- 1 Jak zhubnout s cibulovou dietou?
- 1.1 Účinnost
- 1.2 Menu pro týden
- 2 Recepty
Jakákoli strava je pro tělo větší stres. Proto
Měl by být vybrán speciálně jemnou dietou, aby nebyl
poškozuje zažívací systém.
Cibulová polévka od francouzských odborníků na výživu
– nejvhodnější pro lidi, kteří mají potíže s tolerováním procesu
nalačno, protože polévka je zdravá, bezpečná a chutná jídlo.
Můžete jej použít bez omezení výše. Pouze týden bez
úsilí opravdu ztratit až 5 kg nadváhy. Dieta je kontraindikována
u onemocnění močového měchýře, ledvin, peptického vředu
střeva, žaludek.
Contents
Jak zhubnout s cibulovou dietou?
Луковый суп для похудения является низкокалорийным
блюдом. Pro jeho přípravu nevyžaduje zvláštní
kulinářské dovednosti a náročné menu.
Диетическое питание рассчитано на неделю.
Худеющему нужно употреблять суп 4 и боле раз в день. Ale jídlo
doporučujeme vařit každý den čerstvé.
Při ztrátě hmotnosti je zakázáno:
- chléb;
- cukr;
- alkohol;
- sýtená voda;
- smažené, uzené, mastné potraviny.
Účinnost
Účinnost лукового супа для похудения крайне велика, так как
odborníci na výživu věří, že má negativní kalorie. Ostatní
Jinými slovy, tělo tráví víc kalorií než na recyklaci
spotřebuje.
Диета на луковом супе принесет организму
neocenitelný užitek. Když používáte první cibulovou dietu,
tělo je omezeno množstvím tuku
отложений, что, несомненно, приводит к улучшению общего
пищеварения, ускорению метаболизма и нормализации
práci každého těla. Zelení, které je součástí pokrmu,
pomáhá přirozeně rozkládat tuk.
Основной компонент блюда – лук, который
má vlastnosti spalující tuky. Он также выводит лишний
холестерин, снижает в крови сахар и активизирует обмен
látek.
Cibule jsou bohaté na minerály (základní: hořčík, fosfor,
draslík, vápník) a vitamíny, a také má flavonoidy,
organické kyseliny, glykosidy.
U tohoto typu jídla je tělo očištěno od strusky a
токсинов, лишних жировых отложений, насытится витаминами,
vodní bilance bude obnovena. Výsledky stravy budou viditelné jenom
týden podobné stravy.
Menu pro týden
Диета на луковом супе для похудения на неделю
— это 4-х разовое питание: завтрак, перекус, обед и ужин. Všechno
nápoje konzumované bez cukru.
Классическое меню:
Первый день
- talíř cibule nejprve šálek kávy.
- 2 pomeranče nebo čerstvé ovoce do 0,5 kg (kromě
banán, hrozny). - talíř první, šálek zeleného čaje.
- фруктовое ассорти до 0,5 кг (кроме banán, hrozny).
Druhý den
- misku, šálek zeleného čaje nebo kávy.
- salát z mrkve, zelí, kořeněné olivami nebo
rostlinný olej. - talíř cibule nejprve vařený, pečený nebo syrový salát
zelenina (kromě hrách, brambor, fazole, kukuřice). - tekutina nejprve.
Третий день
- deska první, šálek kávy.
- různé druhy ovoce do 0,5 kg (kromě banánů,
hrozny). - deska první, 1 pečené jablko.
- misku polévky.
Четвертый день
- misku polévky, 1 šálek odstředěného mléka.
- salát z okurky, rajčata, kořeněná zeleninou,
olivový olej. - deska první.
- исключительно deska první.
Пятый день
- talíř cibule, vařené kuře (200 g), zelené
čaj - 2 rajčata.
- Nejprve parní ryby (500 g).
- standardně první, vařené kuře (100 g).
Шестой день
- talíř cibulové polévky, čaje nebo kávy.
- zelí, okurky a pepřového salátu (400 g)
- první je vařené kuře nebo hovězí maso (300 g).
- standardní první rajčatový salát, listy hlávkového salátu.
Sedmý den
- standardní cibulovou polévku, šálek kávy nebo čaje.
- sklenice ovocné šťávy bez cukru.
- deska první, rýže hnědá (120 g).
- standardní nejprve sklenici ovocné šťávy.
Malé doporučení:
- Hlavní mísa na vypalování tuku se může jíst horko a
studená forma. - Neomezené můžete pít čaj, kávu, vodu, bez cukru.
- Večeře by měla skončit před 18 hod.
- Během dne by tekutá strava měla být až 2 litry.
Диетную неделю можно повторить через 3 дня.
Po jídle by měla být v normálním menu vstoupit do mléka
výrobky s nízkým obsahem tuku, aby nedošlo k ostrému zpětnému vytočení
kilogramů, co nejvíce k vyřešení výsledku.
Recepty
Recepty лукового супа для похудения практически все имеют
stejnou součást komponenty.
Nejjednodušší recept na první misku
Для приготовления потребуется:
- žárovka (střední) – 6 ks,
- zelí – ½-1 hlava,
- mrkev – 1 ks,
- zelený pepř – 2 ks.,
- rajčata – 2 ks,
- Kopr a petržel.
Zelenina musí být nakrájena na kusy, nalijte vodu
(možná nízkotučný vývar), sůl a vařte asi 10 minut
na vysokém ohni, po požáru snižte a vařte zeleninu až do
připravenost Na konci vaření doplňte zeleninu. Jídlo může být
vařte s kostkami zeleninového vývaru, pikantní omáčkou, zázvorem,
česnek, kmín.
Klasická francouzština
Ингредиенты:
- 6 cibulí,
- maso vývar,
- 2 celery stonky,
- kopr
- 50 gramů sýra
- sůl pepř podle chuti.
Vaření:
Pečte cibulové kroužky v troubě, dokud nehnědou. In
pánev s polévkou přidejte hotové pečené kousky a jemně
nakrájenou celerovou stonku. Inарить 20 минут, после добавить
strouhaný sýr. Miska je připravená. Při podávání posypeme koprem.
Americká cibulová polévka pro hubnutí
Мелко нарезать 6 луковиц, 3 стебля сельдерея, 200 г
bílé zelí. Dejte vše do velkého kastrolu a nalijte
vody, takže pokrývá jen málo ze všech produktů. Inарить 20
minuty, sůl a pepř.
Celer Cooking Recept
Ингредиенты:
- cibule – 6 ks,
- celer (kořen) – 100 g.,
- Tomato – 1 ks,
- Bulharský pepř – 1 ks,
- 1 mrkev,
- koriandr, zázvor, kurkuma (na chuť).
Jemně nakrájejte zeleninu a vařte, dokud nebude hotová, přibližně
20 minut. In онце добавить все любимые вами приправы.
Vaření recept s červenou cibulí
- красный лук — 6 шт.,
- zelí – 250 g,
- Tomato – 6 ks,
- mrkev – 2 ks,
- řepa – 1 ks,
- Bulharský pepř (červený) – 1 ks
Jemně nakrájejte zeleninu, dokud nebude připravena 15-20 minut
malý požár. In уже готовый суп рекомендуется добавить 1 свежий
jemně nasekané rajčatové a cibulové podlahy. Bude dávat jídlo
pikantnost. Při servírování přidejte ke stolu trochu citronu.
šťáva.
