Mnozí nakupují na snídani ovesné vločky cookies, zvažují je dietní.
Při pohledu na jejich složení však uvidíte, že existuje nejméně 450 kcal
100 gramů cukru a nejvíce bez stravy je margarín,
známý tím, že má transgenní tuky! Takže tady je výhoda, je tam
je to ona
Nabízím vám osvědčený recept s minimem nebezpečí!
Vařte a nebudete litovat!
Bez cukru čokoládové ovesné sušenky
Contents
Složení
– 200 gramů ovesné kaše – kokosové čipy 15 g – 2 lžičky.
kakaový prášek se skluzavkou – 1 banán, – 70 ml odstředěného mléka
Recept
Nakrájejte polovinu ovesné kaše v mixéru a v mlýně na kávu.
Polovina vlevo nezmrazená. Přidejte kokosové hobliny a
kakao
Beat banán s mlékem na jednotnou konzistenci (máme to
bude odkaz a nahradit vejce v tomto receptu).
Dobře promíchejte všechny přísady.
Formulář položte papír pro pečení. Formulář míče (lepší
mírně navlhčete ruce vodou), vyrovnejte a vložte do formy nebo na
pan.
Pečeme 20 minut při teplotě 200 ° C.
Obsah kalorií
| Složení | Počet | B / F / U | Kcal |
|---|---|---|---|
| ovesné vločky | 200 g | 26/16/140 | 800 |
| kokosové hobliny | 15 g | 1/5/2 | 53 |
| kakaový prášek | 2 lžičky | 2/2/6 | 24 |
| 1 banán | 1 ks | 1/0/27 | 105 |
| odstředěné mléko | 70 ml | 2/0 / 3.5 | 25 |
| Celkem (16 porcí) | 1007 kcal | ||
| 1 cookie | 63 kcal | ||
| 100 gr | 250 kcal |
Tento recept z kategorie
Dietní zákusky, Dietní sušenky, Ovesné vločky
