Efektivní ananasová strava po dobu 7 dní prohubnutí

• 1 Ананасовая диета для hubnutí
  • 1.1 Zásady stravování
  • 1.2 Seznam produktů
  • 1.3 Menu pro týden
  • 1.4 Recepty

Nic nezlepší funkce žaludku a nepomůže
ztrácí váhu jako ananas. Vitamíny obsažené v něm,
přispívají k rychlé likvidaci tělesného tuku.

Ananas je šťavnaté tropické ovoce, které poskytuje pocit
plnost, takže účinná ananásová strava po dobu 7 dní by neměla
být někdo v zátěži.

Podívejme se podrobněji na základní principy stravování a seznam přípustných
produkty na půst dní kombinované s ananasem.

Ананасовая диета для hubnutí

В одном килограмме ананаса содержится: 2 грамма
bílkoviny, 20 g – tuky, 7,5 g – sacharidy a 50 kilokalorií. Taky on
bohaté na draslík, vápník, fosfor, hořčík a železo,
poskytuje stabilní lidskou činnost a
přispívat k posílení imunitního systému.

Ananas – sladká “lékárnička” mezi ostatními druhy ovoce a dokonalá
vhodné pro půst. Рассмотрим целебные
vlastnosti tohoto dietního ovoce:

• účinný hořák na tuky;
• podporuje rychlé rozpad proteinů v těle;
• zmírňuje zánět v oblasti bolestí v krku, pneumonii a artritidě;
• účinný v boji proti infekcím;
• snižuje krevní tlak;
• brání rozšíření žil s křečovými žilkami;
• čistí stěny cév;
• zabraňuje výskytu mrtvice;
• pomáhá s nachlazením;
• má analgetický účinek;
• posiluje nervový systém;
• odstraňuje přebytečnou vodu z těla;
• urychluje metabolismus;
• normalizuje gastrointestinální trakt;
• je dobrým zdrojem energie.

Před tím, než dojde na půst dní, založíte na tom
plod, je třeba poznamenat, že má a
nevýhody:

• kontraindikován kyselinou a gastritidou;
• �”Dráždí” žaludeční sliznici;
• vyvolává alergické reakce;
• kazí zubní sklovinu.

Преимуществ у ананасовой диеты для hubnutí все же больше,
главным из которых является похудение от 3 до 5 кг
всего лишь за неделю.

Zásady stravování

Ананасовая диета для hubnutí подразумевает 4-х разовое
jídlo, se stejným intervalem mezi každým příjmem
potraviny.

Рассмотрим допустимую норму употребляемого в
сутки для разгрузочных дней:

• kilogram ananasů;
• 250 gramů libového masa;
• 2 litry džusu;
• 350 gramů zeleniny.

Отметим, что завтраки в ананасовой диете для hubnutí
напоминают перекусы, содержащие исключительно этот фрукт.
Toto omezení je nezbytné pro maximální efektivitu.

Před nástupem ananásové stravy se musíte naučit
правильно выбирать этот плод, во избежание
otrava a další vedlejší účinky dávek na půdě:

• ovoce by mělo být slušné vysoké ceny jako levné
  shromáždění stále nezralé, což je kategoricky nevhodné
  stravování;
• zvuk při klepání musí být hluchý;
• tmavé skvrny jsou přísně kontraindikovány na slupce a ona sama
  by měla být pevná a hustá.

Uchovávejte ovoce se nedoporučuje v chladničce, stejně jako v chladu
ztrácejí své živiny.

Ananas by měl zůstat ve vaší stravě i po dokončení
účinná strava pro zachování imunity a nálady.

Повторное проведение разгрузочных дней
doporučuje se jeden a půl měsíce po dokončení stávajícího.

Seznam produktů

Сочетать данный фрукт рекомендуется с
nízkokalorické, vysoce kvalitní, bez cukru nádobí.
Zvažte seznam povolených přísad pro odrůdu.
půst dní.

Итак, ананасовая диета для hubnutí — список
Produkty:

• rýže;
• brambory;
• čerstvá zelenina;
• mořské plody;
• fazole.
• koření v moderování;
• nízkotučné mléčné výrobky;
• nízkotučné odrůdy masa a ryb.

Также допустимы для разгрузочных дней некрепкий
káva, čaj a ovocné kompoty.

Menu pro týden

Menu pro týden для ананасовой диеты, с учетом
všechny platné produkty vypadá takto:

Pondělí

• Snídaně: půl litru čerstvého ovoce;
• Oběd: míchaná vejce se zeleninou a plátky čerstvého ovoce;
• Večeře: jogurt s ananasem.

Úterý

• ananasový salát;
• čaj bez cukru a tvaroh s medem a ovocem;
• zeleninový salát.

Středa

• plátky ananasu;
• 250 g kuřecího filé se zakysanou smetanou;
• čerstvé ovoce.

Čtvrtek

• čerstvé ovocné pyré;
• krevety, čerstvý ananas;
• bramborové kaše a nízkotučný kefír.

Pátek

• kusy čerstvého ovoce a čerstvé;
• tvaroh se zakysanou smetanou, slabý černý čaj;
• nízkotučné rybí koláče.

Sobota

• čerstvé;
• vařená zelenina;
• ananas, jahody, banány v kombinaci s nízkým obsahem tuku
  jogurt

Neděle

• půl litru čerstvého ananasu;
• grilovaná kuřecí řízek a káva;
• ovocný salát.

Recepty

Recepty для эффективной ананасовой диеты
zdravé a uspokojující díky přijatelným produktům menu
v nich obsažených. Zvažte nejúčinnější z nich:

Kuře a ananas

Ингредиенты: килограмм курятины, 150 г ананаса, 200 мл сока, два
cibule, 200 ml rajčatové omáčky, lžíce zeleniny
oleje.

• nakrájené kuřecí maso na velké kusy;
• nalijte čerstvý džus ananasu;
• nechte maso stát 2-3 hodiny;
• jemně nakrájejte cibuli a smažte s masem zeleninu
  olej po dobu 5-10 minut;
• nalijte kuře rajčatovou omáčkou a posypeme nahoře plátky
  ananas

Salát z ananasu s kuřecím masem a vlašskými ořechy
matice

Ингредиенты: 350 г вареной курятины, три картофелины, 200 г
ananas, tři vejce, 150 g sýra, lžíce citronové šťávy, jedna
jablko, 250 gramů vlašských ořechů, jednu cibuli a 100 ml netušitiny
majonéza.

• vařte vejce a brambory a rošt;
• roste jablko a nalijte ji citrónovou šťávou;
• jemně nakrájejte cibuli a vařené kuře;
• Salát položíme ve vrstvách a pečlivě rozmazáváme majonézou:
  brambory – cibule – kuře – ananas – sýr – jablko – vejce;
• посыпать готовый салат грецкими matice.

Sladký recept na efektivní výživu:

Ananasový želékový koláč

Ингредиенты: 250 г муки, три столовые ложки сливочного масла,
150 g práškového cukru, jeden žloutek, kilogram čerstvého
ananas, sáček z čiré želé, 300 ml ananasového džusu.

• oloupete ovoce;
• nakrájené na malé tenké plátky;
• směs mouky s máslem, žloutkem a práškovým cukrem a rytmem;
• smíchejte směs do chladničky po dobu 30-40 minut;
• dát těsto ve formě;
• vložte do trouby, zahřívejte na 180 stupňů, po dobu 25 minut,
  dělat hodně děr na zkoušku v předvečer s vidličkou;
• po 25 minutách vytáhněte těsto z trouby a položte ho
  него plátky ananasu;
• vložte tuto hmotu do trouby dalších 30 minut;
• mix želé s ovocnou šťávou;
• vařte 15 minut na nízké teplotě;
• nalijte želé na dort a vyhlaďte ho přes povrch.