- 1 Jak tenká Ekaterina Skulkina?
- 1.1 Dieta
- 1.2 Menu pro týden
- 2 před a po snímcích
Účastník slavné komediální show “Komedie žena” na
TNT kanál Ekaterina Skulkina miloval mnoho od roku
účast v KVN pro schopnost smát i těch nejpřísnějších soudců.
Hvězda se vždy vyznačovala velkolepými tvary, které jí daly
zvědavost na jeho nezapomenutelný a jasný obraz.
Nedávno však Skulkina překvapila fanoušky novým způsobem: ona
výrazně tenčí a podařilo se mu zůstat okřídlená a
šťastný Po další dovolené v Turecku a Lotyšsku herečka
rozhodl se zhubnout a držel své slovo,
похудела на 20 кг, при росте 180 см.
Ztráta hmotnosti ей помогла правильно подобранная
диета. Výsledkem je, že Catherine Skulkina je hezčí
nerozpoznatelnost. Jaká je tajemství takové magické transformace?
Zvláštní strava, zvláštní opatření?
Contents
Jak Catherine Skulkina ztratila váhu?
Herečka se podařilo zhubnout díky dietnímu menu a
pravidelné fyzické námahy k účinnému řešení
nadváha. Dieta pro Catherine Skulkinu zvedla pozitivně
důvěryhodný dietician.
Princip stravy Catherine Skulkinové je založen na zdravém
vyváženou stravu a na zákaz používání rychlého
sacharidy – to je základní pravidla zdravého
похудения.
Tato strava je naprosto bezpečná. Je to pozoruhodné
chudý režim má za cíl zbavit se velkých
количества ненужных килограммов за длительный срок —
dva až tři měsíce a déle. Současně je ztráta hmotnosti absolutní
v bezpečí. Faktem je, že program výživy Ekateriny Skulkinové
тщательно разработана с прицелом на долгий процесс ztrácí váhu
Druhý účinný prostředek ke ztrátě hmotnosti spolu s dietou,
является физическая нагрузка. Ekaterina Skulkina
zapojen do jednoho ze sportovních komplexů hlavního města pod vedením společnosti
osobní trenér. Třídy pro účinnější úbytek hmotnosti byly
pravidelně: třikrát týdně.
Změnila se k lepšímu, od slov blízkých hvězd, jí pomohla
pep, vůle a optimismus.
Меры, благодаря которым Ekaterina Skulkina достигла серьезных
výsledky ztráty hmotnosti, tvoří celý komplex: dieta, aktivní
fyzický trénink a samozřejmě pep.
Dieta
Strava na dietu Catherine Skulkiny z komedie Vumen je podobná těm
který zajišťuje nejvíce vyváženou stravu. Ztráta hmotnosti
herečka pomohla dodržování určitých pravidel stravování.
Jedním z nich je spočítat kalorie.
Диета Екатерины Скулкиной допускает употребление лишь 30
г жиров в сутки. To je velmi přísné omezení.
často by měl být minimální denní tuk
odpovídají následujícímu vzorci: 0,5 g tuku na 1 kg hmotnosti
ztrácí váhu Aby nedošlo k porušení tohoto pravidla, musíte vědět, co
продуктах лучше забыть на время ztrácí váhu
Co by mělo být ze stravy vyloučeno
hubnutí:
- Mastné maso;
- Uzené výrobky: sýr, ryby, klobásy, sádlo;
- Brambory;
- Těstoviny;
- Sladkosti;
- Výrobky z mouky;
- Alkohol
- Hrozny;
- Šťáva z balíčku;
- Káva;
- Soda.
Hrozny a sladké šťávy prodávané v baleních také spadly
tvrdý zákaz, kvůli vysokému obsahu cukru. Škodlivé
nápoje v době ztráty hmotnosti by měly být nahrazeny čistou vodou.
Co by mělo být zdůrazněno při výběru produktů pro
hubnutí menu:
Рыбу и мясо есть разрешается, но выбирать стоит
pouze dietní typy. Úplně opusťte ryby
нельзя, поскольку она содержит полезные омега-кислоты,
regulační metabolické procesy, které přímo ovlivňují schopnost
организма расщеплять жир и на скорость ztrácí váhu
Хлеб предлагается заменить на цельнозерновые злаковые
хлебцы.
Dieta přísně upravuje požadovanou částku
потребляемой жидкости в сутки: не менее 3 литров. Voda
pomáhá vyčistit buňky těla, navíc často
člověk zaměňuje hladem s žízní.
Диета, соблюдая которую добилась похудения Ekaterina Skulkina,
предполагает обилие зелени и свежих овощей. Přesně
jsou bohaté na vlákninu, pomáhají zhubnout.
Dieta umožňuje použití bohaté na vápník.
низкокалорийного творога и другие нежирные молочные
продукты.
Kromě toho dieta Skulkina umožňuje jíst
náhradní cukr.
Občas je povoleno malé množství stravy.
množství červeného suchého vína. Kardiologové tvrdí, že to půjde
ztrácí váhu za dobro, protože v rozumném množství červeného vína
normalizuje krevní tlak.
Přesně эти ограничения и правила и помогли актрисе Екатерине
Skulkina zhubnout o 20 liber.
Menu pro týden
Co obsahovala hvězdná strava při ztrátě hmotnosti? Menu zapnuto
Týden Ekateriny Skulkininy se skládá z pěti denních jídel:
zdravá snídaně, lehké občerstvení, vydatný oběd, dietní občerstvení
a skromnou večeři. Důležité: Večeře sestávající pouze z
nízkokalorické potraviny by se měly konat nejpozději tři
hodiny před spaním.
Závažná strava může být nejen zdravá, ale i chutná. A
главное, что нужно понимать во время hubnutí: питание — to je
большая часть успеха ztrácí váhu Osvědčená strava
Ekaterina Skulkina.
Ukázka nabídky týdne na Catherineho dietu
Skulkina:
Понедельник Завтрак –
vařené kuře, zeleninový salát, bylinný čaj bez cukru;
Перекус – томат; Обед – рыбный суп, отварной рис
a kuře; Полдник – čerstvé jablko; Ужин – вареное
vejce, sklenici ryazhenky.
Úterý
- pohanková kaše, čerstvá mrkvová šťáva;
- čerstvé jablko;
- kuřecí vývar, vařené ryby;
- vařené vejce;
- sklenice kefír.
Středa
- zeleninový salát, chléb, zelený čaj;
- sklenice ryaženky;
- rybí vývar, dušená zelenina;
- vařené vejce;
- стакан кефира, chlebové bochníky
Čtvrtek
- pohanková kaše, chleba;
- zelené jablko;
- kuřecí vývar, vařené hovězí maso;
- vařené vejce, chleby;
- čerstvá mrkvová šťáva.
Pátek
- zeleninový salát, vařené kuře;
- banán;
- houbový vývar, vařené hovězí maso;
- sklenice kefír, chleba;
- sklenice ryaženky.
Sobota
- pohanková kaše, chleba;
- čerstvé jablko;
- kuřecí vývar, vařené ryby;
- čerstvá mrkvová šťáva, chléb;
- sklenici ryazhenky, vařeného vejce.
Neděle
- zeleninový salát, bylinný čaj;
- sklenice kefír, chleba;
- masový vývar, vařené kuře;
- čerstvé jablko, bylinný čaj;
- стакан ряженки, chlebové bochníky
Fotografie před a po
Знаменитая участница Камеди Вумен Ekaterina Skulkina
prokázala sebe a své fanoušky, že má nejen výbornou
smysl pro humor, ale také velkou vůli. Aктриса продолжает
obdivovat publikum, ale novým způsobem.
Ekaterina Skulkina похудела — фото до и после:
