Pokračování v sérii článků o půdech pro ztrátu hmotnosti, v
Tento článek vám řekne další velmi populární formulář.
vykládka – pohanka.
Obsah článku:
Již jsme v článku nepřímo zmínili pohanku
o půdách na půdě na kefír, vyprávění o kefír-pohanky
vykládka.
Proč je půst přesně na pohanky
Pokud si všimnete, ze všech obilovin se používá pouze pohanka
na půdě, a to není náhoda. Díky jedinečnému
vlastnosti pohanky mají velké množství potřebných pro
tělové prvky: draslík, železo, hořčík, fosfor, jod a
další užitečné složky.
Kromě toho, kaše kaše je bohatá na dietní vlákninu, která
pomáhá vyčistit střevy toxinů a zlepšit
trávení, kdy samotný půst pomůže vykládat
trávicí systém, stejně jako odhodit pár dalších kilogramů.
Také, pohanka je poměrně uspokojující produkt, a po jedení
doslova pár lžiček této obilniny začne pocit hladu
pomalu zmizí a to je pravděpodobně nejdůležitější věc
polední den: trochu se jíst a ne být hlad.
Trvání půstu na pohanky
Pohlavní půst den by měl trvat přesně jeden den, protože od
Kromě toho on a “den”. V některých zdrojích najdete informace
kde je povoleno používat půst po dobu 2 dnů pohanky
postupně, ale pouze tehdy, pokud to předcházelo
dlouhé stravovací stoly.
Ale je tu jedna nuance: 2 dny po sobě, na půdě po dni
Pohanka může být použita pouze tehdy, když je pravidelně
před několika měsíci – jednou
za týden.
V ostatních případech by měl den vykládky na pohanky
trvá pouze jeden den, a před použitím, pro
den, musíte připravit své tělo.
Také se musíte vrátit ke své obvyklé stravě hladce a
ne potom jíst dost.
Představuje půst dní na pohanky
Domnívám se, že pomocí půstu na pohanky jednou
týden a zbytek dne, a ne se popírat nic – ne
nepovede ke ztrátě hmotnosti. Ano, pomůže to
uvolněte trávicí systém, ale s takovou stravou zhubněte
nebudete uspět.
Takže půst pomůže nejen vašemu žaludku, ale také
přispělo ke snížení hmotnosti, musíte upravit svůj
denní strava
Před použitím půstu pohanky denně
před tím musíte připravit své tělo pro vykládku, vyloučení
těžké potraviny: maso, mastné potraviny, smažené potraviny, rychlé občerstvení a
atd.
To musí být provedeno tak, aby přinášelo půst
maximální účinek při ztrátě hmotnosti. Vzhledem k tomu, že nebudete
konzumují “těžké potraviny”, trávící systém v
den půstu bude odpočívat, nikoliv strávit co
v posledních dnech.
Půst dní na pohanky během těhotenství
Velmi často se zajímají půst na pohánce
těhotné dívky, ale pokud vůbec na samotné téma stravy těhotných žen –
To je velmi obtížná otázka, tedy půst po dni – ještě více.
Pokud chcete použít půst pohanky na
těhotenství, pak musíte konzultovat
s lékařem, protože tento typ výboje může
mají negativní vliv na plod a s tímto rizikem
nemůže.
Lékaři mají zpravidla negativní postoj k půstu.
čas těhotenství a doporučujeme individuálně přizpůsobenou stravu.
Materská strava je přirozenější formou výživy
uvolněte trávicí systém a ztratíte váhu
získala jste nad normální váhu. Strava by měla být v tomto případě také
doplňte svého lékaře.
Vaření pohanky
Chcete-li se připravit na půst nasycení, musíte postupovat k sobě.
vyrobit potřebné množství pohanky za den. Je pravidlem,
všechny denní doby pohanky, doporučuje se nepoužívat
více sklenice pohanky (nepřipravené).
Chcete-li to udělat, večer, před vykládkou, vezměte jednu sklenici
pohanka a nalijte jej do nádoby, nejlépe do hrnce, a nalijte
její vroucí vodu. Hrnce musí být pokryty víkem a studnou
zabalte ručník, aby byl co nejdéle teplý. Ráno
bude pohanka připravena.
Vezměte prosím na vědomí, že pro vaření pohanky vy
nesmí přidávat nic jiného než voda: žádná sůl, žádný cukr, žádný jiný
koření. Totéž platí pro použití pohanky – ne
koření.
Den vykládky na pohanky меню
Vzhledem k tomu, že možnosti vykládky dnů na pohanky
hodně se pokusíme stručně popsat jejich menu.
Den pôst výhradně na pohanky
Nejprve samozřejmě řekneme o standardní podobě vykládky
dnů na pohanky. Tento typ umožňuje použití
po celý den výhradně pohanka. Vařené ve večerních hodinách
pohanka, kterou musíte vzít celý den a přerušit její příjem
5 porcí. Pokud jde o použití tekutin, pak pro den
je povoleno pít víc než 2 litry minerálu nehalogenované
vody. Také místo vody můžete pít nesladený zelený čaj a
odvar divoké růže.
Den vykládky na pohanky и яблоках
Pokud jste na pohanky nikdy nepoužili půst,
pak začít nejlépe s půst dní pro pohanky a jablka.
Tento typ výboje je mnohem jemnější než
den půstu výhradně na pohanky. Denní dávka příjmu
na pohanky a jablka by měla být následující: vařené pohanky
musí být ve 3 jídlech (snídaně, oběd a večeře) mezi
hlavní jídla mohou používat 3 zelené
středně velké jablka. Co se týče příjmu tekutin,
a v předchozím případě můžete den vypít ne více než 2 litry
vody. Hlavní jídla mohou být hotová s šálkem neslazeného
zelený čaj.
Den vykládky na pohanky и молоке
Den vykládky na pohanky с молоком – ещё один вид
разгрузочных dnů na pohanky. Pro tuto vařenou částku
pohanka je rozdělena na 6 porcí, které jsou během dne odebírány
stejné doby. Každé jídlo může být doplněno o ½
sklenice odstředěného mléka v samostatné podobě nebo přidáním
část s pohankou. S tímto vypouštěním je podlaha povolena
použijte pouze vodu, nejvýše 1,5 litru za den vypouštění.
Den vykládky na pohanky и фруктах
Pokud chcete dát půst na pohanky a na
je to váš hlavní cíl, který chcete pouze vykládat
zažívacího ústrojí a neztrácejte váhu, pak v tom případě
Doporučuje se používat den půstu na pohanky a ovoce.
Rozdělené vařené pohanky na 3 porce, v každé z nich
přidat 250 gramů ovoce (jablko, hrušková, broskvová, oranžová – zap
výběr). В день можно выпить 1,5 литра минеральной nehalogenované
vody.
Výsledky vykládky na pohanky
V jednom půstu na pohánku můžete ztratit pořádek
1-2 kilogramy hmotnosti, což je docela špatné. Vzhledem k tomu, že pokud
současně použijete režim správné výživy
výsledky dosažené v důsledku nalačno
fixní, pak za měsíc můžete dosáhnout vynikajících výsledků
při ztrátě hmotnosti.
