Tento výživový program je založen na
teorie zachování zdraví a kontroly hmotnosti, vyvinuté v roce 1996
rok amerického lékaře naturopatie Peter D’Adamo.
Tvrdí, že nejlepší způsob, jak zhubnout, je stát se více
energie a snížit rizika rozvoje různých onemocnění – toto
postupujte podle určité stravy v závislosti na vašem
krevní typ.
D’Adamo ve své knize vysvětluje, že v důsledku svého
početných studií v genetice, antropologii a
historie vývoje různých onemocnění, dospěl k závěru – klíči k
optimální lidské zdraví je takové
životní styl, který napodobuje chování svých předků.
Podle D’Adama můžete identifikovat vaši genetiku
prekurzorů podle typu krve. Lidé, kteří mají krevní skupinu O
(1) jsou přímí potomci starých lovců a dravců,
vyznávat vedení a agresivitu.
D’Adamo se domnívá, že je to odmítnutí člověka nezbytným
dieta, diktována jeho biologickým dědictvím,
vede k nárůstu hmotnosti, problémům s štítnou žlázou,
vředy trávicího systému, hyperaktivita a
destruktivní chování.
Contents
Takže jaká je strava pro krevní skupinu 1 (typ O)?
Dopad různých produktů
Maso
Lidé označovaní D’Adamo za “lovce” se snadno sladí
s vysokým obsahem bílkovin. Maso способно перевариваться
efektivněji díky “vytvrzenému” trávicímu traktu a
vysoká kyselost. Doporučené: drůbeží maso, červené maso,
ryby a játra. Vyhněte se spotřebě slaniny, šunky a
vepřové maso Mořské plody
Lidé se skupinou 1 dobře reagují na spotřebu ryb a
mořské plody. Mnoho druhů mořských plodů obsahuje vysoké úrovně.
jódu, který pomáhá správně fungovat štítnou žlázu.
Čerstvý sleď, treska obecná a makrela jsou tou nejlepší volbou
čas jako barakuda, nakládaný sleď, sumec, kaviár a kouř
Losos je třeba vyhnout.
Mléčné výrobky
Měli byste omezit příjem mléčných výrobků a vajec, takže
jak vaše tělo není trávit dobře, což může vést
výskyt žaludečního nepohodlí a zvýšení hmotnosti. Sója
mléko může být používáno v potravinách v moderování, ale v celém rozsahu
zbytek mléka nemá ve složení vašeho menu místo.
Ovoce a zelenina
Nejlepší výběr zeleniny – salát, zelí, špenát a
brokolice Kukurice, protože má vliv na produkci inzulínu,
Růžičková kapusta, karfiol, kvůli omezeným funkcím
byste se měli vyhnout štítné žláze.
Nejlepším ovocem jsou tmavé květy – švestky, fíky a sušené švestky. Meloun
mohou způsobit alergie a pomeranče, mandarinky, ostružiny, jahody
může způsobit podráždění žaludku v důsledku zvýšení
obsah kyselin.
Obiloviny
Spotřeba celozrnných produktů se nedoporučuje. Jeden
z hlavních důvodů – lepek, který je obsažen v pšeničných klíčcích
a vede k pomalejším metabolickým procesům v těle.
Cvičení během stravy
Od 30 do 45 je doporučeno jako fyzická součást.
minuty aerobního cvičení nejméně čtyřikrát týdně.
Patří sem plavání, běh, bojová umění,
cyklistika, silový trénink, aerobik a různé
kombinací.
Odborné stanovisko: Vzhledem k tomu, že neexistují žádné vědecké důkazy
účinnost stravy pro krevní skupinu 1, potom odborníci na výživu a
Lékaři se dohodnou na jedné věci, že konzumují zdravé a pravidelné potraviny
hraní sportů bude užitečnějším rozhodnutím v boji proti nadměrnému přehledu
než je dieta založená na krevní skupině.
