Termo kraťasy – také často nazývané
sauna šortky nebo hubnutí šortky jsou poměrně populární pomocník
v boji proti extra kilo, jehož význam je,
způsobují intenzivní pocení, dávají vám možnost rychle
zhubnout
Ale přesto, že můžete zhubnout pomocí šortky
ztrácí váhu, ale tento účinek bude dočasný, protože
že jeho základem bude pouze množství vody, množství
které se rychle objeví v těle
ukončení školení.
Ale pochopení, jak tento proces funguje, vám může pomoci.
formulovat vlastní efektivní řešení pro snížení tělesné hmotnosti a
rozhodnout, zda chcete do programu zahrnout šortky
úbytek hmotnosti trvale.
Contents
Mám použít šortky pro hubnutí?
Pocení
Pocení представляет собой один из способов нашего
tělo udržuje konstantní tělesnou teplotu. Když je
V důsledku cvičení je uvolněno velké množství cvičení.
energie a zvyšuje tělesnou teplotu, pot
žlázy reagují tím, že uvolňují tekutinu na povrch
kůže.
Za normálních podmínek prostředí se tekutina odpařuje a
snižuje teplotu, avšak v horkém a vlhkém prostředí nedochází k vysušení potu
a teplota se může zvýšit. Štíhlé kraťasy используют
stejný princip – neumožňují odpařování potu, které vás nutí
potu víc a víc.
Kalorie
Chcete-li hubnout vážně a po dlouhou dobu, musíte spálit více
počet kalorií, než jste konzumovali, a věří se, že deficit v
7700 kalorií odpovídá ztrátě 1 kg. Kalorie снабжают
naše tělo je poháněno pro plnou svalovou práci, vnitřní orgány
a mnoho dalších funkcí těla.
Použití šortky pro hubnutí, časté výlety do sauny nebo nošení
gumový termo oblek významně nezvyšuje množství
kalorií, které spálíte, ale jen vás činí víc
potnout.
Hmotnost vody
Jakákoli váha, která se při použití šortky ztrácí
hubnutí, prezentované ve formě vody a elektrolytů. Množství vody
které ztratíte, závisí přímo na tom, jak
aktivně trénujete.
Například zápasníci, boxeri, veslaři a další sportovci, kteří
musí být před zahájením zvážení, často nosí termo obleky
nebo šortky rychle ztratí pár liber, které se
stejná lehkost se pak vrátí s tekutým opilcem.
Alternativní pohled na hubnutí šortky
Stejně jako u hubnutí zábalů, mnoho lidí
Předpokládá se, že účinek krátkého nošení je postaven pouze na snížení
množství vody v těle. To však není zcela pravda!
Ano, většina našich těl je voda, která
přirozeně má vliv na váhu, ale zároveň ve ztrátě
se vyskytují tekutiny a snižují tělesný tuk. Proces
spalování tuků a spotřeba kalorií nastává kvůli
tělesná termoregulační aktivita jinými slovy
díky snahám o odstranění vody.
Štíhlé kraťasy. Možná rizika
Samozřejmě, nosit šortky pro hubnutí nemůže udělat
tak pot, jako je použití termoprádlo nebo výlet
sauna, ale vždy existuje riziko, když se uměle posiluje
potnící funkce. A pokud jste v teple a mokré
prostředí, toto riziko se násobí.
Dehydratace může způsobit rozmazanou mysl a všeobecnou slabost.
tělo a těžká dehydratace způsobí selhání
vnitřních orgánů a v důsledku toho smrti.
Po roce 1997 zahynuli dva zápasníci
nosit gumové obleky pro snížení tělesné hmotnosti během cvičení, v
několik zemí univerzitní sportovní asociace
zákaz jejich používání.
Doporučení
Zdravá ztráta hmotnosti je proces, který nevyžaduje nadměrné
zrychlení a vytrvalost, protože je optimální míra úbytku hmotnosti
asi 1-2 kg za týden. Ale pokud se rozhodnete, co potřebujete
použijte hubnutí šortky pak se snažte vyhnout
dehydratace a omezení úrovně motorické aktivity.
A samozřejmě se poraďte s lékařem před zahájením.
jakýkoliv cvičební program.
