Navzdory skutečnosti, že tvarovky mohou být nazývány užitečným a chutným jídlem,
provedené našimi matkami a babičkami, je toto jídlo stěží dietní.
Proto, když potřebuji ztratit pár kilo, připravím se více
snadná volba.
Řeknu ti, co používám stevu místo cukru. Pokud vy
dosud neslyšeli ani neslyšeli o takové přírodní náhradě
cukr, doufám, že vám tyto informace budou užitečné.
Stevia nepřispívá k uvolnění dalších dávek.
inzulín, který je pro diabetiky bezpečný
Neobsahuje kalorie, proto se doporučuje utratit váhu.
Kde koupit?
Stevia se může prodávat ve třech formách: tablety,
prášek a ve formě extraktu (sirupu). Můžete si je koupit v lékárnách,
specializované prodejny zdravé výživy a objednat si také
online obchody.
Stevia je 300 krát sladší než cukr. Dávkování na dávku obvykle
uvedené na obalu. Přidám 7 kapek, pokud stevia ve formuláři
sirup a poloviční lžičku, pokud je stevia v prášku.
Я заказываю стевию фирмы NuNaturals на
сайте айхербе. Nemá absolutně žádný chuť, což
charakteristické pro výrobky některých jiných výrobců.
Contents
Složení
(2 porce)
– 250 g nízkotučného tvarohu – 1 žít – 3 polévkové lžíce. přírodní
jogurt bez přísad (řečtina, například) – 1,5 lžíce. ovesné vločky
otruby (mletí v mlýně na kávu) – 1 kof. ложечка přírodní
vanilkový extrakt nebo – vanilka na špičce nože – citronová kůra –
stevia sirup – ovoce nebo bobule pro porce
Dietní recept na tvarohový koláč
1. Položte tvaroh do mixéru, 1 polévkovou lžíci. jogurt, žloutek a sirup
Stevia na chuť. Promíchejte, dokud je hladký.
2. Přidejte vanilkový extrakt a ovesné otruby. Ještě jednou
zamíchat to.
3. Tvarohovou hmotu nasaďte do silikonové formy na muffiny
1/3 své výšky. Pečte v předehřáté na 180 ° C.
trouba asi 30-35 minut. Úplně vychladnout.
4. Pro jogurt-citrónovou omáčku smíchejte v nádobě o objemu 2 lžíce.
jogurt, citronová kůra a stevia sirup.
5. Smažené koláče jsou připraveny! Podávejte je s naším
omáčku, украсив свежими фруктами или ягодами.
Pokud je to žádoucí, může být stevia nahrazena medem.
Obsah kalorií hotového produktu (400 g) – 380,32 kcal bílkoviny –
54,84 (70,52%) tuků – 11,27 (14,49%) uhlohydrátů – 11,65 (14,99%) B 1
porce – 165 kcal
Tento recept z kategorie
Kuchyňské sýry, snídaně, tvarohové koláče
