem tuku (cuketa, brokolice, cibule, mrkev)
vařené kuřecí prsa, jablečný džus; - večeře – vejce, tvaroh, kefír.
Úterý pátek
- vařená zelenina (růžičková kapusta, celer, cuketa a
lilek s cibulovým dresinkem), plátek nekvašeného chleba, zelený
čaj; - boršč, čerstvá pomerančová šťáva;
- vařené polločené ryby, hlávkový salát (mrkev, karfiol a
jablko), kompot.
Středa, sobota
- pohanková kaše s rozinkami, zelená čaj;
- dušená zelenina (bez brambor), džus, kuřecí kotlety
pár; - tvaroh, čaj s citronem.
Neděle
- творожная запеканка, изюм, зеленый čaj;
- polní polévka, plátek černého chleba, džus;
- mořské ryby s grilovanou zeleninou (cuketa, lilek, paprika),
kefír.
Pokud je vodní strava navržena na 7 dní, musíte se zaměřit
na kaštanové kaše, řepy v jakékoli formě, citróny, jablka a džusy, tak
protože dodatečně přispívají k mírnému zbavení se přebytku
kg hmotnosti. Správným přístupem je vodní strava v komplexu
s náležitě složeným menu pomáhá nejen resetovat extra
hmotnosti, ale také zlepšení pleti a celkové kožní podmínky způsobené
nasycení každé buňky.
Množství recenzí, které vyzkoušely vodní metodu
ztráta hmotnosti, ukázat různé výsledky. Jeden po dobu 7 dní
tento ukazatel je pouze mínus jeden kilogram, v jiných –
minus 5-7 kg hmotnosti. Vše závisí na individualitě těla,
strusky a související nemoci, zejména močové
systému. V každém případě byste měli vyzkoušet univerzální vodu
dietu po dobu 7 dnů, která nepoškodí
pozitivní vliv na práci vnitřních orgánů.
