Celer stravy po dobu 14 dnů

• 1 principu výživy
  • 1.1 Indikace a kontraindikace
  • 1.2 Maximální trvání
• 2 Co můžete jíst?
  • 2.1 Nabídky po dobu 14 dnů
  • 2.2 Recepty z celer
• 3 Správná cesta ven ze zelené stravy

Celer je považován za jednu z nejtěžších metod chudnutí.
stravy Zejména bude obtížné dodržovat ty, kdo
Výše uvedený produkt se nelíbí a v každém případě se tomu vyhýbá v receptech.
Ale když se dozvíte o hmotnosti užitečných vlastností celeru, okamžitě
změnit svou mysl.

Rychle vás ujistíme: navzdory skutečnosti, že metoda ztráty hmotnosti,
jehož hlavním produktem je celer, mono-dieta
Metoda je těžké volat, protože dietní menu může být zahrnuto a
další produkty, které budete lépe obeznámeni s
následující materiál.

Princip energie

Zdá se, jaké pravidla lze diskutovat: jíst celer
každý den a zhubnout. Ale ne všechno je tak jednoduché, protože
výše uvedená strava celeru pro ztrátu váhy tam jsou jisté
принципы питания. Požadovaný výsledek ztráty váhy
obdržet pouze s přísným dodržováním následujících bodů:

• tři jídla denně – snídaně, oběd a večeře;
• denní spotřeba vyčištěné vody – od 1,5 do 2
  litrů;
• celer může být konzumován jak surový, tak
  polévky a bramborová kaše;
• Celer polévka je považována za hlavní jídlo;
• o vaření nejsou žádné omezení: můžete
  používat studené i teplé;
• Doporučujeme kombinovat tento produkt se zeleninou, ovocem a
  maso;
• napijte sklenici celeru před každým jídlem
  šťáva;
• nejvíce přijatelná doba dodržování stravy s celeru je 7 nebo
  14 dní;
• doporučujeme dietu opakovat nejdříve po
  dva měsíce po dokončení stávajícího.

Navíc, týden před dietou pro hubnutí,
musíte připravit své tělo, vzdát se sladkostí,
mouka, soda a alkoholické nápoje, stejně jako tučné, smažené
a uzené jídlo.

Indikace a kontraindikace

Bohužel, tato strava pro hubnutí má své vlastní
kontraindikace. Aby se ještě více nezhoršil jeho stav,
nejezte celer
na adrese:

• přítomnost chronických onemocnění;
• vřed;
• narušení gastrointestinálního traktu;
• gastritida;
• vysoká kyselost;
• malárie;
• úle;
• problémy se štítnou žlázou;
• obezita;
• epilepsie;
• křečové žíly;
• tromboflaibit;
• těhotenství a kojení;
• stařec.

Pokud nepatříte k žádné z výše uvedených
kategorie, to znamená celer stravy pro hubnutí je určena
pro vás. Ведь сельдерей богат такими
полезными свойствами, как:

• prevence nebo zpomalení vývoje rakoviny;
• nižší hladina cukru v krvi;
• snížení krevního tlaku;
• zlepšení spánku;
• zbavit se otoků;
• prevence nervových poruch;
• Vylučování přebytečné vlhkosti z těla;
• zabránění výskytu ledvinových kamenů;
• vytvoření metabolismu.

Maximální trvání

Как уже было упомянуто выше, длительность
сельдереевой диеты для похудения — две недели.

Samozřejmě můžete zkrátit délku stravy.
jídlo na polévku, až sedm dní. Ale
bude dosaženo nejlepších výsledků pro vaše zdraví a čísla
s 14denním tréninkem.

S úspěšným výsledkem stravy jej můžete později opakovat.
2-3 měsíce. Ale ни в коем случае не нужно вновь возвращаться к
týden, jen proto, že ji potřebujete.

Především byste se měli cítit dobře a neměli byste
pozorovat žádné vedlejší účinky ve formě nevolnosti, zvracení, problémů
s židlí.

Co můžete jíst?

Samozřejmě, kromě celeru, v dietu menu pro hubnutí
další produkty jsou také zahrnuty, které jdou dobře s ním a mají
nízkokalorické. В список разрешенных
продуктов диеты входят следующие:

• zelenina: cuketa, rajčata, zelí, cibule, okurky, paprika;
• plody: jablka, hrušky, broskve, švestky, citrusy,
  ananas;
• nízkotučný kefír a jogurt;
• kuřecí a hovězí maso;
• chudé ryby: tuňák, treska;
• hnědá rýže;
• rostlinný olej;
• zelený a černý čaj, káva.

В список запрещенных продуктов диеты
zahrnují:

• sladkosti;
• pekárenské výrobky;
• uzené maso;
• horké omáčky a koření;
• rychlé občerstvení, rychlé občerstvení.

Menu po dobu 14 dnů

Na základě výše uvedeného seznamu platných produktů,
V blízké budoucnosti můžete připravit přibližnou stravu. Takže
celozrnná strava pro hubnutí – menu 14
dnů:

První týdenní strava

Pondělí

• Snídaně: grapefruit a zelený čaj;
• Oběd: celerová krémová polévka;
• Večeře: zeleninový salát, kefír.

Úterý

• ovocné smoothie;
• celerová polévka;
• pečené kuřecí filety – 200 g

Středa

• šálek slabé černé kávy, jablko;
• zeleninová polévka;
• 250 g vařené rýže.

Čtvrtek

• jogurt a zelený čaj;
• celerová polévka s brokolicí;
• dušené papriky s kusy hovězího masa – 250 g

Pátek

• celer a okurkový salát, neslazený černý čaj;
• kefír a polévka;
• celer smoothie.

Sobota

• káva, oranžová;
• celerová polévka se zeleninou;
• citrusový salát, sklenku beztučného kefíru.

Neděle

• teplý nápoj a ovocný salát;
• zeleninová polévka;
• pečené hovězí maso maso – 150 g

Druhý týdenní strava

Pondělí

• Snídaně: černý čaj s citrónem a zeleným jablkem;
• Oběd: šťáva z celeru a 200 g vařené rýže;
• Večeře: dvě pečené papriky.

Úterý

• čerstvé citrusy;
• celerová pyré polévka;
• Pečený tuňák – 200 g.

Středa

• sušenky ze zelené zeleniny;
• polévka a kefír;
• Salát 200 g pečené tresky, okurky a zeleniny.

Čtvrtek

• jogurt a pomeranč;
• dušená zelenina, kefír;
• 200 g pečeného kuřecího masa a celeru.

Pátek

• citrus, zelený čaj;
• okurky, ředkvičky a celeru;
• zeleninové polévky.

Sobota

• káva s toasty;
• broskve a hrušky, šťáva z celeru;
• pečené ryby

Neděle

• salát z citrusů, ochucený přírodními tuky
  jogurt;
• krémová polévka;
• dušené hovězí maso – 150 g a kefír.

Celer recepty

Рассмотрим наиболее полезные рецепты блюд,
které mohou být zahrnuty v menu pro celer stravu pro hubnutí:

Celer polévka pro hubnutí

Ингредиенты: 250 г сельдерея, полкило белокочанной капусты, одна
cibule, dvě mrkev, 100 g fazole, dvě velké rajčata, dvě
pepř, litr rajčatové šťávy.

• umýt a vyčistit veškerou zeleninu;
• jemně nakrájíme a mícháme;
• pak vylijeme rajčatovou šťávu;
• přivést k varu;
• pak vaříme 20-25 minut na nízké teplotě.

Hovězí s celerem

Ингредиенты: полкило говяжьего мяса, 2-3 стебля сельдерея,
žárovka, banda petrželky, tři lžíce rostlinného oleje,
špetku soli, 200 ml vody.

• nakrájíme hovězí na kusy a sůl;
• pak smažte důkladně ze všech stran;
• nakrájíme celer a cibuli a přidáme na maso;
• nalijte vodu;
• posypeme naseknutými zeleninami;
• dušené na 45 minut.

Salát s celerem, rajčaty, jablky a
cibule

Ингредиенты: 150 г сельдерея, по два яблока и помидора, один
cibule, tři lžíce citronové šťávy, dvě lžíce
olivový olej, lžičku cukru, špetku soli.

• nakrájejte celer a smažte olivový olej;
• umýt, oloupat a nakrájet jablka, rajčata a cibuli;
• přidat tuto směs na celer;
• směs cukru, citronové šťávy a soli a naplňte směs
  připravený salát

Správná cesta ven z celeru

Выход из сельдереевой диеты для похудения
by měl být hladký. Postupně do svého jídelníčku přidejte svůj oblíbený zvyk
potraviny: ryby, maso, mléčné výrobky a mléčné výrobky.

Aby nedošlo k brzkému návratu ztraceného kilogramu,
důrazně doporučujeme nepoužívat mouku a sladkou.
Také se pokuste odstranit pikantní omáčky, koření, sůl a cukr.

Tam je ještě hodně pití vody, dva litry denně. Celer
polévka by měla zůstat hlavním kurzem nejméně dalších týdnů.

Odborníci na výživu doporučují věnovat se doplňování stravy.
sporty, aby se tělo dostalo do tvaru a konsolidovalo výsledné výsledky
výsledek.