Jak zhubnout na dvou týdnech vejcedieta? - Jak zhubnout: dieta, výživa a sport

1 vaječná strava po dobu 2 týdnů
- 1.1 Zásady výživy
- 1.2 Seznam produktů
- 1.3 Menu pro každý den
- 1.4 Recepty

Chcete prohrát 5 kg nadváhy během pouhých dvou týdnů? Pak
Následující informace jsou pro vás. Předkládáme vám pozornost
speciální vejce. Tento způsob ztráty hmotnosti není
mono-dieta, protože na rozdíl od takového definitivního jména menu
Strava se skládá nejen z vajec.

Strava vaječné stravy je bohatá na množství zdravých potravin, více s
které budou přezkoumány v následujících materiálech. Také podrobně
budeme studovat povinné principy výživy, bez kterých by účinek vypouštění
hmotnost není možná.

Contents

Vaječná strava po dobu 2 týdnů

Výsledky dvojtýdenní stravy vejce nemůže nikoho opustit
lhostejný, protože spolu s kilogramy svého života jde
mnoho problémů spojených s komplexy na základě přítomnosti přebytku
hmotnosti.

Главной особенностью яичной диеты и
отличием от всех остальных способов является то,
že během stravy, po dobu dvou týdnů v žádném případě
zhoršujícím se zdravotním stavem.

Bohužel, tato metoda hubnutí má
kontraindikace:

narušení trávicího systému;
selhání ledvin a jater;
zvýšený cholesterol v krvi;
nesnášenlivost přípravku nebo alergické reakce.

Такой продукт, как яйца, обладает множеством
полезных витаминов и
минералов:

železo;
zinek;
fluoru;
jod;
vitamíny A, B, K, E, H, PP.

Na základě výše uvedených informací byla vypočtena výživa z vajec
po dobu dvou týdnů, prospívají lidskému tělu nejenom
путем избавления от лишнего hmotnosti. Zvažte hlavní
principy výživy.

Zásady výživy

Je nutno jíst stravu na vejce
подразумевает соблюдение следующих правил:

tři jídlo denně;
hlavní produkt nabídky je vhodnější k vaření měkké;
občerstvení není dovoleno;
stejná čtyřhodinová přestávka mezi každým jídlem a
spánek;
Citrusové plody – grapefruity nebo
oranžová, neboť jejich šťáva má tendenci otupit chuť;
pít spoustu vyčištěné vody;
při nejmenším narušení stravy byste měli začít všechny
nejprve.

Bohužel, aby se plně stravovali ve stravě s vejci
po dobu dvou týdnů znalost hlavních pravidel dodržování předpisů nestačí.
Proto v následujícím odstavci vás vyzýváme, abyste se seznámili
seznamy povolených a zakázaných produktů.

Seznam produktů

V každém případě je velmi důležité přistupovat k výběru výrobků
zda jste na stravě nebo na pravidelném
výživy. Seznam produktů для яичной диеты на 2
недели состоит из следующих ингредиентов:

vajíčka, vařená a dusená;
čaj: zelený, bílý, bylinný;
pitná voda;
jablka, pomeranče, grapefruity.
cuketa, rajčata, paprika;
kuře, králičí maso;
břečťan, treska, tuňák.

При этом, яичная диета категорически запрещает к
použití menu:

obiloviny: pohanka, proso;
pekárenské výrobky;
tukové bujóny;
výrobky obsahující cukr;
tuky;
klobásy;
fazole, brambory;
hrozny, banány, mango;
sušené ovoce.

Menu pro každý den

Na základě výše uvedeného seznamu povolených produktů
jídlo, můžete vytvořit hrubé menu. Poskytněte vám
vaše verze denní stravy pro tento způsob ztráty hmotnosti.
Итак, яичная диета на 2 недели — меню на каждый
den:

První týden

Pondělí

Snídaně: grapefruit;
Oběd: dušené rajčata s cibulí;
Večeře: míchaná vejce s kuřecím masem.

Úterý

zelené jablko, čaj s medem;
ovocný salát;
dvě vařené vejce.

Středa

oranžová;
parní omeleta se zeleninou;
králičí guláš – 200 g

Čtvrtek

zelený čaj a jablko;
salát ze zeleniny a vařených vajec;
tvaroh, rajčata.

Pátek

grapefruit;
vařené kuře – 400 g;
vařené vejce.

Sobota

oranžový a zelený čaj;
dušená cuketa;
omeleta

Neděle

jablko;
králičí guláš se zeleninou;
vařené vejce, bylinný čaj.

Druhý týden

Pondělí

Snídaně: citrusový salát;
Oběd: vařená omáčka se zeleninou;
Večeře: tvaroh a bylinný odvar.

Úterý

grapefruitová šťáva;
dva hlavní produkty, vařené měkké;
250 g zapečené tresky.

Středa

čerstvě oranžová;
nízkotučné kuřecí kotlety;
vejce.

Čtvrtek

dva mandarínky;
parní omeleta, psí výživa;
zelený čaj a 150 gramů netučného tvarohu.

Pátek

oranžová;
tři vařené vejce;
200 g pečené ryby.

Sobota

jablko a zelený čaj;
dušená zelenina;
parní omeleta, tvaroh, odvar.

Neděle

citrusové plody;
nízkotučné rybí koláče;
vejce, pečená zelenina, zelený čaj.

Recepty

Takže po dvou týdnech se vejce nedostala do těla
diverzifikovat denní menu lahodné výživné
recepty.

Začneme s masovými pokrmy pro menu vaječných diet:

Vejce s masem

Ингредиенты: три яйца, 150 г муки, 200 г куриного фарша, один
Tomato, lžíce nízkotučného smetany, 50 ml vody, cibule, 100
g pevné sýry, bylinky, pepř a sůl podle chuti, dvě polévkové lžíce
oleje.

nakrájejte cibuli a rajčata;
míchat s mletým kuřetem a přidat koření;
důkladně smažte v rostlinném oleji po dobu 25 let
minuty;
porazit vejce mícháním zakysaná smetana, voda a mouka;
Nalejte vaječnou směs do pekáče;
pak přidejte pečené mince ke směsi a vložte do trouby
trouba;
vaříme půl hodiny při teplotě 160 stupňů;
Opečeme sýr a posypeme hotovou miskou;
ozdobte zeleninou.

Omeleta se šunkou a zeleninou v pomalém sporáku

Ингредиенты: 5 яиц, 100 г нежирной ветчины, лук, красный перец,
150 ml odstředěného mléka, lžíce smetany a
rostlinný olej, špetka pepře a soli.

nakrájejte cibuli;
oloupeme a nakrájíme na malé proužky;
nakrájíme šunku na kostky;
smažte cibuli v oleji až do zlaté hnědé, poté přidejte do
mu bulharská zelenina a šunka;
porazil vejce s mlékem;
směs vajec s pečenou zeleninou;
vložte pomalý sporák vyhřívaný do režimu 160 stupňů
�Více vaření;
vaříme 15 minut.

Sladká paprika Omelet