Banánová strava pro hubnutí

• 1 banánová strava po dobu 3 dnů
  • 1.1 Zásady výživy
  • 1.2 Povolené produkty
  • 1.3 Podrobné menu

Chcete-li účinně zbavit extra kilo, módu už
dlouho vstoupila do speciální stravy ovoce pro hubnutí. Technika
může být založen na jediném produktu nebo na několika produktech. In
V tomto případě budeme považovat monodýživu, jejíž hlavní produkt
je banán.

Navzdory skutečnosti, že toto ovoce je velmi kalorické, často
používá se jako produkt pro hubnutí. In нижеследующем
Materiál se seznámí se základními principy banánové stravy a
Zvažte nabídku, navrženou na tři dny.

Banánová strava po dobu 3 dnů

Než se věnujete dietě na základě výše uvedeného
produkt, zbavit se nadbytečných kilogramů, pojďme
čtěte více s pozitivními vlastnostmi a nevýhodami
ovoce

Takže co je to banán? I přes to, že mnoho
zvyklý to považovat za ovoce, vědecky to je
bylinné rostliny. 95 produktů na jeden gram produktu
kilokalory.

Banán obsahuje takové užitečné
вещества, jako:

• draslík;
• vápník;
• železo;
• fluoru;
• fosfor;
• sodíku

Jíst toto chutné ovoce je následující.
prospěšné akce pro tělo:

• zlepšuje kardiovaskulární systém;
• normalizuje práci gastrointestinálního traktu;
• zvyšuje mozkovou aktivitu;
• účinné v boji proti závislosti na tabáku;
• zlepšuje hemoglobin;
• zmírňuje nervové napětí.
• léčí vřed;
• zmírňuje obezitu;
• účinná při gastritidě;
• normalizuje krevní oběh;
• normalizuje funkce ledvin a jater.

Kromě výše uvedeného seznamu banány obsahují nejen obrovské množství
množství vitamínů, ale také jsou zdrojem dobré nálady.
To znamená, že mohou být použity jako antidepresiva.

Navzdory přítomnosti mnoha vitamínů a příznivých vlastností,
banány by neměly být zneužívány. In данном случае, мнение «чем
Jezte více, tím více budete zdravý “- chybně.

Když jíte banány, buďte velmi opatrní, protože
Toto ovoce má mnoho tendencí způsobovat alergické reakce.

Banánová strava má mnoho
kontraindikace. Okamžitě odmítněte
z použití tohoto ovoce v přítomnosti takových chorob,
jako:

• křečové žíly;
• plynatost;
• diabetes.

Také se nedotýkejte takového rizika, abyste se zbavili přebytku
килограмм при индивидуальной непереносимости ovoce

Pokud se rozhodnete pro tuto dietu věnovat svůj čas
hubnutí pečlivě přečíst informace o
principy výživy.

Zásady výživy

Poznat principy stravování banánové stravy
похудения начнем с того, как правильно выбрать основной
продукт: фрукт должен быть желтого цвета, средней длины.
Nikdy nekupujte nezralé banány, protože jsou špatné.
strávil ve střevech.

Než začnete banánovou dietu,
подготовьте к этому свой
организм. Toto by mělo být provedeno následovně.
následujícím způsobem:

• vyloučit z jídelníčku smažené, mastné, uzené a solené;
• den před začátkem diety, jíst hodně zeleně
  čaj a minerální voda.

Pokud tělo není připraveno na tento typ změny
strava, zbavit se extra kilo s banánovou dietou
nebude možné. In таком случае, подберите другое, более щадящее,
potraviny

Теперь перейдем непосредственно к принципам
napájení:

• dietu po dobu 3 dnů;
• průměrná denní spotřeba banánů – jeden a půl
  kilogram;
• povoleno používat vodu v neomezeném množství
  množství;
• to je také dovoleno pít hodně čaje, ale bez cukru;
• Maximální množství kalorií za den – 1300 energie
  jednotky.

При выходе из вышеуказанной диеты, в ближайшие
2-3 týdny by vaše večeře měla obsahovat pouze jeden banán. Ne
Pospěšte si okamžitě “házet” známé rychlé občerstvení. Takže
uložit výsledky, které chcete sledovat kalorie
spotřebované potraviny dokonce po dokončení restriktivní výživy
pro hubnutí. Inводите «запретные» продукты в рацион постепенно, по
1-2 týdně.

Povolené produkty

Vedle hlavního produktu je banánová strava pro hubnutí
допускает в рационе следующий перечень
Složení:

• nízkotučný tvaroh;
• vařené vejce;
• grapefruit;
• kuřecí maso;
• nízkotučné vařené ryby;
• mléko;
• kefír.

Samozřejmě, všechny tyto produkty je třeba kombinovat s banánem
takže nabídka je vyrovnaná a není překročena
příjmu kalorií. In нижеследующем пункте ознакомим вас с
podrobná nabídka banánové stravy, která se účinně zbaví
extra kilogramy.

Podrobná nabídka

Podrobná nabídka банановой диеты на 3 дня выглядит
следующим následujícím způsobem:

První den

• Snídaně: 250 g tvarohu, neslazený černý čaj;
• Oběd: banánový salát, grapefruit a vařené vejce, sklenice
  odstředěný jogurt;
• Večeře: vařená treska s citrónovou šťávou.

Inторой

• banánový smoothie;
• vařené vejce a dva banány;
• tvaroh a grapefruity.

Třetí

• sklenici mléka, 2-3 vařených vajec;
• pyré z 3 banánů;
• grapefruit a bylinný čaj.

Jíst v “menu banánů” a nezanedbávat pravidla, nemáte
jen zlepšit svůj stav zdraví, ale také zhubnout o pět
kilogram za pouhé tři dny.

Kromě toho, dokonce i po dokončení výše uvedených metod ztráty hmotnosti,
Toto ovoce by mělo zůstat v pravidelné stravě. Dokonce i když
už se nemusíte zbavovat dalších kilogramů, použijte
výše uvedené ovoce bude vždy sloužit jako dobrá prevence
srdce a další vnitřní orgány.