Málokdo
bude argumentovat, že krásné dotažené hýždě – “příslušenství”
přitažlivost každé dámy. Navíc to není nejčastěji myšlenka.
pouze dívky, ale i čestné dámy.
Moje zkušenost s odstraněním celulitidy z hýždí nebo „oranžové“
může být pro někoho užitečná. O tom teď a vy
Řeknu vám to.
Proudí voda pod kamenem nebo jak odstranit celulitidu
papeže?
Matka příroda, samozřejmě, dost tvrdá, udělování žen
taková nepříjemná věc jako celulitida. Příčiny
�”Citrusové slupky” na papeže mnoho, ale já se zaměřím na
hlavní.
Výsledkem je vše, co nás činí přitažlivými.
hormonální aktivity. Regulují také hodnotu
podkožní tuk. To slouží jako hlavní „spouštění“
mechanismus vzniku a zvýšení celulitidy. Hlavní důvody jsou
těhotenství, puberta, dysfunkce vaječníků nebo
menopauze, vyvolávají tvorbu pomerančové kůry.
Její vzhled navíc nezávisí na tom, zda se jedná o plnou dívku nebo
poměrně tenké. Často jsem se setkal s nádhernými ženami “v těle”
kteří nemají celulitidu a zároveň elegantní krásy
mohl být zradně umístěn na známých místech.
Třetí příčinou jsou onemocnění štítné žlázy, dysfunkce
kardiovaskulární systém, játra nebo ledviny a kalorický
výživa, nedostatek mobility, stres, špatné návyky –
situaci zhoršovat.
Kde začít?
V mém případě za hustou pomerančovou kůru v problémových oblastech
Musel jsem „poděkovat“ hormonům, štítné žláze, lásce
�”Goodies” a tvrdé monodiets, s úplnou neochotou zapojit se
sportů. Já, stejně jako jiné dívky, mám první znatelné znaky
celulitida se objevila na hýždě, pak na bocích a už se stala
chytit břicho, když jsem si uvědomil, co bude dál
nemůže pokračovat.
Jak odstranit celulitidu na papeži, neměl jsem sebemenší
předložení. Ale pak jsem měl štěstí, že jsem se dostal na masážní kurzy,
kde oni vysvětlili to k boji proti celulitidě s nějakým druhem různorodý
způsoby je k ničemu. Komplex je nutné využít
přístup: jíst správně, dělat cvičení, masáže, zábaly a
Nezapomeňte na výhody vodních procedur (koupele s různými zdravotnickými prostředky)
řešení).
Než se pokusíte zbavit celulitidy na hýždě,
Analyzoval jsem své chyby:
- Tvrdá nevyvážená strava – vede k nedostatku nezbytných
prospěšné látky (tuky, bílkoviny a sacharidy), vyvolávají bulimii
a nahromadění zásob tělesného tuku a následně
zvýšit celulitidu, včetně papeže;
- Nedostatek stravy a pohybu (zejména aerobní
také vede k přejídání a zpomalení metabolických procesů
(metabolismus) – a „bederní“ část opět trpí;
- Nízká spotřeba vody. Celulitida je jako plástev,
pouze ve své struktuře místo medu je tuk a voda
gelu. Když pijeme 1,5 litru čisté vody denně, ona
vyplavuje toxiny z podkožní tkáně a usnadňuje štěpení
tuková hmota;
- Kromě nedostatku fyzického cvičení přispívá i hromadění celulitidy
zbytek kůže. Stalo se to, když jsem neměla masáž,
Nezhříval “pomerančovou kůru” zábaly. Pokud za den
Začnete provádět kosmetické procedury a masáže
krevní mikrocirkulace zlepšuje (v důsledku zahřívání tkáně) v
podkožní vrstva a je aktivní štěpící tuk. Pro začátek, já
každý den po dobu 15 minut masíroval hýždě lékařskou nádobou,
potažené kůží s krémem nebo gelem proti celulitidě a také dřevěné
Masér, koupil v obchodě se suvenýry. Později jsem si koupil
vibrační masér typu “tělo sochař” nebo “relaxovat a tón” (oni
naprosto totéž). Jsou vybaveny kulovou čepičkou, která je
Skóre 2500 otáček dobře rozkládá strukturu tukových buněk pod
kůže To se stalo mnohem pohodlnější.
Ale nejdůležitější chybou je nepozornost vůči sobě. Zbavte se
celulitida na papeže není ve skutečnosti obtížná, ale je to dlouhý proces
a každodenní tvrdou práci. Pokud se vzdáte slack a dáte “na”
pak “všechny aktivity, náš hlavní nepřítel je” pomerančová kůra “,
tam a pak vděčně vezme své obvyklé místo na papeže, jako na
hlavní podstavec.
Nezáleží na tom, jak moc bojujeme s celulitidou, ale s hormonálním pozadím
naostřený na porod, takže tělo bude znovu a znovu
zkuste obnovit ztracené.
1. Fyzická aktivita
Pokud nevycvičujete svaly zevnitř, odstraňte celulitidu z hýždí,
spalování podkožního tuku s povrchovou kosmetikou
je nepravděpodobné, že by tyto postupy uspěly. Začneme proto.
Zahřát
Nejlepší a nejefektivnější cvičení pro zahřátí svalů.
hýždě, je považován za chůzi na kněze. Tohle je jeden z mých nejoblíbenějších
fitness třídy. Je to velmi jednoduché: sedíme na podlahové rohoži,
narovnejte nohy dohromady. Mějte tělo rovné, ale ne
namáhání. Dostat hýždě dopředu, jako by šlápl
jimi. Pěšky chodidel během chůze jsou také přeskupeny. Pokud
tlačit boky co nejvíce, bude to mít účinek
významné.
Začneme s 10 kroky pro 5 přiblížení vpřed a stejné pohyby
dozadu Zatížení není slabé, ale stojí za to! Chůze po hýždě
z celulitidy, můžete začít s 100 kroky, a pak zvýšit
množství.
Protahování
Maximální protažení svalů hýždí může být jednoduché cvičení:
stojí v blízkosti otevřených dveří tak, aby jeho rukojeti (vnitřní a vnitřní)
venkovní) byly ve vašich rukou. Zároveň křídlo dveří (samo
dveře) – mezi koleny. Zadní si můžete dát
židle nebo stoličky, ale můžete si je představit.
Začneme sedět, natahovat svaly hýždí a stehna
pravého úhlu (90 stupňů) nebo před squatováním na židli. Ale ne
posadit se Vraťte se do výchozí polohy. Takže můžete trénovat
svaloví kněží, pohybující se od 20-25 krát do 50-100.
Pro zvýšení zátěže vezměte 2 činky nebo 2
plastové (1,5l) lahve s vodou nebo pískem. Pojďme vstát a být
Posaďte se stejným způsobem, ale bez použití dveří, s vážením
ruce. Snažíme se neohýbat záda, držet hlavu rovnou. Jiné
Dělám dřepy tím, že jsem rozšířil nohy širší než ramena a otočil jsem ponožky a
maximální kolena. Manžel mě v těchto chvílích nazývá zápasníkem
sumo “protože pózy jsou velmi podobné.” Ruce mohou být sníženy, a dovnitř
dále činit činky nebo jiné vážení. Úhledně ne
spěchající, krčí se, cítí svaly hýždí a stehna.
No, když se na první lekci někdo, v případě ztráty
bude podporovat. Posílení malého svalstva, můžete to už udělat
cvičení sami.
Pokud есть небольшая подставка (степ-платформа) и нет проблем с
kolenních kloubů, je možné dělat výpady, chůze co nejvíce
dopředu, udržujte nohu kolmou k podlaze (femorální část –
paralelně).
Mahi
Tradiční kyvná cvičení z celulitidy na papeže dokonalá
načíst svaly “hledání dobrodružství orgánů”.
1. Dostáváme se na všechny čtyři, dlaně – přesně pod rameny a kolena
– ohyb v pravém úhlu. Zatlačte, aby nedošlo k ohnutí
dolní části zad. Střídavě narovnejte nohy a zvedněte je
vrátit do původní polohy. Začínáme s 20-30 opakováními,
zvyšuje na 50 a více. Pak jsem začal vázat elastické
pletené váhy na nohy, ale s nimi musíte být
opatrný.
2. Lehněte si na břicho, dejte si nohy dohromady, položte bradu
paže zkřížené na podlaze. Střídavě zvedněte nohy a přidržte
horní pozice po dobu 5-10 sekund. Začněme s 20 zametáním každé nohy a
později je zvážíme.
3. Pokračujeme ve stejné poloze, ale zvedneme stlačený
společně holeně (nohy od kolen) nahoru. Pravidelně zvedejte boky
ale pánev se přitiskla k podlaze.
Konečný úsek
Toto cvičení je vynikající masáží hýždí z celulitidy!
Obvod střídavě pravá a levá noha co nejblíže
nohu a vytáhněte ji s hladkým úsilím, protažení svalů boků a
hýždě. Noha by měla zůstat co nejpřímější, aby nedocházelo k hašení
účinku.
Tato cvičení z celulitidy na hýždích musí být provedena prostřednictvím
den nebo, v nejhorším případě, dvakrát týdně. Snažím se je dělat
dny: pondělí, středa, pátek, aby se zabránilo
pokušení chybět. Jsou zahrnuty v mé celkové fitness cvičení. A
ve svých volných dnech se mi líbí skákání na laně – perfektní
simulátor pro kněze a nohy.
2. Masáž
Výhody masáže, jak jsme řekli výše, zbývá ještě dodat
co:
- Na těle by po těchto manipulacích nemělo zůstat
modřiny!
- Vakuová masáž s lékařskou nádobou (sklo nebo sklo). \ T
silikon) provádíme ve směru hodinových ručiček, v měkkých pohybech
kruh, následovat masáže. Žádný tvrdý tlak nebo ostrý
pohyby by neměly být! Současně pokrýváme kůži medovými směsmi,
oleje (olivové, mandlové, jojobové nebo jiné). Není to jen
pomůže obohatit váš závoj užitečnými látkami, ale také to učiní
měkké a hedvábné.
3. Zábaly
Nejvíc ze všeho v počáteční fázi se zbavuji celulitidy
horké zábaly Myslím, že je to nejvíce
k tomuto účelu.
Po aplikaci směsi na dušené hýždě a stehna,
zabalené s lepícím filmem a teplým ručníkem. Druhý ručník
žehlička, dokud se první zchladí, a vyměňte ji.
- Šálek kávy s aromatickými oleji: citrus, bergamot,
medu, jalovec, ylang-ylang, cypřiš
borovice, cedr. Shromáždění kávových zrn z pití kávy (2-3 tabulky).
lžíce), miloval jsem přidat 50 gramů. med vyhřívaný na parní lázni
a 20 ml olivového oleje nebo jakéhokoli jiného základního oleje (mandle, \ t
jojoby, broskve nebo slunečnice). Kapal esenciální olej,
nebo jejich směs, ale ne více než 3-5 kapek! Tato maska může být zachována
kůže do 40-60 minut, výměna ručníků. Kůže na konci
hedvábné a celulitida se stává měkkou, dušenou, to
pomáhá mu rychleji se rozdělit.
- Můžete jednoduše míchat med a rostlinný olej na polovinu,
předehřátá na parní lázni.
- Miluju čokoládový zábal. Skutečná lázeňská léčba
A od celulitidy na papeže pomáhá zbavit se! Kakaový prášek (100 g)
nebo strouhanou tmavou čokoládu (ne nižší než 70%) zalijeme vařící vodou,
míchání. Když dostanete hustý krém, chladný až teplý
příjemnou teplotu a aplikujte na pokožku. Nirvana! Může to
Maska přidává aromatické oleje nebo med – navíc vyživuje pokožku
a bojuje s celulitidou.
Hořčice a pepřové zábaly – teplé a rozdělené
celulitida!
- Nejvýkonnější produkt je získán z hořčičného prášku, medu,
ocet a cukr (pečlivě s hořčicí a cukrem, od posledního
posiluje činnost prvního). Mám suchou a citlivou pokožku,
proto nebylo povoleno velké množství hořčice. Já jsem
začal s 5-7 gr. (0,5-1 tsp) prášek a pak se zvýší na 25 ° C
gr. (1 polévková lžíce). Zředěný teplou vodou do stavu zakysané smetany a
přidáno: sůl a cukr (0,3-0,5 lžičky) a půl lžičky
ocet. Trváme na této směsi po dobu 24 hodin (děláme to předem) a pak
před procedurou se zředí na polovinu předehřátou parní lázní
medu ve stejném poměru. Musel jsem dodat, že změknu
malý olivový olej (20 ml), aby nedošlo k poškození pokožky. Držte
tato směs na papeži a bocích může být ne více než 15-20 minut, protože to
velmi agresivní. Pokud я чувствовала дискомфорт, смывала сразу,
protože spalování způsobené maskou by muselo být ošetřeno po dlouhou dobu.
- Dělám pepřovou masku s feferonkou, která se aktivuje
krevní zásobení kůže. Беру 5 gr. tohoto “ohně” v polovině se zemí
muškátový oříšek, přidejte 100 ml tekutého medu, 25 ml krému, 5 ml
skořice a 40 ml olivového oleje. Tuto směs neuchovávejte
čtvrt hodiny.
Já jsem на своем опыте убедилась, что нельзя запускать такую
delikátní problém, jako je celulitida na papeže. Aпельсиновую корку нужно
každodenní masáže, pravidelné cvičení a zábaly.
To mi pomohlo odstranit celulitidu a dotáhnout kůži.
Věřte mi, výsledek to stojí za to! Snažte se následovat moje
rady – a brzy uvidíte, že celulitida na hýždě není pro vás
hrozí!
