Tato strava, která se v poslední době stala velmi populární, dává velmi
dobré výsledky. Pokud přísně dodržujete všechna doporučení,
pak za 5 týdnů, pro které je vypočítáno, můžete ztratit až 15-20
kg
1 týden
V první den, stejně jako ve 2., 3. a tak celý týden, musíte jíst jenom
surovou zeleninu, stejně jako sýry a jogurty 5% tuku. (Nejde o to
sladké jogurt s přísadami a na přírodním jogurtu) Jogurt může
vyměňte kefír nebo kleště. Z ostatních povolených produktů
jíst jedno vařené vejce denně.
Zelenina a 5% jogurt lze jíst v neomezeném množství a v
kdykoli během dne. Význam této progresivní stravy je
jíst co nejvíce zeleniny a až 5% mléčných výrobků
produktů.
Například, můžete jíst okurky pokropit je s 5% sýrem, dunk
rajčata a papriky v jogurtu, a můžete si vyrobit salát
všechny druhy zeleniny, rozdrtí vařené vejce a posypeme vše
sýr. Čaj, káva může být v jakémkoliv množství (samozřejmě bez cukru),
a voda je povinná 2 litry denně. Jako bonus pro
Protasovovo dobré chování vám také umožňuje jíst během dne.
3 zelené jablka.
2 týdny
Druhý týden se nijak neliší od prvního. Ti, kteří se rozhodli
tato strava, říkají, že od druhého týdne touha je něco,
kromě zeleniny, jogurtů a jablek zmizí. Mnozí dokonce odmítají
z vařeného vejce, které je na začátku stravování dychtivě konzumováno.
3 týdny
Ve třetím týdnu se k zelenině a jogurtu přidá kus pečeně.
maso (300 g), drůbež nebo ryby. Ale příjem mléka na třetí
týden je třeba snížit. Zelenina, jogurty, maso, vejce a jablka potřebují
tam jsou další 3 týdny, počítat spolu s tím a to je ono.
To je v posledních 2 týdnech nejvíce intenzivní nastane.
ztráta hmotnosti.
Mimochodem, po celou dobu je tělo tak zvyklé
taková strava, která již sotva vnímá smažené
brambory, knedlíky nebo chléb a máslo. Pro čištění těla
Protasov doporučuje tento cyklus opakovat jednou za rok všem, dokonce i těm, kteří mají
nejsou problémy s nadváhou.
Znovu, stručně, podstatou navrhované stravy:
1. a 2. týden.
Surová zelenina. Různé mléčné výrobky 5% tuku. 1 vařené
vejce. 3 zelené jablka. Káva, čaj bez cukru. Nejméně 2 litry
vody.
3., 4., 5. týden. Totéž plus kus masa, drůbeže nebo
ryby Spotřeba mléčných výrobků by měla být poněkud snížena.
