Pro ty, kteří chtějí zhubnout zdravě
Grapefruit je tedy skutečný dárek z matky přírody. Jeho
nízkokalorické ovoce a obsahují velké množství vitaminu C,
jednoduché sacharidy a vysoké procento vlákniny.
Význam grapefruitové stravy je hypotéza, že ovoce
mají vlastnosti spalovat tuky. Jeden cyklus trvá 12 dní. In
program lze použít pouze po dvou dnech.
přestávka.
Původně dieta vznikla v roce 1930 a byla testována mnoha
lidí.
Existuje názor, že použití grapefruitu, pokud jde o hubnutí
velmi zveličený, ale výzkum Američanů
vědci z San Diego Medical Research Centre,
ukázaly, že přidávání grapefruitu nebo jeho šťávy do vaší stravy
Výživa pomáhá při úspěšné hubnutí.
Zdravotní přínosy grapefruitu se neomezují pouze na boj
nadváha. Toto hořké ovoce je také nesporné.
asistent pro osoby s nízkým krevním tlakem a
diabetici.
Contents
Grapefruitová strava pro hubnutí: 12 dní k úspěchu
Inы, наверняка, много слышали от людей о грейпфруте и его
nádherné vlastnosti přispívají k rychlé ztrátě extra kilo,
ale víte něco o samotné stravě?
Dieta byla vynalezena doktorkou Kelly Brownellovou,
a jak jsme řekli, byla poprvé představena veřejnosti v roce 2007
1930 Tato strava pomohla mnoha lidem zhubnout
krátkodobě. Od té doby uplynula spousta času, ale jeho koncept
dosud zůstává nezměněno a je v používání ovoce nebo
grapefruitový džus před každým jídlem.
Inы должны употреблять грейпфрут с завтраком, обедом и ужином, и
pijte minimálně osm sklenic vody každý den. Můžete také
pít neomezené množství černé kávy, ale vyloučit
jídlo mezi jídly. Zelenina a ovoce
vítání a musí být denně ve vaší stravě
v dostatečném množství.
Grapefruitová dietní nabídka:
In отличие от многих других диет, при которых вы вынуждены морить
себя голодом и ограничены в количестве пищи, данное menu не создает
omezení množství jídla, hlavní věc není přehánět.
Existuje celá řada produktů, které lze s tím kombinovat
strava:
- Hot dog, kuřecí maso, šunka, ryby, tuňák, vepřové maso
kotlety
- Rajčata, cibule
- Zelená zelenina jako pepř, brokolice, okurka, špenát,
zelí.
- Ředkvičky a mrkev
- Tvarohový sýr
- Koření, koření, byliny, sůl, ocet, pepř
- Omáčka, kečup a hořčice.
Tento velký seznam produktů, které můžete použít
spolu s dietou, dělá to zajímavé. Inедь теперь не нужно терпеть
pocit hlad a zdržet se vaše oblíbené pokrmy, aniž byste zapomněli
Před každým jídlem jíst nebo vypít grapefruit.
Potraviny vyloučené z jídla:
- Chipsy, těstoviny, džemy
- Obiloviny
- Škrobová zelenina jako brambory, kukuřice atd.
- Celer
- Hrach
Pro nejefektivnější výsledky v boji proti nadváhy
kombinujte cvičení s grapefruitem
stravy.
Следующее menu является лишь рекомендацией и должно
Používejte pouze po konzultaci se zkušenými odborníky na výživu:
Snídaně:
- 1/2 grapefruitu nebo 250 g. grapefruitová šťáva bez cukru
- 2 plátky slaniny
- 2 vařené vejce
Oběd:
- 1/2 grapefruitu nebo 250 g. grapefruitová šťáva bez cukru
- Kuře, ryby nebo hovězí maso
- Salát
- Jeden šálek kávy nebo čaje
Večeře:
- 1/2 grapefruitu nebo 250 g. grapefruitová šťáva bez cukru
- Salát или красные или зеленые овощи, приготовленные в масле со
koření
- Maso nebo ryby
- Jeden šálek kávy nebo čaje
Inы можете оставить неизменным ваше ежедневное menu в течение
příštích 12 dní nebo jíst potraviny, které jsou povoleny
rámcové stravy. Můžete si také hýčkat šálkem s nízkým obsahem tuku
mléko jako občerstvení před spaním. Udržujte zdravé a
vyváženou výživu, která musí nutně zahrnovat
porce bílkovin, sacharidů, ovoce a zeleniny ve vašem denním jídle
menu.
Abyste udrželi zdravou metabolickou rychlost, nesnižujte
denní počet kalorií nižší než 1000. Pravidelné fyzické
cvičení, chůze, plavecký bazén a další fyzické
aktivita pomůže udržet kontrolu nad vaší váhy.
Postupujte podle grapefruitové stravy, udržujte zdravou výživu
život a všechno bude fungovat s třeskem!
