Dieta na zelí

1 Je možné, že na dietě bude mít zelí?
- 1.1 Výhody zelí na úbytek hmotnosti
2 Dieta na zelí
- 2.1 Menu pro týden
- 2.2 Recepty

Štíhlost, zdraví, krása – nejdůležitější cíle každého člověka.
Když je houpejte, často se musíte zbavit nadměrného
hmotnosti. Existuje mnoho různých diet pro hubnutí. Důležité je najít
cenově dostupný, vysoce účinný a zdravý výživový systém.
Jedná se o dietu založenou na zelí.

Contents

Je možné mít zelí na dietu?

V naprosté většině situací je nakládaná kapusta
stravování může být užitečné a nezbytné.

Její nepochybně nejbohatší užitečné
vlastnosti:

obrovský obsah vitamínů K, PP, E, A, B;
Vitamin C obsažený v obzvláště velkých
množství;
životně důležité minerály zinek, draslík, hořčík, železo;
zlepšení trávení způsobené vláknem, laktobacily;
nižší hodnoty cholesterolu;
uvolnění těla z toxinů;
díky kyselině mléčné zvyšujeme imunitu;
nedostatečná zácpa;
antialergický účinek;
příznivé účinky na srdce, krevní cévy.

Tento nízkokalorický produkt zlepšuje zdraví, ale má
серьезные противопоказания. Patří sem:

hypertenze;
zvýšená kyselost;
střevní, žaludeční a ledvinové problémy.

Nemělo by se jíst v noci.

Výhody zelí na snížení tělesné hmotnosti

Dieta na zelí использует ее главные преимущества.
Калорийность кислого продукта отрицательная.
Tělo bude trávit více kalorií, než bylo přijato, tráví ho.
Kalorický obsah produktu je malý dvacet kcal ve stovce gramů. S
přidání kalorií rostlinného oleje už bude
padesát kcal.

Этот кислый продукт, обогащенный клетчаткой, быстро
насыщает организм, надолго избавляет от ощущения голода,
poskytuje vynikající výsledky při hubnutí.

Его польза также в нормализации жирового
обмена, пищеварения. Ale vysoký obsah soli
uchovává vodu, která je pro snížení hmotnosti nepříznivá. Za to stojí
opláchněte ji studenou vodou. A nejefektivnější možnost
похудеть — заквашенный продукт без соли.

Jak dosáhnout výsledků na dietu s fermentovaným
zelí?

Dieta na zelí отзывы получила положительные. Ale
Výživář připomíná, že všechny nízkokalorické diety
snížení metabolické rychlosti těla. Když opustíte dietu
metabolické procesy nejsou okamžitě akcelerovány. Proto existuje množina
hmotnosti.

Главный способ удержать результаты – физическая
aktivita, postupné zvyšování kalorií při přechodu na
normální potraviny zabraňují přejídání.

Dieta založená na zelí, tam jsou možnosti,
určený pro tři, čtyři dny, týden. Více než týden není dietou
stojí za to. Po dobu tří dnů můžete zhubnout o jeden a půl, dva
kilogramů, za čtyři – za tři, za týden – za tři, pět. Je nutné
pít s dietou nejméně dva litry vody.

Menu pro týden

Dieta na zelí для похудения минус 10 кг за неделю не
bude dávat, ale tři, pět kilogramů fermentovaného produktu na snížení hmotnosti
bude poskytovat.

Menu pro týden для диеты на квашеной
zelí:

První den.

Snídaně: ryba 0,15 kg páry, mrkvový salát, fermentovaný
zelenina, zelený hrášek, káva neslazená.
Svačina: vařená krůtí sto padesát gramů, sto gramů tvaroše
bez tuku, pár jablek.
Oběd: fermentovaná zelenina 0,1 kg, boršč, jablečný džus;
Večeře: vařené ryby o hmotnosti 0,1 kg, pár vařených brambor, čaj
pikantní

Druhý den.

Snídaně: cibulový salát, fermentovaná zelenina, hrášek,
кофе pikantní
Svačina: jogurt s nízkým obsahem tuku
Oběd: dvě stě gr. vařené hovězí maso s nakládanou zeleninovou šťávou
jablko;
Večeře: 0,1 kg parní ryby, pár vařených brambor,
oranžová

Třetí den.

Snídaně: яйцо вареное с хлебом, кофе pikantní
Svačina: dvě sta gramů kaštanové kaše s plátkem
plody.
Oběd: dušená kuřecí prsa, oranžová, jablka;
Večeře: zelí, jablečný džus.

Čtvrtý den.

Snídaně: nízkotučné jogurt s krekry.
Svačina: vařená hovězí maso sto gr., Cibulový salát, fermentovaný
zelenina, zelený hrášek.
Večeře: drcená mrkev 0,1 kg se zakysanou smetanou, zeleninová polévka
kuřecí vývar;
Večeře: vařená zelenina.

Pátý den.

Snídaně: творог без жира сто гр, кофе pikantní
Svačina: pár pomerančů, džus.
Обед: овощи тушеные двести гр, чай pikantní
Večeře: ryby 0,15 kg pečené, pár jablek.

Šestý den.

Snídaně: pohanková kaše gr. s lžičkou umění. zlato
Svačina: ovocný salát.
Oběd: rybí dušené stovky gramů se zeleninovým salátem 0,15 kg.
Večeře: vařená krůta 100 gramů, jablko a pár brambor.

Sedmý den.

Snídaně: sto gramů tvarohu bez tuku.
Svačina: vařené maso sto gramů s fermentovanou zeleninou 0,1
kg
Oběd: zeleninová polévka s chlebem.
Večeře: hovězí guláš s fermentovaným produktem sto gramů,
čaj

Вариант меню диеты от Хайди Клум будет помогать
zhubnout za 3 dny za dva, tři kilogramy.

První den.

Snídaně: sklenici másla, nízkotučného jogurtu, 0,2 l, ovesné vločky
čistá kaše, dvě jablka.
Oběd: fermentované zeleninové palačinky, vejce, šunka, mrkev,
brambory
Večeře: polévka s fazolemi a fermentovaným výrobkem.

Druhý den.

Snídaně: sto gr. hovězí vařený chléb
celozrnné.
Oběd: salát z fermentované zeleniny, jablka, mrkev.
Večeře: rybí guláš se zeleninou.

Třetí den.

Snídaně: sklenici másla, nízkotučného jogurtu, 0,2 l, ovesné vločky
čistá kaše, dvě jablka.
Oběd: fermentované zeleninové palačinky, vejce, šunka, mrkev,
brambory
Večeře: polévka s fazolemi a fermentovaným výrobkem.

Recepty

При диете квашеная капуста должна промываться холодной
водой для удаления избытка соли. Optimální výhody z
fermentace bez soli.

Recept na kyselé zelí:

vzít pár zelí vidliček, rajče, pár mrkve,
čtyři česneku;
nakrájejte jednu vidličku a mrkev;
přidat nakrájený česnek, kmín;
nalijte studenou vařenou vodu;
uzavřít, nastavit po dobu pěti dnů v teple;
vybíráme slanou vodu, odstraňujeme zelí;
sekat druhou vidličku, mrkev, promíchat;
zaplňujeme slanou vodu, utlačujeme;
udržujte pár dní v teple;
odstranění útlaku, lžíci dělat díru v produktu na dno, uvolnění
plynný oxid uhličitý, aby se zabránilo hořkosti;
udržujte pár dní v teple.

Recepty na zklidňující zelí:

Recept s vařenými fazolemi:

300 g zpečeného zelí,
přidat 200 gramů vařených fazolí, dušené cibule;
mix;
ponechte na velmi nízkém ohni na další 1/6 hodiny.

Kuřecí receptura pohanky:

Продукты: 50 грамм фарша грудки куриной,
pol poháru vařené pohanky, 2 kuřecí bílkoviny, 200 gramů zelí
nakládaný jemně nasekaný;

mix výrobky;
děláme kotlety;
smažte v malém množství slunečnicového oleje.

Recept na dietní polévku s půdou
fazole:

Vaření:

vařte, mlejte 0,25 kg fazolí;
umyjte 500 g. fermentovaná zelenina;
přidejte k němu nakrájenou cibuli, bobkový list, pepř,
koriandr, vařte po dobu čtyřiceti minut;
Přidejte fazole;
vařte 1 / 6hodinovou polévku.