Avokádo – jedinečný produkt z hlediska živin.
Toto ovoce obsahuje více než 20 stopových prvků a vitamínů, z toho
nejcennější jsou železo, zinek a draslík. Avokádo se jedí s anémemi
и слабости, а масло авокадо обладает омолаживающими
vlastnosti, pro které se používá v kosmetologii. 100 g avokáda
160 kalorií.
Okurky jsou pro pokožku velmi dobré. Norman Walker radil pití
огуречный сок вместе с соками моркови и салата всем, кого
obavy z kožních problémů. A okurka džus zlepšuje růst vlasů,
protože obsahuje síru a křemík. Mimochodem, 100 gramů okurky
pouze 15! kalorií. Studená avokádová a okurková polévka lahodná, vydatná
a nemá příliš vysoký obsah kalorií. Doba vaření – 15 minut.
Contents
Složení
(pro 2 porce)
-2 středních okurky – 1 zralé avokádo – 50 gramů citronové šťávy – 1
Art. lžíce nakrájená зеленого лука – 1 Art. lžíce nakrájená
красного репчатого лука – 1 Art. lžíce nasekané čerstvé petrželky –
1 velký stroužek česneku nakrájený – 1 lžička. sójová omáčka – 150 ml
vodní nebo zeleninový vývar – máta nebo bazalka podle přání
Recept
Přeskočte okurky do odšťavovače nebo nakrájejte a dajte
v mixéru. Avokádo oloupeme, nakrájíme, vložíme do mixéru a promícháme
se zbývajícími přísadami až do hladkosti. Pokud je polévka
ukázala se příliš hustá, zředěná okurkovým džusem nebo vodou,
nebo zeleninový vývar, pokud máte prázdné místo.
Nalijte polévku na talíře nebo šálky a vychladněte. Polévka
mohou být zdobeny listy máty, petrželkou, bazalkou nebo nasekané
zelená cibule.
Chcete-li, aby polévka více výživné, můžete přidat nahoře
čajová lžička olivového oleje.
Uchovávejte tuto polévku v chladničce nestojí za to, jinak to bude pokryto
nepříjemný hnědý film.
Obsah kalorií
Obsah kalorií одной порции супа из авокадо и огурца – 187 kcal.
Přidejte lžičku olivového oleje a dalších 18 kcal
na porci.
| Složení | Počet | B / F / U | Kcal |
|---|---|---|---|
| Cucumber | 2ks (200 g) | 2/0/8 | 30 |
| zralé avokádo | 1 ks (200 g) | 4/29/17 | 322 |
| citronová šťáva | 50 g | 0/0/3 | 10 |
| zelená cibule | 1 Art.л (6 г) | 0/0/0 | 1 |
| červená cibule | 1 Art.л (6 г) | 0/0/0 | 2 |
| petržel | 1 Art.л (6 г) | 0/0/0 | 4 |
| velký stroužek česneku | 1 ks | 0/0/1 | 2 |
| sójová omáčka | 1 lžička | 0/0 / 0,5 | 3 |
| olivový olej | 1 lžička | 0/4/0 | 36 |
| Celkem (2 porce) | 410 kcal | ||
| Celkem (2 porce) без масла | 374 kcal | ||
| 1 dávka (315 g) | 205 kcal | ||
| 1 dávka (315 g) без масла | 187 kcal | ||
| 100 gr | 65 kcal | ||
| 100 gr без масла | 59 kcal |
Tento recept z kategorie
Блюда с авокадо, Диетические супы, Огурцы, Polévkaы-пюре, Холодные супы
