Dieta Fluke je založena především na přísné dietě
jejíž složkou je ječmen. Přilákat je
energie do 48 dnů, můžete ztratit až 35 kg.
Obsah
- Co je to Fluffy dieta?
- Dietní menu
- Doporučení v souladu s dietou
- Nevýhody chutě stravy
- Výsledky stravy
Ideální postava je sen mnoha žen. Chcete-li to dosáhnout
Dnes existuje mnoho různých způsobů, ale podle
efektivní a populární je regulace způsobu výživy nebo
stravy Dnes existuje mnoho energetických systémů, ale explodovalo
Internetová strava Fluffy si zaslouží zvláštní pozornost. To je
že její tvůrce se podařilo dosáhnout neuvěřitelného výsledku –
minus 35 kg za pouhé 3 měsíce!
Contents
Co je to Fluffy dieta?
Jiným jménem je jarní výživa, protože to je to
Krupice je uprostřed menu. Tento způsob výživy byl vyvinut
žena, která není odborníkem na výživu, což způsobuje
obavy z lékařů. Navzdory tomu zůstává strava velmi
efektivní a populární mezi těmi, kteří chtějí hodně hodit
kilogramů za krátkou dobu.
V srdci stravy na perlových sudech leží řada principů:
- Отказ от соли. Téměř všechny produkty
doporučené pro použití, neobsahují sůl. Také nemožné
sůl v procesu vaření. - Большое количество воды. Jistě to
vypít čistou vodu nebo minerální vodu bez plynu
dne Doporučuje se použít filtrovanou vodu. - Моно-питание. Dieta chmýří odkazuje
na typ monodiet. Это значит, что в течение всего курса hubnutí
Můžete jíst omezené množství jídla. Na rozdíl od toho
Mnoho podobných diet, přísady pro výživu zde jsou velmi
jednoduché a cenově dostupné – bílá kapusta, bez tuku
kefír, chudé ryby a perlový ječmen. Přidat čaj k tomu
které je možné pít pouze bez cukru.
Průměrná délka stravy je 48 dní, tj. Neúplná 3
měsíce. Během této doby můžete dosáhnout vynikajících výsledků tím, že klesnete
do 35 kg.
Hlavní pokrm stravy Fluffy je perlový ječmen. Vaření je nezbytné
ve zvláštním receptu:
- Namíchejte 100 g cereálií v noci. V důsledku toho se dostáváme
asi 400 g ječmene. - V ranní vroucí kaši. Obvykle probíhá vaření
půl hodiny. Cukr, sůl a koření se nepoužívají k vaření.
Je povoleno přidat malý kousek másla.
Hotová miska musí být rozdělena do 5 stejných částí. Lepší
jen pro tuto kuchyňskou váhu. Výživová základna pro celý
den je připraven. Budete také potřebovat jednu malou část
chudé ryby, sklenice bez tuku nebo 1% kefír, neomezené
množství vody a surové bílé zelí.
Zde je, jak bude vypadat vaše přibližné menu na téma Fluffy diet.
den:
- Завтрак. Část kaše ječmene s
sklenice kefír. - Второй завтрак. Ječmen ječmene
kaše. - Обед. Ječmen ječmene каши и рыба в
vařené nebo pečené. - Полдник. Ječmen ječmene каши и
neomezené bílé zelí. - Ужин. Ječmen ječmene kaše.
Pijte černou nebo zelenou sklenici jednou denně.
Čaj – nejlépe během odpoledního občerstvení nebo oběda. Zvláštní požadavky pro
stravu není, ale je žádoucí, aby rozdíl mezi jídly
byla stejná a byla přibližně 3 hodiny.
Viz též:
Doporučení v souladu s dietou
Navzdory pozitivním výsledkům tohoto typu jídla je nabídka
Fluffy diety jsou velmi nízký obsah kalorií a soli.
To může ovlivnit tělo velmi negativně. Proto na
vyhnout se nepříjemným zdravotním následkům, věnujte pozornost
následujících doporučení:
- Dieta bez soli je plná dehydratace, pokud není spotřebována
dostatek vody. Proto celý den
spotřebovat nejméně 1,5 litru čisté vody. - I přes vyváženou sadu produktů v menu, tělo
bude mít nedostatek řady vitamínů a minerálů. Takže zásoby
комплексными витаминами на весь курс hubnutí. - Jistě to соблюдайте 5-разовый режим питания. Takže,
podaří se minimalizovat hlad a celkově vyvážit
emoční stav. - Udržujte své zdraví se sporty – přihlaste se k bazénu nebo
na fitness. To pomůže svalům zůstat v dobré kondici a vy
cítit mnohem pohodlněji.
Dieta na perleťovém ječmenu je extrémní výživou, jdi
což je pro tělo náhle velmi obtížné. Zkuste
před (nejméně jeden týden) postupně snižuje částku
spotřebu kalorií denně, takže později neexistuje žádný “šok”
účinek a frustrace, které negativně ovlivňují zdraví a výsledky
hubnutí.
Extrémní strava není pro každého, takže je nejlepší
konzultovat odborníka předem.
Nevýhody chutě stravy
Tato strava má několik nevýhod, které naznačují
nutritionists. Seznamte se s těmito nedostatky.
v předstihu:
- Dieta je velmi špatná, kvůli které tělo nedostává
nezbytné pro normální fungování živin.
Také kvůli tomu diety jsou extrémně obtížné –
mnozí se nepodílejí na více než 1 týden, protože tentokrát
musí jíst tytéž přísady. - Během stravy ztrácíte v krátké době hodně váhy
časový limit To je obrovský stres pro tělo, které v první
fronta může ovlivnit hormonální a
emocionální pozadí. Нормой для hubnutí без ущерба для здоровья
je 5 kg za měsíc. - Vyjíždíte velké množství kilo bez sportu
nepříjemné výsledky v podobě prohozené kůže a strií. Odstranění
tyto nedostatky jakýmkoli jiným než fyzickým
zatížení, je to nemožné, takže se musíte přihlásit do posilovny. - Vlastnosti našeho těla jsou takové, že ztrácí váhu kvůli
změny typu potravy, především ztráta svalové hmoty,
ne tuk. Problémem je, že se tuky rozpadají obtížněji
pomalejší než veverky. Chcete-li se zbavit tuků, musíte to udělat
kombinujte dietu s fyzickou námahou.
Dieta nemusí pro vás fungovat kvůli jakékoliv nemoci.
(například diabetes nebo avitaminóza). I v období
běžná studená strava se nedoporučuje, protože
imunita potlačená virem bude dále oslabena.
Výsledky stravy
Správná strava bez přerušení vám pomůže dosáhnout
stejné výsledky jako jeho tvůrce – tedy reset
порядка 35 кг за 3 měsíce. Ale každé tělo bude mít dietu
individuálně a možná bude váš výsledek méně závažný.
Ti, kteří ztratili váhu s Fluffy dietou, byli v průměru vyhozeni
asi 20 kg měsíčně. A maximální efekt
slaví v prvním týdnu, když se vám podaří ztratit až 1 kg každý
den
Videoblogger hovoří o jeho výživě ječmenem v dopoledních hodinách:
Nezapomeňte, že po návratu do normálního režimu
výživě, riskujete návrat vaší původní hmoty k přebytku. Proto
je nejlepší jít ven s dietou postupně a ujistěte se, že dělat
v jakémkoli sportu, dokonce i doma. Pamatujte si, kdy
pocit nevolnosti nebo jakékoli zdravotní problémy stojí za to
отказаться от такого радикального метода hubnutí.
