Jak zhubnout na okurku dietu na týden?

• 1 Cukrová dieta pro snížení tělesné hmotnosti o 10 kg týdně
  • 1.1 Zásady výživy
  • 1.2 Menu pro týden
• 2 Kefír-okurková strava

Nejpopulárnější produkty v létě jsou ovoce a ovoce
zeleniny. Zvláště pokud je známo, že přispívají ke ztrátě hmotnosti.
Nejúčinnější metodou zeleniny je okurka
stravy To je to, co považujeme v následujícím materiálu.

Výše uvedená metoda obsahuje ve svém menu nejen okurky, ale také
a několik dalších stejně užitečných produktů. Takový krok byl
promyšlené, abyste nebyli unaveni neustálou monotonií. Chcete-li
stejný, jak je známo, pokud je stejný čas používán po dlouhou dobu
znamená, že brzy přestane řádně ovlivňovat vaše
organismus.

Cucumber dieta pro hubnutí 10 kg týdně

Než se pustite na okurkovou stravu
похудения, давайте рассмотрим, какими свойствами обладает
okurka:

• obsahuje vlákno;
• bohaté na vitamíny, soli a minerály;
• čistí tělo škodlivých látek;
• dobré pro otravu jídlem;
• dokonale uspokojuje hlad;
• usnadňuje práci pankreatu;
• snadno strávitelné v těle;
• snižuje tlak;
• zmírňuje otok;
• je prevence onemocnění srdce, zejména –
  arytmie;
• brání výskytu onemocnění štítné žlázy;
• urychluje metabolické procesy;
• snižuje hladinu cukru v krvi;
• omlazuje a čistí kůži;
• posiluje vlasy a nehty;
• v kombinaci s masnými výrobky pomáhá trávit lépe
  bílkoviny v těle;
• nízkých kalorií, ve stovce gramů – 15 kilokalorií.

Меню на неделю огуречной диеты
umožňuje použití následujících produktů:

• nízkotučný kefír;
• rajčata;
• vejce;
• libové maso a ryby.

Po přečtení těchto skutečností se můžete bezpečně přesunout
učení se o základních principech výživy u okurky na týden.
Nebo se seznámit se zásadami výživy pro úbytek hmotnosti o hmotnosti 10 kg
měsíčně, protože tato možnost zajišťuje bezpečnost nové hmotnosti
dlouhodobě.

Zásady výživy

Výživa na okurkové stravě vyžaduje soulad
следующих обязательных правил:

• maximální adherence k výše uvedené dietě –
  týden;
• doporučeno kombinovat s fyzickou námahou;
• menu obsahuje tři jídlo;
• průměrná denní sazba okurek – od jednoho do dvou
  kilogram;
• nejvíce upřednostňované období je letní, protože
  tentokrát na regálech je plná čerstvé zeleniny;
• vzdát alkoholu, tabáku a
  rychlé občerstvení

Je třeba si uvědomit, že tato strava je absolutně kontraindikována
v přítomnosti ledvinových kamenů.

Pokud nemáte tento druh nemoci, doporučujeme
Přečtěte si přibližné menu týdne.

Menu pro týden

Rozhodnete se, že budete dodržovat tuto dietu pro hubnutí, vy
v žádném případě to nebude litovat, protože první výsledky budou
již viditelné po prvních dvou dnech. Menu pro týden
для огуречной диеты выглядит следующим образом:

Pondělí

• Snídaně: okurka hladká;
• Oběd: vařené vejce a 150 g vařené tresky;
• Večeře: okurku a rajčatový salát, sklenici ryaženky.

Úterý

• dvě vaječné omelety se zeleninou;
• zelená zeleninová polévka;
• 200 g vařené rýže, bylinný čaj.

Středa

• zelená zelenina kombinovaná s bílým čajem;
• omelet s rajčaty;
• 200 g vařeného kuřecího masa, sklenice mléka bez tuku
  pít.

Čtvrtek

• okurka, kefír;
• zeleninová polévka;
• vařená rýže a bylinný čaj.

Pátek

• zeleninové smoothies se zeleninou;
• parní omeleta;
• Pečený biskup – 200 g.

Sobota

• zelená zelenina s jogurtem;
• okurkový salát s rajčaty;
• dva nízkotučné kuřecí kotlety.

Neděle

• okurky hladké;
• zeleninová polévka;
• 250 g vařené rýže, 200 ml beztučného kefíru.

Chcete-liефирно-огуречная диета

Chcete-liефир, так же, как и огурец — достаточно низкокалориен, поэтому
kombinace těchto dvou potravin v jedné stravě přispívá
efektivní úbytek hmotnosti. Ale než se věnujete tomuto času
диете, ознакомьтесь с полезными свойствами
Kefír:

• podle některých zpráv prodlužuje život;
• je prevence chřipky;
• posiluje imunitní systém;
• účinná při onemocněních jater, slinivky a slinivky
  gastrointestinální trakt;
• zmírňuje obezitu;
• normalizuje trávicí proces v těle;
• díky svému diuretickému účinku uvolňuje
  edém;
• doporučeno pro použití se zvýšenou arteriální funkcí
  tlak;
• dobře kombinujeme s obilovinami a výrobky z mouky;
• bohaté na vlákninu, bílkoviny a bílkoviny;
• zlepšuje střevní mikroflóru;
• zabraňuje rozvoj deprese.

Nejvíce přijatelnou dietou kefír-okurky bude kefír
trvanlivost nejvýše jednoho týdne. Procento tuku, i když ne
musí překročit 2%.

Сочетание двух вышеуказанных продуктов
способствует улучшению самочувствия и внешнего
druhů, obnovuje rovnováhu vody a soli v těle a odstraňuje
škodlivé látky.

Bohužel, kefír-okurky stravy pro hubnutí má své vlastní
строжайшие противопоказания:

• gastritida;
• kolitida;
• vřed;
• onemocnění ledvin;
• období těhotenství a laktace;
• menstruační období.

Dodržujte způsob, jak se ztrácí váha, doporučujeme maximálně týden. S
безукоризненном соблюдении всех правил, можно сбросить от
двух до пяти кг, в зависимости от изначального веса.

Chcete-liстати говоря о правилах:

• musí být konzumovány denně od jednoho do jednoho a půl
  kilogramů okurky a stejného množství kefíru;
• z nejvíce preferovaných nápojů během tohoto období
  voda bez plynu, zelený čaj a bylinné infuze;
• nejlepší kombinace s výše uvedenými produkty v nabídce
  chudé mořské ryby – makrela obecná, platýs, sleď;
• počet jídel za den – 5.

Давайте ознакомимся с примерным меню на день кефирно
огуречной диеты для похудения:

• Snídaně: 250 ml beztučného kefíru;
• Druhá snídaně: okurkový salát, ochucený citronem
  šťáva;
• Обед: zelená zeleninová polévka;
• Svačina: zelené jablko;
• Večeře: zapečená makrela – 250 g a šálek zeleného
  čaj

S выходе из кефирно огуречной диеты,
Doporučuje se zahrnout ovoce a bobule do stravy, pak postupně
zadejte do menu mořské plody a nakrájíme maso.