Cvičení, jak si všichni pamatujeme
od školy, náš primární zdroj fyzické a
duševní pohody.
Dostatečná úroveň motorické aktivity je absolutní
potřebné pro zachování dobrého zdraví.
Ежедневно выполнение определенного количества cvičení также
je nesmírně důležitá pro udržení dobrého pořádku
naší fyzické podobě.
Proto je fyzická aktivita prostě nutná
být schopen vést zdravý životní styl. A někdy i já
Zajímalo by mě, proč, když to všechno známe, stále pokračujeme v hledání
důvod, proč se chcete vyhnout tomu, že půjdete do fitness centra nebo dělat
регулярных физических cvičení дома.
Deset důvodů, proč právě teď začínáte trénovat:
Chcete vypadat úžasně
Jsem si celkem jist, že mě každý z nás bude podporovat.
problém. Všichni chceme vypadat štíhle a atraktivní, vždycky
zůstat ve skvělé kondici. Pravidelné cvičení
jsou důležitým krokem směrem k zdravému a krásnému tělu. Dobře a
silné vnitřní zdraví je nepostradatelným prvkem potěšení
vzhled.
Být šťastný
Zvýšená energetická zátěž po cvičení vám pomůže
zůstat čerstvý a šťastný po celý den. Správně
программа физических cvičení добавит некую остроту и яркость,
Naplňte své šedé dny v týdnu novými barvami.
Být fyzicky aktivní je skvělý stav k minimalizaci
úrovně stresu a úzkosti. Obrazově řečeno, cvičení saturají naše
tělo “molekuly štěstí”, což nám pomáhá zůstat
radostný a šťastný.
Být silný
Cvičení, zejména anaerobní, přispívají k
zvyšuje celkové trénink síly těla. Pravidelné fyzické
zatížení vede ke zvýšení tělesné síly. Také toto
ovlivňuje celkovou vytrvalost těla a zvyšuje vaši práci
zdraví během dne. Zkrácení rizika
zranění
Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit vnitřní rovnováhu a
koordinace těla, posílení svalů a pojivové tkáně. Riziko
těžké a složité zranění s dostatečnou fyzickou aktivitou v roce 2004
výrazně snížena na minimum.
Snížení rizika srdečních onemocnění
Každodenní cvičení má obrovský dopad
posilování srdečního svalu, požadovaná hladina cholesterolu.
Fyzická aktivita výrazně snižuje “šance” výskytu
závažné nemoci jako mrtvice nebo srdeční záchvat.
Snížení krevního tlaku
Denní cvičení pomáhá snížit
nadváhu a tím snížit
krevní tlak a zlepšení krevního oběhu.
Комплекс физических cvičení, направленных на сжигание лишних
kalorií a mírné, ale plné a zdravé stravy,
nepochybně vám pomůže předejít obezitě.
Chcete-li udržet produktivitu
Jak víte, po třiceti letech přijde člověk
přirozené a postupné snížení rychlosti metabolismu.
Pravidelné cvičení замедляют этот процесс, также
pomůže vám zůstat produktivnější a energičtější po celou dobu
dne
Každé ráno vám poskytne 30 minutové cvičení
возможность чувствовать свежесть и прилив сил в течение dne
Snížení rizika osteoporózy
Pravidelné cvičení способствует росту и укреплению
kostí a tkání těla, což zvyšuje jejich hustotu. Takže,
cvičení je účinný způsob, jak snížit
riziko osteoporózy. Snížení rizika cukru
diabetes
Zvýšené procento tukové tkáně v těle a
риск развития сахарного diabetes – вещи достаточно связанные между
sám. Cvičení ke snížení množství
tuk ve vašem těle nepřímo přispívá ke snížení rizika
развития diabetes.
Zvýšená délka života
Klíčem k dlouhému a šťastnému životu je nepochybně
pravidelné cvičení, které nám pomáhá
prevence obezity, jeden z impozantních společníků mnoha
nemoci. Cvičení snižuje riziko kardiovaskulárního onemocnění
заболеваний, diabetes, стабилизирует артериальное давление и
zlepšuje absolutně všechny životní procesy v těle.
Četné studie opakovaně ukázaly, že lidé
s každodenní fyzickou aktivitou, žít déle než ti, kteří
ignoruje sport obecně.
Важность физических cvičení не можно переоценить. Proto tyto
deset plus musí přesvědčit vás o významu pravidelné fyzické
cvičení в вашем ежедневном графике. Hodně štěstí!
