Každý, kdo se zakázal jíst po šesti letech, si může přečíst tento článek.
a dýchat svobodně. Po šesti letech můžete jíst. I když ne všechny v řadě.
Na co jste doufala?
Je známo, že mnozí odborníci na výživu radí, že ztrácejí váhu a nejí jíst
šest ve večerních hodinách. Odborníci trvají na odpoledních hodinách
schopnost těla trávit kalorie je snížena.
Вечером человек готовится ко сну, все естественные процессы в
tělo se zpomaluje, energie už není spotřebována a z větší části
uložené v rezervě v tuku – na boky a břicho.
Jeden z nejslavnějších odborníků na hubnutí, nutritionist
Alexey Kovalkov věří, že tuky budou mnohem rychlejší
být v rezervě, pokud odmítnete večeři ve večerních hodinách a
hladovět
Если вы не едите после шести вечера до семи-восьми утра, –
Kovalkov říká, že ve skutečnosti hladujete po dobu 13 hodin. A jak
Je známo, že jakýkoli nutriční nedostatek je tělem chápán jako ofenzivní.
hlad a začíná vytvářet rezervy v těle – tělesný tuk. Pro
je lipoprotein lipázový enzym, který řídí tuk
kyseliny v podkožní tukové tkáni. Aktivita tohoto enzymu
dramaticky stoupá s prodlouženými omezeními jídla.
Účinek tohoto enzymu je tak účinný, že pokud jste nejedli
více než 10 hodin, téměř celý den následujícího dne bude jídlo, které budete jíst
převést na tuky.
Proto je možné jíst ve večerních hodinách, ale samozřejmě ne do pekla.
Alexey Kovalkov doporučuje vařit na večeři lehký salát z
зеленых свежих овощей с небольшим количеством нежирного
tvaroh.
Kovalkov doporučuje, aby jeho pacienti jedli v noci jen 2
vařené vejce. Jak víte, vaječné bílkoviny v kompozici
Aminokyseliny – dokonalé. Je dobře absorbován, vytváří pocit
sýtost.
Pokud máte kromě nízkokalorického salátu a bílého vaječného prádla, které chcete
něco jiného, zkuste si zuby zubat. To je rituál
což znamená, že vaše ústa jsou čistá a uzavřená pro jídlo.
Přečtěte si:
- Co jíst v noci, aby zhubla
- Správné snídaně pro ty, kteří schudou
- Menu hubnutí: snídaně, oběd a večeře
