Moderní dietetika nehybně stojí. Nutričníci hledají všechno
nové způsoby řešení obezity. Jak zhubnout a navždy
zapomínáte na tukové záhyby, ošklivost vašeho těla? Možná
krevní skupina je přesně to, co jste hledali dlouho – způsobem
najít štíhlou postavu. Přečtěte si více v tomto
článek.
Obsah
- Základní pravidla
- Ukázkové nabídky
- Krevní skupina (video)
Contents
Základní pravidla
Podle výsledků výzkumu vědci zjistili, že lidé
různých typů krve existuje řada funkcí a odlišných
stravovací návyky. A pokud pro zástupce jedné ze skupin
určitý výrobek poškozuje číslo, pak pro
druhá bude dokonale přijatelná. Pojďme podrobněji prozkoumat pravidla pro
každý z nich.
Skupina 1 je pozitivní a negativní. Lovci
Domníváme se, že od něj jsou odvozeny všechny ostatní skupiny
nejběžnější na světě. «Lovci» – так окрестили её
zástupců. Mají dobře vyvinutou imunitu a
trávicí systém.
Doporučené produkty. Hlavní zaměření je jíst
stojí za to udělat následující:
- Maso, kromě vepřového masa: hovězí, jehněčí, játra.
- Ryby: pstruh, losos Chum, candát, štika, platýz, treska, Pollock a
jiné - Mořské plody: krevety, chobotnice, mušle, langusty, humři,
ústřice, hlemýždi, chobotnice, trepangy. - Fazole: fazole, fazole, hrášek.
- Pohanka
- Všechny druhy ovoce kromě zakysané: fíky, švestky, persimmons, banány, hrušky,
guava, papája, sladké jablka, ananas. - Jen žitný chléb.
- Brokolice
- Mořské řasy
- Zelení, špenát.
Omezit spotřebu nebo odmítnout
celkem:
- Obiloviny.
- Pšeničné výrobky.
- Kukuřice
- Citrus.
- Cukr.
- Omáčky, majonéza, kečup.
- Zelí
- Káva
- Silné alkoholické nápoje.
Jak je vidět ze seznamu, zástupci tohoto druhu musí
jíst většinou masné výrobky, určitou zeleninu a
plody. Jakákoli změna ve stravě vede k špatnému
přizpůsobení. Navíc i se správnou stravou bude výsledek
je zanedbatelná, takže se ujistěte, že děláte fyzické
cvičení, aktivní sporty: běh, koupání, lyžování,
aerobik.
2 je pozitivní a negativní. Zemědělci
Pro lidi “farmářů” zvláštní vegetariánský systém
výživu, takže maso ze stravy je zcela vyloučeno. Chcete-li lovit
mořské plody nejsou použitelné. Mléčné výrobky také ovlivňují
nepříznivé, protože blokují metabolismus. Na rozdíl od toho
předchozí krevní skupina, u tohoto druhu je trávicí systém více
citlivější, ale odolnější vůči změnám v nabídce.
Povolené produkty:
- Zelenina.
- Plody.
- Luštěniny
- Ryby a mořské plody.
- Sója.
- Zeleninové a ovocné šťávy.
- Zelený čaj, káva, červené víno.
Zakázané produkty:
- Maso
- Mléčné výrobky.
- Cukr.
- Čokoláda
- Citrus, papája, banány.
- Kokosové ořechy
- Rebarbora
- Platýs, halibut, sleď, kaviár.
Zástupci tohoto druhu masa přispívá k hromadění tuku, a
jíst rostlinné potraviny zvýší energii
zaměřené na zlepšení imunity a boj proti přebytku
kilogramů. Cvičení je doporučeno, ale ne
aktivní, jako v předchozím typu: jóga, strečink, sport
chůze
Skupina 3 je pozitivní a negativní. Poutníci
kočovníci
Lidé této odrůdy mohou být závidění – jejich preference
jsou univerzální a mohou jíst jak rostlinnou potravu, tak i
živočišného původu. Má dobrý imunitní systém.
Povolené potraviny:
- Maso
- Ryby
- Obiloviny.
- Fermentované mléčné výrobky.
- Luštěniny
- Zelenina.
- Plody.
Navzdory nenáročnému jídlu existují omezení.
Zakázané jídlo:
- Kuře, kachna.
- Vepřové maso
- Arašídy
- Pohanka
- Čočka
- Pšenice
- Kukuřice
- Rajčata.
- Olivy
- Dýně
- Coco
- Rebarbora
Stejně jako ve stravě se projevuje univerzálnost této skupiny
v doporučených sportech. Může to být stejně klidné,
měřené typy a aktivní: jóga, běh, chůze, lyžování
kolečkových bruslích, jízda na kole, plavání, tenis, basketbal, volejbal,
fotbal
Skupina 4 je pozitivní a negativní. Městští lidé
Nejmladší, se objevila poměrně nedávno a ve srovnání s
Tři předchozí jsou velmi vzácné. Objevila se jako výsledek míchání
první a druhá skupina. Vyskytuje se u 8 procent světové populace.
míč. Městští lidé, так их прозвали, имеют слабый пищеварительный
trakt, náchylný k rakovině, poruchám
psyche. Jsou povzbuzováni k udržení vynikajícího blahobytu.
vzít komplexy vitamínů.
Zahrňte do stravy:
- Ryby a kaviár.
- Sója.
- Suché víno.
- Obr.
- Mléko a jiné mléčné deriváty.
- Zelené ovoce.
- Zelenina.
Kontraindikace:
- Maso, zvláště červené.
- Houby
- Ořechy
- Fazole
- Pšenice
- Kukuřice
- Banány.
- Citrus.
- Mango
- Coco
Pokud jde o sport, jogging a plavání jsou vhodné zde.
Ukázkové nabídky
Составим семидневные меню для každé skupině крови, рассчитанные
pro tři jídla: snídaně, oběd, večeře.
První je negativní a pozitivní.
Pondělí:
- Dva banány.
- Jehněčí 300 g, pečené v troubě. Plátek raže
chleba. - Pohanková kaše s brokolicí, jedna porce. Zelený čaj.
Úterý:
- Tři švestky.
- Vařená platýs, mořské kale
- Fazole polévka.
Středa:
- Hrst vlašských ořechů. Sklenici třešňové šťávy.
- 400 gr. filé z lososa smažené v pánvi v olivovém oleji
olej, zdobený listy špenátu. - Zeleninový salát z povoleného jídla.
Čtvrtek:
- Slaninový salát: 200 gramů vařené oloupané chobotnice
nakrájíme na proužky, mícháme s cibulí, hráškem,
petržel, sezóna s rostlinným olejem. Švestková šťáva. - Připravte biskupa z ucha.
- Vařte 200 gramů kuřecí játry, nakrájíme na plátky,
vložte do pánve, nalijte vodu a vařte dvěma
hlavy česneku a nakrájeného pórek. Cook Ginger
čaj, jakýkoliv listový čaj, který se vaří 150 g zázvorového kořene a
lžíce medu.
Pátek:
- Čtyři médium ředkvičky umyté, nakrájené na kruhy, peří
nakrájejte šalát, míchat a nalijte olivy
olej - Hovězí polévka se zeleninou. Šálek čekanky bez mléka.
- Štěně pečené v troubě. Lindenový čaj.
Sobota:
- Špenátový salát. Pít divoké růže.
- Makrela dusená se zeleninou.
- Polévka s telecím masem.
Neděle:
- Kukuřičná kaše.
- Vařené krevety 0,5 kg.
- Pečený pollock tři sta gramů. Šťáva
Druhý je negativní a pozitivní.
Pondělí:
- Pár talířů sýra durum. Jedno zelené jablko. Sklo
šťáva. - Zeleninová guláš.
- Sklo кефира, нежирный творог.
Úterý:
- Sklo натурального йогурта.
- 2 rajčata, dvě okurky.
- Jakékoli pečené ryby jsou povoleny.
Středa:
- Zelí v salátu nebo v čisté formě.
- Zeleninová polévka, lepší Bonn pro hubnutí, ale vy a další
(recepty na vaření zde). - Bramborové zelí.
Čtvrtek:
- Ryazhenka.
- Rýžová kaše.
- Chléb sýr s jogurtem.
Pátek:
- Míchaná vejce ze dvou vajec. Mrkevová šťáva
- Houbová polévka. Orange
- Smažené ryby (s výjimkou zakázaných).
Sobota:
- Mrkev a salát z červené řepy. Všechny rošty a plnění
льняным olej - Kukuřičná kaše. Hruška.
- Smažené cukety.
Neděle:
- Sklo молока.
- Mušle
- Rybí guláš se zeleninou.
Třetí je negativní a pozitivní.
Pondělí:
- Domácí sýr a kozí mléko.
- Salát z květáku. Ananasová šťáva
- Sýr 350 gramů.
Úterý:
- 5 meruněk.
- Vařené turecko s bílými fazolemi.
- Pár banánů.
Středa:
- Sendvič s máslem a obilným chlebem.
- Vařený halibut.
- Dýňová dýně.
Čtvrtek:
- Ovesné vločky Kompot z ovoce.
- Rýžová kaše s kusem lososa.
- Několik mandlí. Dva plátky melounu.
Pátek:
- Салат из красного и зеленого перца, заправить оливковым olej
Jeden grapefruit. - 0,3 kg vařené jehněčí.
- Ananas
Sobota:
- Sklo клюквы.
- Tři malé lilek plněné králičím masem a
pečeme. - Sklo ряженки.
Neděle:
- Granátové jablko.
- Vařené raky.
- Sýrové pyré.
Čtvrtina je negativní a pozitivní.
Pondělí:
- Tvarohový sýr s nízkotučnou smetanou.
- Proso kaše. Кусочек chleba.
- Smažené králičí maso. Suché červené víno 1 sklo.
Úterý:
- Miska hroznů.
- Rýže a bramborová polévka.
- Tvarohová masa s plátky kiwi. Heřmánkový čaj.
Středa:
- Бутерброд с арахисовым olej Šťáva
- Polévková polévka.
- Sardinky v oleji. Káva
Čtvrtek:
- 2 vařené vejce. Hrst arašíd.
- Kachna pečená v troubě.
- Řepkový salát
Pátek:
- Ryazhenka. Persimmon.
- Vyprážený tuňák s celerem.
- Rybí kaviár sendvič
Sobota:
- Plátky melounu.
- 2 rajčata. Játra se zeleninou.
- Jablko. Kefír.
Neděle:
- Obilný chléb s máslem. Mléko
- Brambory se žampiony.
- Sklo малины.
S pomocí tohoto seznamu si můžete snadno vybrat dietu
krevní typy, lze snadno identifikovat v současné době existující minus
výživu a přeměňují je na pluses. Teď víš co
produkty, které je třeba zaměřit, a které je lepší vyloučit. A co je nejdůležitější, podobné
stravu je obtížné nazývat tak, protože je to více způsob života.
Stačí, když změníte dietu a otravné kilogramy.
Musí se poradit se svým lékařem a jednat.
Zkuste to!
