Pokud chcete rychle zhubnout doma, je to jednoduché
Recept od výživy Kovalkova. Není třeba kupovat nic a nikde
k registraci. Zapomeňte na všechny diety a stačí tyto dva
podmínky:
První:
Chcete-li rychle zhubnout, přestanete jíst čtyři produkty:
– Мучное
Nejen chléb a chléb, ale vše, co obsahuje těsto, je koláče,
koláče, těstoviny, vafle a další. Mouka? Vyloučit.
– Сахар
Nejen bílý písek, ale i vše, co obsahuje cukr. Coca cola
obsahuje cukr? Takže vyloučíme. A sladkosti obsahují cukr. Sladké
tvarohu a čokolády. Všechny druhy cukru jsou nemožné.
– Картошку
Smažená nebo pečená, není pro vás teď důležitá. Prostě
vyloučit brambory.
– Белый рис
Nevěřte, že rýže je dietní produkt. Ztráta hmotnosti je užitečná pouze
hnědá rýže a bílá rýže, ta, z níž se vyrábí sushi, není nic
vliv na tvou postavu se neliší od rolí. Ty jsou stejné rychle.
uhlohydráty.
Vyřadte tyto čtyři produkty a vše, od něhož patříte. Ne
podvádět, nedělejte si sebe, pokud opravdu chcete
rychle zhubnout
Co zůstane, pokud to všechno bude vyloučeno? Zůstane zelená
zelenina, ovoce, ryby, kuřecí prsa, tvaroh a kefír.
Vezměte prosím na vědomí, že ryby nejsou sushi s bílou rýží. To je kus
celé ryby, bez brambor, rýže a mouky.
Druhé:
Každý den chodí 4-5 km. Neобходимое количество
kilometry lze nyní určit pomocí map ve vašem
smartphone.
Pokud splníte tyto dvě podmínky, můžete zhubnout o 4-5 kg
velmi rychle.
Přečtěte si:
- Chyby při ztrátě hmotnosti
- Cenné tipy pro ztrátu hmotnosti – zavěste na lednici
- 10 nejškodlivějších produktů – vyloučení
zhubnout
