Štíhlá postava je nejen
nedostatek extra kilo, je to také jasný obrys těla a
elasticita kůže. Masáž vám umožňuje dosáhnout toho.
Pokud se nemůžete zúčastnit profesionální masérky –
pomáhat samo-masáž pro hubnutí, aby to udělala každé ženě
může doma.
Stejné účinky doprovází masáž a samo-masáž
ztrácí váhu?
První je zlepšení toku lymfy. Jako výsledek
metabolismus a struktura kožního tkáně jsou obnoveny. In
zejména se redukuje vrstva podkožního tuku.
To je věřil, že pro efektivní sebe-masáž, kterou potřebujete použít
nikoliv kartáčováním, ale ručně – pouze v tomto případě budou z těla
škodlivé látky jsou odstraněny a živiny, naopak,
budou co nejvíce vyčerpány.
Předpokládá se, že se uskutečnilo dokonce sedm masáží
správně bude postačí pozitivní
změny tvaru a stavu pokožky. A podobný efekt může být
k dosažení nejen v salonu krásy, ale také doma.
Základní masážní techniky pro ztrátu hmotnosti se snadno ovládají. Inо
V mnoha ohledech se podobají pravidlům pro manipulaci s těsto, které je pokrčené,
chodil a bušil, pohladil. Stejně tak
pohyby prováděly samo-masáž. A tak jeho účinek byl víc
vyslovuje se před zahájením zasedání zahřívání
masážní krémy.
Contents
Samoobslužná technika pro hubnutí boků
Pro tento typ masáže pro hubnutí je třeba se posadit
na pohovce a položte jednu nohu na podlahu a druhou položte
na gauči. Tato noha se masíruje lehkými pohyby až do uvolnění.
Pak se pokožka spolu s vrstvou tuku shromažďuje v dlani a
válcované, směrem ven k vnitřnímu stehnu.
Masáž je pak prováděna okrajem dlaní směrem k
strany.
Inнутренняя сторона бедра разминается движениями, аналогичными
hnětení těsta, ale nikoli před vznikem bolesti. Pro masáže
vnější stehna, klouby jsou používány. In
dokončení, pokožka je pokousaná a pohladená. Podobně
provádí se samo-masáž druhé nohy.
Pro masáže задней поверхности бедер можно использовать ту же
pozice Noha je odložena a lehce zvednutá až k patě.
Recepce se používají podobně. Pokud je to pohodlnější, může se samo-masáž
držení a sklonění. Noha, zatímco polovina ohybu takovým způsobem
do kolena byl poslán ke stropu.
Samo-masáž pro hubnutí живота
Tato samo-masáž se provádí pouze stojící, aby nedošlo k jejímu ovlivnění
vnitřních orgánů. Pásu a břicho se poprvé pohlaví
směr pohybu hodinové ruky. Pohyby se provádějí okamžitě.
se dvěma rukama, štětec jednoho leží na kartáč druhého.
Začněte samo-masáž pro hubnutí je lepší s břichem, a pak
jít do pasu a dolní části zad. Při bederní masáži, ruce
pravidelně se mění. Pohyb se opakuje 10-12krát.
Inыполнив разогревающие движения, можно переходить к основным
pohyby. Nejdříve roztažte kůži břicha. Tlustý záhyb
přecházet mezi prsty a zpožděním, a pak
rolích, zprava doleva a naopak. Podobné
pohyby jsou prováděny s několika záhyby v břiše.
In завершение, выполнить поглаживания. Dále kůže břicha
zbitá shora dolů pomocí kloubů.
Poté můžete dělat třecí pohyb po celém
povrch trupu – jsou prováděny také pomocí kloubů.
Kompletní samo-masáž s dlahou.
Pokud je tělesný tuk vysloven, takový
příjem jako klepání dolů. Tlustý záhyb как бы поколачивается по
zhora dolů s klouby. Takové pohyby
jsou prováděny 5-6 krát, a pak je tuk vyrazil okraji štětce, který
za to, pár zákrut.
Vlastní masáž
Pro tuto masáž potřebujete sedět na židli, narovnat si záda a zvednout
bradu Inажно выполнять все движения с осторожностью.
Samo-masáž se provádí shora dolů, od podpaží až po
klíční kosti, aniž by se táhla kůže. Současně vyráběné
masáž obou prsou, počet pohybů není větší než
4-5.
Doporučuje se provádět samo-masáž pro hubnutí alespoň pravidelně
po určitou dobu. Ještě lepší, pokud se to stane užitečným.
zvyk, který vám umožní neustále udržovat vaše tělo
tonus.
