Efektivní výživy Aleny Vodoneoevské

• 1 Principy úbytku hmotnosti od Aleny Vodoněvoy
  • 1.1 Jak dlouho můžete zhubnout?
  • 1.2 Seznam produktů
  • 1.3 Menu pro každý den

Krása, milost a štíhlá postava Aleny Vodoněvoje – její hlavní
�”Klíč” k úspěchu. Jeden člen populární televizní show “House 2”, a
Nyní vypadá úspěšný model, zpěvák a televizní moderátor
bezvadný. Na mnoha otázkách ohledně jeho štíhlého
Alyona Vodonejeva čísla používala k koketně odkazovat na dobro
genetika. Ale v poslední době Alena Vodonaeva stále
odhalila tajemství její ohromující postavy a pravidelně to říkala
dodržuje dietu, která s úsměvem nazývá “báječná”.

Principy úbytku hmotnosti od Aleny Vodoněvoje

V každodenním životě se drží Alena Vodonejeva
vyvážená strava – správná výživa Podle hvězdy,
taková strava je klíčem k dobré formě a vynikající
nálad. Je důležité, aby poslední jídlo nebylo později
tři hodiny spát.

Na základě zásad správné výživy v nabídce Aleny
Vodonaevoy pod přísným zákazem jsou:

• Tučné, smažené, uzené pokrmy;
• Výrobky z mouky, cukrovinky;
• Klobása;
• Sýrové a alkoholické nápoje.

Všechny výše uvedené produkty mají vysoký obsah kalorií a
poskytují silnou ránu krásu a štíhlost.

A přesto před důležitými představeními, módními přehlídkami nebo účastí
v televizním pořadu Alena Vodonaeva pokračuje ve stravě pro hubnutí, která s
volá humor “Jemný”. Vyvinula dietu samotnou tele-diva,
na základě osobních preferencí chuti. Trvá 7 dní a
pomáhá zhubnout o 4-5 kg. Ve stravě pro hubnutí Vodonaevoy
zahrnuty: zelenina, ovoce, kuřecí maso, ryby, nízkotučný tvaroh a
йогурт, овсянка, травяной čaj

Principy úbytku hmotnosti od Aleny Vodoněvoje:

• Přísně dodržujte dietní menu po dobu 7 dní;
• Aktivně hrát sporty. Star выполняет физические
  zatížení pětkrát týdně po dobu nejméně dvou hodin po sobě. Komplexní
  Cvičení také obsahuje silový trénink;
• Bohatý nápoj – nejméně dva litry vody denně. Voda
  čistí tělo, normalizuje metabolismus, odstraňuje strusky a
  toxiny;
• Nikdy neztratíte srdce. Pep, každý den optimistický
  nálada bude příjemným bonusem pro každou stravu.

Jak dlouho můžete zhubnout?

Den po dni Alena Vodonejeva dodržuje správné
napájení. Vyvážená strava je druh stravy,
pomáhá hvězdě udržovat svůj tvar normální. Také
správná výživa je harmonickou cestou z nouzové stravy
pro hubnutí, které tele-diva uchýlí k tomu
ей необходимо срочно скинуть пару-тройку лишних
kilogramů.

Standardní dietní výživa “Yummy” od Aleny Vodoneoevské
Trvá 7-10 dní. Během této doby můžete zhubnout o 4-5
kg

Osvědčená dieta pomohla Vodoněvě rychle zotavit
porod, zbavit se extra kilo, rekrutován během
těhotenství. Nicméně, kromě správné stravy pro
ztrácíte váhu, musíte věnovat pozornost fyzické námaze. Lepší
stačí jít do posilovny a pracovat pod dohledem
zkušený trenér. Nicméně, pokud to není možné, měli byste to udělat
cvičení doma, hlavní věc, kterou musíte splnit
systematicky.

Seznam produktů

Produkty s nouzovou dietou Aleny
Voda:

• Ovesné vločky, müsli;
• Beztučný tvaroh, přírodní jogurt, kefír 1%;
• Ovoce (třešeň, grapefruit, pomeranč, broskve, meruňky, jablka)
  – používají jak v surové formě, tak v ovocných salátech;
• Sušené ovoce: kandované, sušené meruňky;
• Kuřecí filé bez kůže;
• Ryby;
• Zelenina;
• Zlato, ořechy;
• Trávnatá čaj

7denní dietní menu se skládá výhradně z výše uvedených.
produktů. Můžete je používat v různých variantách vlastním způsobem.
chuť. Alena Vodonaeva je už dlouhou dobu fanouškem.
kávu Mohl by to využít až pětkrát denně, ale kvůli slabému
čísla musely být opuštěny. Bylinné alternativy
čaje a minerální vody bez plynu.

Jako součást nouzového jídla Alain
Водонаева предлагает следующие простые рецепты:

Салат из фруктов: Клубника, персик, вишня,
meruňky jsou oblečeny v cukru bez jogurtu a smíšeny. Takový
Salát se může kdykoli konzumovat, ať už je to snídaně, oběd nebo
večeře

Суп-пюре из рыбы: Нарезанные морковь, кабачок и
cibule, pošlete jídlo, přidejte česnek a sůl. Ryby
nakrájíme na střední kusy a přidáme na zeleninu, dusené do
připravenost Poté se ryby vydrží a jsou stočeny na konzistenci.
polévkové pyré.

Яблоки запеченные: В яблоках делается выемка, в
které jsou investovány do ořechů a medu. Všechno je pečeno v troubě 20
minut

Recepty nabízené společností Vodonaev jsou proto zdravé a chutné
Neváhejte je zahrnout do nabídky pro hubnutí.

Menu pro každý den

Menu pro každý den для диеты Алены Водонаевой (завтрак,
oběd, odpolední občerstvení, večeře):

Pondělí:

• Ovesné vločky s medem. Bylinný čaj;
• Broth. Vařené kuřecí prsa;
• 2 meruňky;
• Запеченное яблоко, sklenice kefír.

Úterý:

• Beztučný tvaroh s třešněmi.
• Zeleninová dušená kuře;
• Peach;
• Ovocný salát, ochucený přírodním jogurtem.

Středa:

• Muesli. Jahody;
• Rybí polévka;
• Třešní šťávy;
• Candied. Trávnatá čaj

Čtvrtek:

• Ovocný salát;
• Kuřecí vývar s kousky masa;
• Sušené meruňky;
• Pečená zelenina.

Pátek:

• Pšeničná kaše. Jahody;
• Broth. Ryby se smaženou zeleninou;
• Pečené jablko;
• Přírodní jogurt. sklenice kefír.

Sobota:

• Nízkotučný tvaroh. Marhule;
• Zeleninová polévka. Vařené kuřecí filé;
• Čerstvá mrkvová šťáva;
• Ovocný salát

Neděle:

• Ovesné vločky s medem. Jogurt;
• Potravená zelenina. Ryby napařené;
• Peach;
• Tvarohový sýr. Candied.

Dieta pro každý den od Aleny Vodoneoevské pomůže zhubnout o 4-5
kg za týden. Se zvýšeným smyslem pro hlad
vypijte sklenici čištěné vody nebo bylinného čaje bez cukru. Star
konstatuje, že se v každodenním životě potýká s některými
koncese. Například si může dovolit jíst jednu
koláč nebo malou tyčinku hořké čokolády. Tak malé
Svoboda zlepšuje náladu a blaho Aleny Vodonejevy.
Nicméně, při zachování stravy pro hubnutí měl
zdržujte se vysokokalorických sladkostí.