Dnes se setkáme ještě jednou
Různé ovoce monodiet – ananas.
Být jedním z nejpopulárnějších výživových programů na světě
také mezi nejvíce “chutné” diety a může vám pomoci
zbavit se více než 2 kg. nadváha.
Jak naznačuje název, hlavním produktem je ananas –
specifické sladké ovoce, které je poměrně nízké
obsah kalorií (asi 46 kcal na 100 gramů).
Program doporučil pouze použití
jeho čerstvé ovoce, jak je obsaženo v konzervách
Složení nežádoucí extra cukr.
Přísně dodržovat pravidla dvoudenní stravy s ananasem
dosáhnete zaručené ztráty hmotnosti pro pár
kilogramů. Abyste získali požadovaný výsledek, vy
musíte jíst 300 gramů denně. libové maso, 150 gr.
tvaroh a nejméně 2 kg. ananasu nebo je nahraďte čerstvým čerstvým džusem
jeho plody bez použití dalších sladidel.
Ve skutečnosti můžete použít dva druhy této stravy: jednoduché
(trvání 2 dny) a pokročilé (resp. 3-4).
Contents
Hlavní pravidla a požadavky ananasové stravy
Denní kalorie (celkem: snídaně + oběd + večeře
+ občerstvení) po celou dobu stravování je stanoveno na přibližně 1000
jednotky. Pokud je problém s nadváhou příliš spuštěn, pak
jeho další snížení je možné.
Během dne určitě potřebujete jíst: asi 300 gramů.
zdroj netučného bílkovin (přednostně: bederní
část kuřecího, hovězího nebo králíka), 100 – 150 g. tvaroh
minimální obsah tuku a 500 – 700 g. buničiny samotného ananasu. Co je
se týká pitného režimu, je možné použít jaro nebo
vyčištěná voda a zelený nebo bylinný čaj
množství.
Věděli jste, že ovoce z ananasu je opravdu důležité
pro lidské tělo živiny !?
Je možné zařadit mezi ně různé vitamíny a mikroelementy,
stejně jako speciální unikátní enzym bromelain (má také jiný
název – harmonický enzym). Takže všechny jeho výhody jsou v
schopnost aktivně ovlivňovat míru porušení proteinů v zažívacím traktu
a celkový metabolismus tělesného tuku, což je mimořádně důležité, pokud jde o
zdravá ztráta hmotnosti.
Рецепты «разрешенных» nádobí в период диеты
Snídaně:
1. Очищаем и разрезаем ананас, его мякоть (порядка 100
gr.) nasaďte na struhadlo s malými buňkami. Do kaše
přidat 100 gr. domácí přírodní jogurt minimální
tuku a 1 polévková lžíce. lžíce vařené ovesné vločky.
2. Одно яйцо, сваренное вкрутую, и бутерброд из
celozrnný chléb s máslem a plátek
ananas a pruh červené ryby dle Vašeho výběru.
Oběd:
1. Курица с ананасом. K tomu budete potřebovat:
nakrájené bílé kuřecí maso smíchané s plátky ananasu
a několik konzervovaných hub podle vašeho vkusu. Sůl a koření
volitelně (volitelně můžete použít lisovaný citrón
šťávy).
2. Салат из курицы. Chcete-li to provést, odděleně vařte 100
gr. kuřecí filé (oblast prsou): může používat dvojitý kotel,
Můžete smažit v pánvi s minimálním přídavkem oleje.
Oloupejte pomeranč a ananas a jemně nakrájejte. Pak to všechno
smíchaný s přidáním 1 polévkové lžíce. lžíce hrachu a malé
nízkotučné množství majonézy Sůl a koření на ваше
diskrétnost.
3. Сладкий рис. Приготовьте с помощью пароварки 50 gr.
рисовой крупы, после в нее добавьте около 100 gr. ananas
úhledně rozkrojené.
Večeře:
1. Картофель с творогом. Předvařte
(lze vařit, lze pečeme v troubě) dva střední brambory
velikost a poté jemně nakrájejte na kostky. Po jejím přidání
50 gr. нежирного tvaroh и 150 gr. плодов очищенного ananas
nasekané kroužky.
2. Салат из морепродуктов. Pro jeho přípravu vy
bude potřebovat: 100 ks. středně předvařené krevety
размера, около 100 gr. ananas 3 ветки сельдерея и один огурец.
Toto vše je jemně nakrájeno a smícháno s nízkým obsahem tuku
majonéza. Sůl a koření на ваше diskrétnost.
Ananásová strava pro hubnutí: zadní strana mince
Je zcela přirozené, že má vlastní
nedostatky.
- Za prvé, dnes odborníci nemají
jakýkoli jasný důkaz
účinnost a užitečnost tohoto nutričního programu jako součást boje
s nadváhou.
- Zadruhé, mnozí účastníci si stěžují, že pro ně je někdy obtížné
získat až 800 kalorií denně, výhradně jíst
ananas.
- Za třetí, jedná se o monodi-stravu se všemi následnými
důsledky. A jeden z nejzákladnějších je umělý.
čímž vznikne akutní nedostatek pro vaše vlastní tělo
Základní výživné látky, jejichž úplné bělidlo nemůže
Samostatně pokryjte všechny výrobky na světě. To je ve skutečnosti toto
Situace připomíná obvyklý hladový úder.
- Za čtvrté, ve složení ananasového ovoce je dostatek objemu.
přírodní sacharidy, proto lidé s problémem vysoké glukózy
absolutně jakákoli taková volba může stát vážné problémy
se zdravím. Časté jsou také projevy alergických reakcí.
реакций на прием в пищу, как ananas так и его производных (в наше
případ – džus).
Pokud dietu na ananasu ve vašem případě neukázala očekávanou
výsledek, nebuďte naštvaní – na našich stránkách můžete
Seznamte se s mnoha různými výživovými programy!
Mějte dobrý hubnutí!
