Jak zhubnout na alkalické stravě? - Jak zhubnout: dieta, výživa a sport

1 Alkalická strava pro hubnutí
- 1.1 Co je to?
- 1.2 Zásady výživy
- 1.3 Seznam výrobků
- 1.4 Ukázka menu pro týden
- 1.5 Recepty

Odborníci vyvinuli speciální dietu založenou na
alkalické potraviny. Mezi těmi, kteří ji zkoušeli, jsou hvězdy jako
Jennifer Aniston a Gwyneth Paltrow. Soudě podle bezchybného vzhledu
myslové herečky, tento způsob ztráty hmotnosti je velmi úspěšný.

Co je alkalická strava a co je její hlavní
principy výživy, zvažte následující materiál. Také
uvidíte seznam platných produktů
jídla a přibližné menu pro týden, na které se vážíte
dosáhnout maximální ztráty hmotnosti.

Contents

Alkalická strava pro hubnutí

Tento pocit je jistě všem známý, když se zhoršuje.
bez jakéhokoli zřejmého důvodu. Důvod je a ona je
nevhodná strava, a konkrétněji – při nadměrném používání
kyselých produktů. Výsledkem je nahromaděná kyselina
v těle vede lidské tělo k slabosti.

V souvislosti s častými případy výše uvedeného příkladu jsou odborníci na výživu
Byla vyvinuta speciální alkalická strava. Koneckonců, jak víte,
produkty obsahující alkálie rozpouštějí kyselinu.

Navíc, podle některých zdrojů, dodržování metody menu
přispívá nejen ke snižování hmotnosti, ale také k zastavení růstu kamenů
ledviny. Navíc tato metoda výživy přispívá k
zlepšení paměti a zdravého spánku. Podívejme se blíže
co je podstatou alkalické stravy za týden.

Co to je?

Kyseliny nahromaděné v těle v nadměrném množství
přispívají k tvorbě bakterií, což vede k významnému
méně zhoršuje stav lidského zdraví. V tomto případě možná
pomůže speciální alkalická strava.

Co je to alkalická strava? Jedná se o stravu postavenou na
omezení v produktech obsahujících kyselinu. Denní poměr
Tyto dvě látky jsou následující:

kyseliny – 30%;
alkalické produkty – 70%.

Přísné dodržování nabídky nebude nejen zachránit vaše tělo
toxických látek, ale také přispívají k účinné ztrátě hmotnosti.
Takže za týden můžete ztratit až 5 kilogramů.

Диета строго противопоказана
na adrese:

selhání ledvin;
nízká kyselost žaludku;
onemocnění srdce.

Nejprve se podívejme na hlavní principy výživy.
alkalická strava, bez níž nemůžete dosáhnout požadovaného
výsledky.

Zásady výživy

Potraviny v zásadité stravě vyžadují shodu
обязательных правил:

Přípustné ovoce a zelenina by měly být nejlépe konzumovány v surovém stavu
forma, jako při vaření, některé druhy jsou schopny změnit své
struktura od alkalického po kyselinu;
poslední jídlo – nejpozději do 19:00;
Doporučuje se kombinovat dietu se středním fyzickým
zatížení.

Полный курс состоит из трехнедельного режима
napájení:

В первую неделю происходит полное очищение
tělo a rychlá úbytek hmotnosti. Během tohoto období může určitá osoba
pocit neobvyklé pro sebe slabost v těle. To je
zcela normální. Dieta by měla být zastavena pouze v
případ vážného zhoršení zdraví;
Вторая неделя предназначена для восстановления
acidobázické rovnováhy v těle. Během této doby, vaše
zdravotní stav se znatelně zlepší a těžká břemena přestane
narušit;
Третья неделя направлена на закрепление
výsledky ztráty hmotnosti.

Seznam produktů

Rovněž důležitá zásada adherence k zásadní stravě –
správný výběr jídla. Nejprve se podívejme
продукты питания, которые должны быть в меню
v míře:

sýr, tvaroh, mléko, kefír, zakysaná smetana;
vejce;
maso;
ryby;
bílý chléb, pečení;
rýže;
cukr;
živočišné tuky;
kávu

Настоятельно рекомендуется полностью исключить из
меню алкогольные напитки и полуфабрикаты.

Список рекомендуемых продуктов
pro alkalickou stravu je následující:

všechny druhy ovoce;
všechny druhy zeleniny, kromě zelí;
sušené ovoce;
všechny plody, kromě brusinek a borůvek;
sója.

Ukázkové menu pro týden

Po přečtení základních pravidel a seznamů produktů
dodávky, pokračujeme přímo k sestavení přibližné
menu pro týden. Poskytujeme vám nejlépe kontrolu
účinnou dietu. Alkalická strava pro hubnutí —
menu pro týden:

Pondělí

Snídaně: nízkotučný jahodový jogurt;
Oběd: dušené houby s kuřecím masem – 200 g;
Večeře: vařená rýže – 250 g.

Úterý

250 g tvarohu s rozinkami;
zeleninová polévka;
Pečený pstruh – 200 g.

Středa

toast s roztaveným sýrem, šálek kávy;
nízkotučná kuřecí polévka;
vařené vejce, grapefruit.

Čtvrtek

salát z okurky a rajčata s nízkotučnou smetanou, zelená
čaj;
dušená paprika s masem – 250 g;
vařená rýže – 150 g.

Pátek

toast se sýrem a nízkotučnou šunkou, pomerančový džus;
guláš z cukety a rajčat, sklenice odtučněného jogurtu;
dvě vařené vejce.

Sobota

яблочно-морковное пюре, несладкий čaj;
2-3 kuřecí kotlety s nízkým obsahem tuku;
pečená pepř.

Neděle

ovocný salát s přírodním jogurtem;
kuřecí guláš – 200 g;
pečené ryby se zeleninou.

Recepty

Recepty для диеты щелочной содержат массу
užitečné vitamíny potřebné tělem. Pojďme se podívat
nejužitečnější jsou:

Jarní salát

Ингредиенты: 250 г огурцов, 150 г редиса, 100 г миндаля, горсть
zelenina, čajová lžička medu, džus z poloviny citronu, plátek česneku,
špetku soli.

namočte mandle ve vodě a nechte 10 hodin;
pak rozemlet pomocí mixéru, přidáním medu, soli,
strouhaný česnek a citronová šťáva;
nalijte všechen 150 ml vody a důkladně zasejte do mixéru
všechny složky;
umýt a nakrájet okurky, ředkvičky a kopr;
míchat a obléct s výslednou omáčkou.

Salát z okurky a sladkého pepře se semeny
dýně

Ингредиенты: по 200 г огурцов и перца, 100 г листового салата,
špetka zelených, 50 g dýňových semen, dvě lžíce
rostlinný olej, špetka soli, 100 g strouhané mrkve.