Jezte čokoládu,
odstranit ty extra kilo je sen většiny
ztrácí váhu
Pokud máte nadváhu, můžete zvážit
možnost zařazení čokolády do každodenní stravy.
Čokoládová strava pro hubnutí některými odborníky v oboru
Zdraví není brát vážně. Nicméně
mnoho obézních lidí se opravdu podařilo
snížení váhy díky ní.
Podle příznivců může plný muž ztratit téměř 50
kilogramů po dobu 8 měsíců pomocí černé dlaždice
čokoláda denně!
Nízkokalorické výživové programy, které vylučují čokoládu z
vaše denní strava často způsobuje ztrátu hmotnosti
nespokojenost. Nadměrná žízeň sladkostí ztěžuje držení
určitého typu potraviny po dlouhou dobu
času.
Dieta na čokoládu doporučuje i malé množství.
v denní stravě uspokojit chuť na sladkosti,
proto ji následující nemají pokoušet opustit ji
plán zdravé výživy.
Contents
Hlavní výhody čokoládové stravy pro hubnutí
Čokoláda obsahuje kyselinu olejovou, na kterou se odkazuje
mononenasycených tuků a pomáhá snižovat hladiny v krvi
cholesterolu. Čokoláda obsahuje také nasycené tuky, jako je
kyselina stearová a kyselina palmitová. Nasycené tuky naopak
связаны с увеличением количества “ плохого” cholesterolu.
Čokoláda obsahuje kofein a theobromin, chemicky podobný
kofein. Má také fenyl-etylamin, chemickou látku
což vytváří pocit lásky u lidí. Obsah v
čokoládové flavonoidy, které působí jako antioxidanty pomáhají
snížení napětí v cévách zlepšením oběhu
krve. Antioxidanty jsou považovány za účinné při prevenci
rakoviny, onemocnění srdce a mrtvice. Zdroje
flavonoidy zahrnují citrusy, cibuli, zelený čaj, červené víno a
tmavá čokoláda s obsahem kakaa 70% a vyšším.
Přítomnost flavonoidů je spojena s barvou čokolády – v černé je to hodně
více než mléčné výrobky. Černá je také známá jako hořká,
protože obsahuje málo nebo žádný cukr.
Kromě toho se příznivci stravy domnívají, že s tím
omezit některé lidi touhy po sladkosti.
Podle britského autora diety je závislý na cukroví
lze rozdělit do šesti kategorií:
- Secret – jíst čokoládu tajně.
- Romantici – považují čokoládu za alternativu
emoční a fyzická láska.
- Čokoláda se konzumuje jako potravina pro depresi nebo
emoční stres.
- Spokojenost s čokoládovými chutí pro sladkosti.
- Přejídat čokoládu o víkendech nebo na dovolené.
- Ženy často zneužívají čokoládu k léčbě
emoční zkušenosti před menstruací.
Nabídka čokolády:
Na začátku stravy byste se měli během týdne vyhnout čokoládě. By
podle jejích příznivců pomáhá kontrolovat jejich závislost
od sladké. Normální denní strava by měla být
nízkokalorická zelenina, odstředěné mléko a bylinné látky
čaj
Dieters by měl jíst čokoládu každý den. Černá
čokoláda by měla poskytovat denní kalorie od 200 do 300. In
první týden by měl mít každý den denní příjem celkového kalorického množství
tvoří asi 1000 kalorií. Od druhého týdne, celkem
příjem kalorií by měl být v rozmezí 1200 až 1300 kalorií
den
Pro zrychlení úbytku hmotnosti by měl program výživy kombinovat
kromě hlavního produktu umožňují i pravidelné fyzické
Aktivita jako běh, chůze nebo plavání.
