Angelova strava je přísná nízkokalorická strava. Jeho
Základem jsou bílkoviny a vitamíny a množství sacharidů a tuků
snížena na minimum. Některé dívky o tom žertují
bez angelické trpělivosti tato strava nemůže obstát. Podrobnosti o
pravidla a nabídky lze nalézt dále.
Obsah
- 15 angelových dietních pravidel
- Jaké potraviny vyloučit ze stravy?
- Dieta na 3 dny
- Angel diet menu po dobu 7 dní
- Angel diet 13 dní
- Výsledky
- Správná cesta ven ze stravy
- Výhody andělské diety
- Kontraindikace a vedlejší účinky
Contents
15 angelových dietních pravidel
Vzhledem k tomu, že uhlovodany jsou hlavním zdrojem energie, dieta
zahrnuje použití malého počtu, takže když je nedostatek
energetické zdroje bylo tělo nuceno používat tuky
zásob. V důsledku toho se tyto extra libry roztaví a váha člověka
snižuje. To je princip této diety, což znamená
následujícími pravidly:
- Každé ráno začněte 250 ml zeleného čaje nebo kávy bez mléka.
a cukru. - Snacking je zakázáno, ale pokud pocit hladu neopustí,
může vstoupit do jednoho občerstvení, který bude sestávat z jednoho
ovoce – hrušky, jablka, kiwi nebo zástupce citrusů
rodina – mandarinka, pomeranč, grapefruit. A také z hladu
pomůže zbavit sklenici čisté vody při pokojové teplotě. - Pro lepší výsledky se doporučuje použít split.
potraviny – bílkovinné potraviny se konzumují odděleně od sacharidů. Proto, na
oběd připraví maso nebo ryby a trochu později budou jíst část
zeleniny. - Objem porcí si každý vybírá individuálně, ale ve stravě zeleniny
by měly být 2 krát více než potraviny bohaté na bílkoviny. - Tepelné zpracování nádob – vaření, vaření,
pražení - Jako salátový dresink použijte citronovou šťávu nebo
olivový olej a pokrmy mohou být ochuceny kořením nebo pikantní
byliny. - Šalát může nahradit jiné druhy zelené zeleniny,
například špenát, listy zelí, celeru, okurky,
chřest - Rajčata a mrkev jsou vzájemně zaměnitelné.
- Z masa preferujete kuřecí řízek nebo odrůdy s nízkým obsahem tuku
ryby Maso je dovoleno vařit v pánvi s nelepivým
potažené pod lisem s minimální přidanou zeleninou
oleje. - Polévky se vaří v zeleninovém nebo chudém masném bujónu
zelí, mrkve, chřest, rajčata, špenát nebo celer
zelená cibule. - Spotřeba čisté vody se upravuje na 2 litry denně. Kromě toho
ještě voda, je také dovoleno pít bylinný odvar nebo
zelený čaj bez cukru. Režim pití musí být důsledně dodržován.
protože tekutina odstraňuje toxické látky z těla a
zlepšuje metabolismus. S její nedostatek může dojít
dehydratace. - Je nutný úplný spánek, protože to je ve snu
hormony, které podporují normální hmotnost člověka. - Cvičení – chůze, jóga, cvičení a
masáž - Doba trvání – 3, 7 nebo 13 dní.
- V případě porušení stravy a stravy začněte dietou
znovu.
Jaké potraviny vyloučit ze stravy?
Pokud se rozhodnete držet dietu anděla, pak budete přísně
Následující produkty jsou zakázány:
- sůl, protože zpomaluje uvolňování kapaliny
organismus; - cukr a cukrovinky (sušenky, perníčky, dorty,
koláče); - chleba a jiné pečivo, pečení;
- klobásy a uzeniny (klobásy, malé klobásy, paštika,
brawn); - obiloviny;
- uzené a masové delikatesy, okurky, nakládané produkty,
konzervy; - omáčky, šalátové dresingy včetně kečupu, majonézy,
zakysaná smetana; - zelenina s vysokým obsahem škrobu – brambory, jeruzalémský artyčok,
kukuřice, dýně, squash, ředkvičky a sladké brambory; - plody s vysokým obsahem uhlíku – hrozny, data a avokádo, banány,
fíky, rajčata, meruňky a sladké bobule; - tučné potraviny, tuky;
- rychlé občerstvení a potraviny;
- alkohol včetně piva;
- soda, sladké šťávy, džusy průmyslové výroby, džusy,
Kissel, instantní káva.
Dieta na 3 dny
Jedná se o nejtvrdší variantu andělské stravy.
1 den
- Ráno začíná šálek černé kávy a 1 vařené vejce.
- Na oběd – část nízkotučného tvarohu.
- Oni jíst znovu večeři s tvarohem, ale již zcela bez tuku.
2 dny
- Ráno pijete jen šálek kávy.
- Na večeři připravte kus masa – smažte ho do pánve pod tlakem
nebo pečené ve fólii, nakrájejte salát a jíst čerstvé rajčata nebo
mrkev. - Na večeři – část pečené ryby a zelí
listy.
3 dny
- Ráno piješ šálek černé kávy.
- Na oběd – ryby a čerstvá mrkev nebo rajčata.
- Podáváme okurky, zelený salát a 2 vařené vejce nebo
vyčerpaný
Jak vařit vařená vejce, která jim bude sloužit k večeři, se naučíte
z video receptury:
Vzhledem k tomu, že jde o dlouhodobou stravu, navrhuje to více
jemné menu.
1 den
- Ráno piješ šálek zeleného čaje.
- Na večeři připravte část pálených telecího kotlety a pijte
200 ml vody nebo čaje. - Na oběd – malá část zeleninového salátu.
- Jedí kus grilované nebo pečené ryby
v troubě.
2 dny
- K rannímu nápoju přidejte vařené vejce.
- Vezměte kuřecí filetu, vařený v dvojitém kotli a napijte
sklenici vody nebo čaje. - Na odpolední svačinu nakrájíme zeleninový salát a posypeme zeleninou.
- Na večeři vařte 2 tvrdé vařené vejce a jíst dvě plátky šunky.
bez tuku.
3 dny
- Ráno se malý plátek s nízkým obsahem tuku vysype nápojem.
- Odpoledne podávají kus pečeného nebo páry hovězího masa, nezapomíná
pijte 200 ml vody nebo zeleného čaje. - Při obědě vařte zeleninu v dvojitém kotelně.
- Na večeři se podávají vařené ryby.
4 dny
- Na snídani jen napijte sklenku nápoje a jíst neslazené
rusk. - Oběd se skládá z části pečeného hovězího masa a 200 ml
pít. - V poledne udělejte salát zelí a mrkve s přídavkem bobulí
cowberries. - Pro večeři se grilované ryby.
5 dní
- 50 g nízkotučného tvarohu a 200 ml nápoje tvoří
snídaně - Na večeři, vařená polévka s masovými kuličkami, jedená s krekry.
- Jídlo pečené zeleniny.
- Na večeři vařte kuře.
6 dní
- На завтрак выпивают напиток и съедают rusk.
- Občerstvit kuřecí řízek.
- К полднику готовят порцию тушёных zeleniny.
- Na večeři jíst ryby vařenou na grilu.
7 dní
- Ráno se připravuje parní omeleta.
- Občerstvit rybí kotlety.
- Stájejte na grilované zelenině.
- Na večeři se podávají vařené ryby.
Angel diet 13 dní
Jedná se o maximální délku stravy, která přesahuje
je zakázáno. Základem nabídky je 7denní výživa a zbývající
čas opakování prvních 6 dnů stravy. Je povoleno měnit
nádobí na některých místech, přísně dodržujte objednávku ne
je třeba.
Výsledky
Tělo se přizpůsobuje stravě s nízkým obsahem sacharidů, takže ztráta
hlavní váha nastává v prvních dnech kvůli odvolání přebytku
čištění tekutin střevem a spalování tukové tkáně. Kousek po kousku
tělo se přizpůsobí životu na nízkokalorické stravě a obnoví
zastavení hmotnosti.
Během celého období trvá 3 až 8 kilo. Opakujte
Tento způsob ztráty hmotnosti je možný pouze za rok.
Správná cesta ven ze stravy
Nechcete, aby se kilogramy rychle vrátily s přílohou?
Držte se správného výstupu ze stravy:
- Ve stravě by měla být většinou čerstvá zelenina a
plody - Je třeba dodržovat režim pití.
- Je třeba se zdržet mouky a cukrářských výrobků.
- Části jídla se nezvyšují, v případě potřeby zadejte
další občerstvení - Nezapomeňte na cvičení.
Výhody andělské diety
Ve stravě je spousta čerstvé zeleniny a bylin
proto velké množství vitamínů a vitamínů
základní makro a mikronutrienty. Další výhody andělské stravy
leží ve skutečnosti, že trávení je stabilizováno
konzumace velkého množství vláken a zlepšení barvy
tváře a stavu pokožky. Protože nemusíte provádět výpočet
kalorií a nevyžaduje vaření složitých jídel
stravování je snadné.
Kontraindikace a vedlejší účinky
Kontraindikace ke stravě:
- onemocnění ledvin a jater, jako ve stravě velké množství
protein; - poruchy kardiovaskulárního systému;
- exacerbace všech chronických onemocnění;
- nemoci gastrointestinálního traktu – vřed, kolitida,
gastritida; - vysoké hladiny cholesterolu v krvi;
- alergická reakce na bílkovinné produkty.
Těhotné ženy a kojící matky naprosto nemohou
používejte jakoukoli dietu, jako jsou mladiství mladší 18 let
roky
Dieta nezohledňuje individuální potřeby ztráty hmotnosti.
osoba Pokud máte zájem o fyzickou práci nebo cvičení,
pak nebudete mít dostatek kalorií pro normální život. Může to být
vyvolat vedlejší účinky:
- Slabost, závratě, podrážděnost, bolesti hlavy a
únavu - Metabolismus zpomaluje, dochází k poruše
trávicí systém. - Rozštěpení bílkovin v těle zvyšuje množství
toxiny, které jsou eliminovány ledvinami a játry. Načtěte na ně
orgány mohou způsobit jejich zánět. - Zvyšuje se přírůstek bílkovin
cholesterol, který vyvolává vývoj aterosklerózy a dalších
kardiovaskulární choroby.
Před začátkem stravování byste měli konzultovat s lékařem.
Všechny metody hubnutí, při kterých dochází k nerovnováze
bílkoviny, tuky a sacharidy způsobují extrémní stres a
může vést k závažným onemocněním.
Při snaze o harmonii nezapomeňte na žádnou dietu
jsou pro tělo stresující. Rychlá ztráta hmotnosti je
nepřirozený jev, který může mít vliv na zdraví
osoba Pokud se při dietě cítíte špatně,
je slabost a závratě, ihned se zastaví
experimentujte sami a vráťte se k normálu
stravy.
