Nízkokalorická strava
– To je vážný test, zvláště pro ty, kteří nejsou zvyklí
popírajte jídlo nasycené prázdnými sacharidy a tuky.
To je důvod, proč většina jídel zahrnutých v menu během
ztráta hmotnosti, by měla být dobré na nasycení, naplňte žaludek, ale zároveň
dodá minimální množství kalorií.
A jestliže takové pokrmy mají také dobrý chuť a poskytují
organismus s živinami, pak nejvíce ztrácí váhu s
rádi je začleňte do své každodenní stravy.
Jedna z těchto jídel je docela chutná, dokonale saturační a
hubnutí – můžete zavolat polévku na spalování tuků.
Vařené z nízkokalorických potravin bohatých na vitamíny a vitamíny
vláknina, polévka je skvělá pro stravu a plechovku
pro použití v kombinaci s jinými pokrmy.
Existuje několik receptů na polévky, které pomáhají resetovat
nenávistné extra kilogramy. Na základě těchto pokrmů jsou vyvíjeny
diety předepisující k jídlu po dobu 7-10 dnů
jen zeleninovou polévku nebo jednu z nich vyměňte
potraviny.
Ale jako každá jiná strava, dieta založená na
jíst polévku na spalování tuků pravidelně má své výhody a
kons
Contents
Výhody a nevýhody stravy “polévky”
Recepty na polévku na spalování tuků jsou všechny druhy zeleniny
různé kombinace. Na první pohled je toto jídlo výhradně
užitečné a mohou být bezpečně použity všemi. Nicméně
dokonce i neškodný odvar zeleniny má seznam
kontraindikace.
Patří sem:
- individuální nesnášenlivost jednoho nebo několika
ingredience obsažené v receptu (nejčastěji to jsou rajčata, celer
nebo zelí);
- gastrointestinální nemoci – v přítomnosti peptického vředu, pankreatitidy,
kolitida apod. Nedoporučuje se přepínat na jednorázovou stravu;
- anémie, nízký krevní tlak.
Dieta na polévku na spalování tuků by měla vyzkoušet ty, kteří:
- miluje první kurzy;
- normálně snáší použití vařené zeleniny;
- má schopnost vařit nebo znovu ohřívat pokrm
dne
Je to důležité! Pokud po monodiety, během kterých
jíst jen polévku, která spaluje tuky, zpět do
vysokokalorická strava, ztráta kilogramů rychle
vrátí se. Abychom tomu zabránili, měla by být pouze první
krok k normalizaci výživy a revizi obvyklé stravy.
Jak vařit chutnou a zdravou polévku na spalování tuků?
Základem jakéhokoli receptury první nádoby používané pro hubnutí,
tvoří výrobky, které:
- mají nízký obsah kalorií;
- schopnost urychlit metabolismus;
- bohaté na vlákno a tzv. “pomalé”
uhlohydráty.
Seznam těchto produktů je poměrně rozsáhlý. Obsahuje všechny
druhy zelí, celeru, listové zeleniny, rajčata a jiná zelenina a
také mořské řasy, mořské řasy, kuřecí filé, mořské plody.
Doporučuje se také přidat koření do prvních jídel, které
zlepšit chuť a zrychlit metabolismus.
Připravte polévky v zeleninovém vývaru. Autoři některých receptů
doporučuje používat hotové zeleninové buvolí kostky, ale víc
výhody přinese odmítnutí koncentrátů a přechod k přírodním
produktů. Příprava rostlinného vývaru navíc trvá
poměrně málo času a nevyžaduje speciální kulinářské dovednosti.
Hlavní principy vaření nízké kalorie nejprve
pokrmy:1. Všechny součásti jsou vařené nebo dusené, nic se nedá vyprážet. 2
V misce nelze přidat maslo, zakysanou smetanu, smetanu a brambory.
3. Při používání zeleniny s vysokou opatrností buďte opatrní
glykemický index – řepa, mrkev, dýně.
Níže je několik receptů, které můžete
použití jako podklad pro stravu. Recepty můžete změnit podle
podle vašeho vkusu, přidání nebo naopak vyloučení některých
přísady.
Zeleninová polévka
Složení:
- cibule – 5-6 ks;
- rajčata – 2-4 kusy v závislosti na velikosti a chuti
preference; - zelí – 1 houpačka;
- Sladká paprika (nejlepší ze všech, zelená) – 2 ks;
- celer stonky – 1 svazek.
Vaření:
Okamžitě nakrájejte zeleninu, nalijte do vroucí vody, přiveďte ji
vařte a snižte teplo. Vařte zeleninu, kterou potřebujete, dokud ne
nebude měkká. Můžete přidat koření, což zahrnuje
pouze byliny a zeleninu. Dokončená mísa může, pokud je to žádoucí, směšovač
přinést do stavu pyré. Sůl lépe dříve
použití – tato technika vám umožňuje snížit množství soli a
zrychlete odstranění přebytečné tekutiny z těla. Kuřecí polévka
vývar
Složení:
- Kuřecí filé nebo prsa – 1 ks;
- mrkev – 2 ks;
- zelí (karfiol, brokolice, kaleráb nebo bílá kapusta) –
300 až 400 g; - cibule – 1 ks;
- rajčata – 3 ks;
- petržel, kopr, bazalka, česnek – na chuť.
Vaření:
Nalijte kuřecí filé se studenou vodou, přivedete k varu. Voda
k odtoku. Vařte čerstvou dávku čisté vody, přidejte filetu a vařte
dokud vařené kuře. Vezměte kuřecí maso a vařící vývar
přidejte nakrájenou zeleninu. Vařte asi 20-25 minut a pak přidejte
jemně nakrájené byliny a česnek, vaříme a odstraňujeme z tepla.
Nakrájeme kuřecí filé a přidáme na polévku.
Polévka s krevety
Složení:
- loupané krevetky – 150 g;
- celer – 2 svazky;
- rajčata – 2 ks;
- brokolice – 200 g;
- cibule – 1 ks;
- česnek, citronový džus, koření, bylinky podle chuti.
Vaření:
Chopte zeleninu, vložte do vroucí vody a vařte asi 10-15
minut Přidejte trochu soli, koření, loupané krevetky a citronu
šťávy, vařte po dobu 3-5 minut a odstraňte z tepla. Dejte hotovou misku
настояться в течение 30 minut
Recenze na polévku na výživu tuků
Díky úžasné snadné přípravě a dostupnosti
ingredience, hubnutí polévky vyhrál obrovský
popularita
Na internetu najdete mnoho pozitivních (nicméně a
negativní také) recenze o spalování tuků a stravy s jeho
pomocí. Zde je to, co návštěvníci píšou o této stravě.
všechny druhy stránek a fóra:
�”… V létě se mi líbí vařit polévky. Vařím pro hubnutí, ale všechno
rodina s potěšením chutná lahodné polévky! Mám rád zeleninové polévky
– voňavé, nekalorické, prostě slané! Ale dlouho stojí
monofoard je pro mě stále obtížné … “
�”… Můj přítel ztratil váhu na takovou tukovou polévku. Říká
že za týden doslova letěl nad zemí. Myslím, že takový
polévky jsou velmi účinné při ztrátě váhy … “
�”… Snažil jsem se jíst jen polévku, po nějaké další dva dny
vydržel, a pak se ani na něj nemohl podívat. Ale moje matka
přátelé ztrácejí váhu jen na něj, takže alespoň 5-6 kg za týden! Oh,
Omlouvám se, že nejsem tak silná žena … “
�”… Dieta na polévce na spalování tuku vždy funguje bezchybně!
Zkontrolováno pro sebe – kilogramy odlétají! Ale nádobí je velmi rychlé
nudit se musím doslova zaplavit do sebe … “
«… Суп не надоест, ес�”и менять некоторые přísady. Dieta
odstraňuje přebytečnou tekutinu a ponechává kilogramy a objemy. Radím vám vařit
hned velkou hrnci polévky, chci jíst velmi často. Ale vy můžete
ztratit až 7 kg za týden! �”
