Banana a Spinach Smoothies

Módní móda pro smíchy nám přišla ze Západu. S anglickým “hladkým”
přeloženo jako “měkké”. Myslím tím, že mluvíme o hladce v nápoji,
rozumíme homogenní, silný koktejl.

Můžete ho vařit, ze kterého touží jen vaše duše –
ovoce, zelenina, bobule, greeny. Obilniny se používají jako přísady.
naklíčené zrna, koření, přírodní jogurt. Sladit je
vybrat banán, data, med, javorový sirup nebo
lepší stevia.

Z čeho pocházejí zelené smoothies?

Nedávno byly zelené smoothies velmi oblíbené,
ve kterých jsou nutně použity zelené nebo zelené
zelenina: špenát, petržel, salát, okurky, román, kale
kala, celer, máta atd. Pro začátek se doporučuje provést – 60%
zralých plodů a asi 40% zelené zeleniny a pak postupně
změňte poměr o 60% – zeleninu až o 40% ovoce.

Velká část pokrmů může nahradit snídani nebo lehkou večeři.
�”Jezte hladce s malou lžící nebo napijte slámu.

No, další plus, po tom, co se hladké mléko jen má opláchnout
mixér a sklo;) Neváhejte v létě u kamen ani
umyvadla se spoustou nádobí.

Banánový špenát Smoothie

– 1 velký banán – poločasový salát – 6-7 velkých listů
Špenát – listy máty z jedné větve – 2 šálky vody (480
ml.)

1. Připravte zeleninu, opláchněte a vysušte.

2. Přerazte banán na kusy, vložte do mixéru, přidejte
zelené a nalijte do vody.

3. Smíchejte v mísiči, dokud nebude hladký, až do
získat silný koktejl. Pokud je to žádoucí, nalijte do vysokého skla.
Můžete přidat kostky ledu.

Smoothie připravena. Ale to není všechno.  Ti, kteří se o ně starají
zdraví, obvykle přidávají všechny druhy koktejlů
výživné prášky. Mohou to být nakrájené superfoods,
například prášek z bobulí Acai, Goji, semena Chia, prášek z
v řadě druhů Spirulina nebo jiných rostlin a ovoce, které jsou zvláště vhodné
bohaté na vitamíny a živiny.

Lidé, kteří se omezují na maso a mléčné výrobky
práškové rostlinné bílkoviny se přidávají do nápojů – například,
sója, rýžový protein nebo jejich směsi.

Obsah kalorií

Tento recept z kategorie

Krky a Smoothies