- 1 bonnská strava pro hubnutí
- 1.1 Menu
- 1.2 Recepty
- 1.3 Správný výstup
Желание мужчин и женщин похудеть, выглядеть
přitažlivější a nejdůležitější je být zdravější zcela pochopitelné ve století
touhu být lepší a krásnější. Ne vždy ztrácí váhu
obrovská váha, stane se také, že musíte jen ztratit
pár kilo. Pak přicházejte s pomocí chutné stravy a
užitečné, pomáhá zhubnout bezbolestně. Jeden z nich
je bonnská strava.
Bonnová polévka je přesně polévka. Zahrnuje výhradně
čerstvá zelenina. Vařte na vodu a bez brambor, tak jeho
použití není omezeno. Кроме того, это готовая диета по
dny, kdy je namalován v jaký den, jaké jiné potraviny můžete jíst.
Polévka obsahuje zelí, mrkev, rajčata nebo
džus, cibule a celer. Jedná se o základní sestavu, kterou lze zředit.
jiné zeleniny v rozumných mezích.
Contents
Bonnová strava pro hubnutí
Základní princip diety Bonnová polévka – můžete v neomezeném množství
Množství tam je polévka sama, zatímco před obědem a během oběda vás
můžete jíst zeleninu a ovoce, s výjimkou některých z nich,
například brambory a banány. Veškeré mléko a tuky jsou také vyloučeny.
Ale od pátého dne ve stravě obsahuje vařené maso. Večeře vždy
se skládá pouze z jedné polévky. To je hlavní princip.
ztrácí váhu!
Voda, čaje a neslazené ovocné nápoje – spousta. Počet
opilý denně (polévka se nepovažuje) – až tři litry tekutiny.
Nabídka
Nabídka довольно таки разнообразное, особенно если вы возьметесь за
tuto stravu v létě. Ale v zimě může být nabídka rozšířena, protože v roce 2007
Náš čas není problém se zeleninou a ovocem mimo sezónu. Takže v zimě
рацион питания можно добавить хурму, айву, ананасы и
citrusové plody, kořenová zelenina, zmrazená chřest a
Chřestové boby, brokolice, savoy zelí a, samozřejmě,
houby
Dieta na bonnské polévce – menu:
Понедельник: Кроме супа едим еще и любые
plody! Na snídani můžete jíst ovocný salát, a na oběd, bobule
rozmanité
Вторник: Na snídani můžete побаловать себя
pečená zelenina, lze je také přidat na oběd. Dobře a
správná polévka.
Среда: Любые овощи и фрукты, кроме запрещенных.
Surové nebo pečené. Snídaně se může skládat z pečeného
lilek a salát.
Четверг: Все то же самое. Na snídani můžete
pečeme v jablkách trouby. A na oběd, s výjimkou polévky, porazil jednu
drobné squash v mixéru do stavu bramborových brambor a pečte je
silikonové plechovky s česnekem a bylinkami. Stěnové formy mohou
Namočte kapku olivového oleje tak, aby sufle nehořla.
Пятница: Можно сказать праздник — в рацион
zahrnuje maso. Telecím nebo kuřecím masem celkem půl kilo za den.
A tolik rajčat. Snídaně – vařené maso a rajčata. Oběd –
polévka, dušené nebo pečené maso a salát z rajčete bez soli a
oblékání, ale můžete s česnekem a bazalkou – to udělá chuť.
Суббота: так же, как и в пятницу, но вместо
rajčatové saláty – listový tuk, špenát, rukolou, stonka
celeru a okurek. Dobře a конечно же зелень. Snídaně může být
ze zeleného masa a stonků, přidejte salát na celer na oběd.
Воскресенье: К супу в течении первой половины
dnů přidat hnědou rýži.
Recepty
Данное блюдо готовится очень легко и подходит именно для
ztrácí váhu, takže hlavní věc, kterou si vzpomínáte, je, že brambory jsou zakázány
zbytek je úplná svoboda.
Základní recept na diety Bonnové polévky
Složení:
- Čištěná voda – dva litry;
- Zelí obyčejné (bílé nebo zelené) – jedna střední hlava
až kilogram; - Kořenový celer – jedno středně velké ovoce;
- Čerstvé rajčata, konzervovaná slaná nebo nesolená šťáva –
300 g; - cibule a mrkev – jedno velké nebo dvě médium;
- olivový olej nebo jakýkoli jiný rostlinný olej
lžíci.
Vařte vodu a přidejte nakrájený celer. Ahoj
vařte ostatní zbytky zeleniny na oleji v kuchyni
smažte pánev a přidejte do pánve. Konečně
my položíme rajčata.
Примечание: так как блюдо варится без
sůl, můžete přidat sušené bylinky podle vkusu. Například koriandro,
bazalkou, tymiánem nebo rozmarýnem.
Bonnová polévka s brokolicí, květákem nebo savoy zelím
pro chutnou ztrátu hmotnosti:
Odlišuje se od hlavního receptu v menším množství obvyklého
zelí. Vezměte polovinu a tolik brokolice, barvené
или савойской zelí. Nemusíte je smažit, stačí je přidávat
dokončete vaření a nechte pokrm vařit pět minut.
Bonnová polévka s celerem a sladkým pepřem:
Do hlavního receptu přidejte spoustu celeru a stonku
sladké pepřové maso. Řezte stonky, pepř a zeleninu. Nechte
блюда получиться более пряный и кисловатый вкус, и выглядеть
bude mnohem chutnější.
В овощной супчик можно добавить еще и зеленый горошек, или
některé houby. Ale nezapomeňte, že pro každý 300g ingrediencí,
Je třeba přidat půl litru vody tak, aby polévka nebyla příliš
tlustý.
Správný výjezd
Jak se dostat z bonnské stravy? Vyjděte z diety Bonnová polévka
delší než samotná strava. Ve skutečnosti, podle doporučení lékařů, vy
pokračujte v dietě postupné zavádění zakázáno
produktů. Konkrétně:
Первая неделя: вводим молочку. V prvních dnech
počínaje zakysanou smetanou v polévce, až do konce týdne dorazíme na mléko
snídaně a kefír před spaním.
Вторая неделя: вводим яйца и галеты. Vařené
nebo parní vejce na snídani. Do konce týdne jíme polévku s sušenkami
z galety můžete jít na kus žitného chleba.
Третья неделя: вводим углеводы. Počínaje
střídání snídaní vajec a obilovin. Až do konce týdne dorazíme
pečené brambory na oběd.
Четвертая неделя: Nechteтром в овсянку добавляем
немного банана. Dále pokračujte v konzumaci pečené zeleniny
se bramborami. Odmítněte polévku na večeři, jděte na bílkovinu
večeře se zeleninou.
Pak postupně zavede fazole, mango a máslo
snídaně, rostlinný olej v hlavní stravě.
Závěry:
Не смотря на свою видимую легкость и эффективность, диета
Nehodí se všem. Takže pokud máte cholelitiázu
onemocnění, kolitida, problémy s zažívacím traktem, vředem nebo kardiovaskulárním onemocněním
nemocí, je třeba se k tomu přiblížit
způsob, jak zhubnout. Nejlépe předtím, než se snažíte zhubnout a
zhubnout, kontaktujte svého gastroenterologa.
Podle recenzí lidí, kteří jsou obézní, tato strava, i když
vypadá docela hladově a docela těsně
některé produkty však nezanechávají žádný prostor pro hlad.
Celé tajemství je, že horké tekuté potraviny dovolí člověku
dostat dost dlouho. Kromě funkce receptu
je to, že i když jíte polévku každou hodinu, její
obsah kalorií je velmi nízký a zapadá do jakéhokoli chodu kalorií.
Kolik může resetovat? Podle recenzí můžete zhubnout z pěti na
deset liber za týden, v závislosti na počátečním
hmotnosti.
