- 1 Podstata stravy
- 1.1 Povolené a zakázané produkty
- 2 Nabídky
- 3 Správný výstup
- 4 Výsledky
Ksenia Borodina – slavný televizní moderátor jedné z nejpopulárnějších přehlídek
�”Dům 2″. Na samém začátku své hvězdné kariéry, Ksenia Borodina
různé tvarovky: plné tváře, zaoblené břicho,
svěží boky a hýždě. Nicméně, po narození jeho dcery Marousi,
Televizní hvězda se rozhodla radikálně změnit svůj obraz
tvarování těla. V krátké době Borodina ztratila 12
kilogramů, což způsobilo skutečný pocit s armádou jejich fanoušků.
Tajemství ztráty hmotnosti Borodin neopustil v tajnosti, ochotně sdílel své
způsob, jak se zbavit nadměrné hmotnosti v mnoha rozhovorech.
Contents
Podstata stravy
Диета Ксении Бородиной — худеем за týden на okurky. Cucumber –
užitečná zelenina, obsahující železo, kyselinu listovou,
karoten, fosfor, draslík, mangan, hořčík, sodík, měď, zinek, chrom
a stříbro, vitamíny skupiny C, B1 a B2. Obsah kalorií
Okurka celkem 16 kcal na 100 g výrobku.
Ksenia Borodina si vzala její chudé menu jako základ pro ni
okurky. Na snídani jedla 3-4 surovou zeleninu na večeři
buď chudá polévka nebo malá část vařeného masa, a
večeře – salát z okurky a zeleniny, ochucený citrónovou šťávou a
rostlinný olej.
Borodin je přesvědčen, že dlouhé přestávky mezi jídly
nemělo by existovat žádná, která by byla plná zhoršení hladu a narušení
stravy. Snackování může být pro tento obrázek velmi užitečné.
produkty, jmenovitě: okurky, zeleninové nebo ovocné šťávy. In
Během dne můžete pít kávu a zelený čaj bez omezení.
cukru
Cucumber dieta Borodina Xenia – základní
pravidla:
- Každý den by měl jíst nejméně 1 kg okurky. Inыбирать
domácí okurky, ne obchod; - In день должны быть три основных приема пищи. Mezi triky
jídlo nemůže být hladovět, měli byste si připravit občerstvení zeleniny nebo
ovocná šťáva. S horlivým smyslem pro hlad, můžete jíst vejce,
tvrdé vařené nebo měkké vařené; - Napolejte okurkový salát s rostlinným olejem a
citronová šťáva; - Два раза в týden при диете можно заменить овощной суп на обед
malá část vařeného masa (hovězí, telecí); - Každý den musíte vypít nejméně 2 litry vody bez
plyn; - Denní měření by mělo být zváženo, což bude dobrá motivace
aby nedošlo k přerušení stravy; - Inо время соблюдения диеты необходимо дополнительно принимать
vitamínové a minerální komplexy.
Pro účinný výsledek ztráty hmotnosti, kromě Ksenia Borodina
okurku stravu, důrazně doporučuje denní fyzické
zatížení. Můžete si cvičit v posilovně a strávit 3-4
интенсивные тренировки в týden, а можно совершать длительные
chůze na čerstvém vzduchu, aktivně dělá domácí práce. Nechte
většina času Ksenia Borodina navštívit fitness centrum zcela
Nebylo to kvůli napjatému plánu. Televizní přednášející se zabýval
malá dcera, která jí pomohla, aby nedošlo k tak přísné
stravy.
Povolené a zakázané produkty
Dieta Ksenia Borodinoy – dovoleno
Produkty:
- Nízkotučné hovězí a telecí maso;
- Leští drůbež bez kůže (krůtí, kuřecí);
- Nízkotučné ryby (pollock, šťuka, štikozubce);
- Vejce;
- Celozrnný a žitný chléb;
- Okurky;
- Zelenina (cibule, mrkev, špenát, celer, chřest, brokolice,
mrkev); - Zelení (petržel, kopr, koriandr, fenykl);
- Rostlinný olej;
- Citronová šťáva;
- Čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy.
Nápoje během stravy Ksenia Borodina povoleno bez
omezení: minerální voda bez plynu, zelený čaj a černá káva,
ale bez cukru a jiných sladidel chuti.
Dieta Ksenia Borodina – zakázáno
Produkty:
- Mastné maso, drůbež a ryby;
- Smažené potraviny;
- Mouka a cukrovinky;
- Těstoviny;
- Škrobová zelenina;
- Sladké ovoce a bobule;
- Dezerty a sladkosti;
- Polotovary;
- Rychlé občerstvení;
- Koření a koření;
- Cukr;
- Sůl
Z nápojů, kdy je dietní výživa Ksenia Borodina úplně vyloučena:
alkohol a soda.
Nabídka
Диета Ксении Бородиной — меню на týden (завтрак, обед,
odpolední občerstvení, večeře):
Pondělí:
- 3 okurky. Pevně vařené vejce;
- Zeleninová polévka. Kousek žitného chleba;
- Rajčatová šťáva;
- Salát z okurky a zeleniny, ochucený zeleninou
olej
Inторник:
- 3 okurky. Plátek celozrnného chleba;
- Vařené hovězí maso 250 g;
- Jablečný džus;
- Salát z okurky.
Středa:
- 3 okurky. Měkké vařené vejce;
- Brokolicová polévka. Kousek žitného chleba;
- Mrkev;
- Salát z okurky a zeleniny, ochucený zeleninou
olej
Čtvrtek:
- 3 okurky. Pevně vařené vejce;
- Chřest a špenátová pyré. Plátek celozrnné
chléb; - Šťáva z granátového jablka;
- Salát z okurky.
Pátek:
- 3 okurky. Kousek žitného chleba;
- Celerová pyré polévka;
- Řepková šťáva;
- Salát z okurky a zeleniny, ochucený zeleninou
olej
Sobota:
- 3 okurky. Plátek celozrnného chleba;
- Vařené kuřecí filé;
- Apple-mrkvová šťáva;
- Salát z okurky.
Inоскресенье:
- 3 okurky. Pevně vařené vejce;
- Čerstvá zeleninová polévka. Kousek žitného chleba;
- Dýňová šťáva;
- Salát z okurky a zeleniny, ochucený zeleninou
olej
Správný výjezd
Uchovávání na okurkové stravě 14 dní, můžete zhubnout na 12-16
kilogramů. Aby však bylo možné dosáhnout
výsledkem ztráty hmotnosti, zabránění návratu klesající hmotnosti
zpět, potřebujete správnou cestu ven. Ksenia
Бородина рекомендует по окончанию
okurková strava není okamžitě gangovat na zakázané
Produkty: сладости, выпечку, фаст-фуд, жаренные яства.
Je nutné jíst zdravé a nízkotučné pokrmy
vařené, vařené, vařené. Питаться следует часто, считает Ksenia,
ale ve velmi malých částech, takže na konci jídla
tam byl hlad, protože saturace přijde po 15-20 minut po
potraviny. Posledním jídlem by mělo být nejpozději 19:00 nebo 3-4.
hodiny před spaním
Для поддержания своего веса в норме, Ksenia Бородина, по совету
jeho jmenovec Sobchak pravidelně očisťuje své tělo
pomocí nepřátel. Množství klystýru na postup je 2 litry.
voda, s přídavkem několika kapek citronové šťávy.
Ежедневные очистительные процедуры помогают за týden избавиться
od několika dalších kilogramů, a také aby vyčistili střeva
nahromaděné toxiny a strusky. Nezapomeňte, tvrdí
Ksenia Бородина, о регулярных физических нагрузках. Požadováno
несколько раз в týden заниматься спортом, посещая фитнес-центры, а
kvůli nedostatku příležitostí (dočasné, finanční), aby se aktivně zapojili
domácí práce (čištění, vaření, péče o děti)
pomáhá aktivně spálit kalorie.
Výsledky
Ksenia Бородина, соблюдая огуречную диету, похудела на 12
kilogramy za pouhé dva týdny. Mnoho hvězdných fanoušků
následovala její příklad a pokusila se o metodu ztráty hmotnosti
okurky. Отзывы свидетельствуют о том, что за týden с помощью
Ksenia Borodina je okurka stravy, v průměru, dokáže ztratit 4-6
extra kilogramy a pro dva až 12-14 kg. Konečný výsledek
ztráta váhy závisí na přísném dodržování zobrazené nabídky
a úroveň fyzické aktivity.
Предоставляем Inашему вниманию фото Ксении Бородиной до и после
okurky stravy:
