Pilates je považován za fyzický zázrak domácnosti i hvězd
Hollywood Soubor cviků, ve kterých se svaly táhnou,
klouby jsou posíleny, mysl prostupuje jasnost a duše naplňuje
uklidnění je opravdu hodné pozornosti.
Systém cvičení, celá “filozofie” Pilates je postavena na
správné dýchání, kterým získáváme kromě dobrého
Údaje o chuti života a zářícím úsměvu.
Jak dýcháte v každodenním životě? S největší pravděpodobností, když dýcháte
hrudník se rozšiřuje, hrudník stoupá. Takže s
cvičení pilates se musíte naučit dýchat
�”Belly”. Toto, jak uznávají trenéři a dívky, je nejobtížnější.
Protože vysílat vzduch do dolní části plic a současně
snaží se uvolnit nejen tělo, ale také mysl není úkol
jednoduché. Ne náhodou, pravděpodobně, původně Joseph Pilates, jehož
jmenoval a volal soubor cviků, vynalezených pro jeho cyklus
Název “Contrology” je ovládání svalů myšlením.
Pilates školitelé jsou obvykle dívky, které učí a
jóga, ujistěte se, že po několika měsících přemýšlivých cvičení, dýchání
�”Belly” se stane obeznámeným, ztuhlý z práce v kanceláři
svaly začínají pracovat, energie je zakrytá v ohnutém těle
začne cirkulovat. V důsledku toho se zvyšuje sebevědomí,
sexuální orientace, plastické pohyby a stanovení toho, co je
příčinu a co – výsledek – je nemožné, ale ve skutečnosti a ne
je třeba.
Kromě tohoto inspirativního účinku zlepšuje Pilates držení těla,
pomáhá řešit problémy s trávením, eliminuje
chronická bolest zad a krku a zlepšuje celkové zdraví.
Můžete udělat Pilates s trenérem, a to sami, ale dál
Především je lepší pracovat s profesionálem.
nesprávné cvičení, stejně jako v každém jiném sportu,
může způsobit škodu.
Pilates dělá jen na podložce, nebo pomocí
činkami a míčky nebo na simulátorech speciálních pilates. Fanoušci tohoto
systémy tvrdí, že všechny skořápky jsou ze zlého, protože
lidské tělo má dostatečnou páku a váhu,
trénovat sami sebe. Ale kdo kdo.
Pilates je často srovnáván s jógou a je jisté
což znamená, že jak v jednom, tak v druhém druhu tréninku jsou načítány zatížení
postupná komplikace cvičení, všechny skupiny svalů jsou vycvičeny, ne
omezení věku a hmotnosti, a obzvláště oba přístupy pomáhají
sladit tělo a mysl. Ale na rozdíl od jógy, která předtím
vše, duchovní praxe zaměřená na sebevědomí, Pilates –
Jedná se o jasnou sadu cviků určených k oživení.
posilování těla a svalů.
Pilates cvičení sami jsou docela jednoduché, mnoho z nich jsou známé.
nás na třídách tělesné výchovy ve škole: zvedněte nohy kolmo
up, ležící na zádech, “nůžky”, různé “mosty” a “břízy”.
Ale je to na Pilates, že vás naučí dělat každé hnutí správně a
zamyšleně, dýcháním “racionálně” a získáním maximálních výhod pro tělo a
duše za hodinu studia.
Když už mluvíme o třídách. Zpravidla před provedením cvičení
tam je zahřátí, během kterého jsou svaly jsou ohřívány a
naladěno do požadovaného režimu. Dobrý trenér ze všeho jde dobře
každý student a správný, pokud se něco pokazí. Potešení není dražší
ostatní: cena za měsíc pilates v tak drahém
Moskva jako město se pohybuje od 2500 do 4000 tisíc rublů.
Celkově po několika měsících tréninku v hale můžete
přejděte do režimu “domácí”. Hlavní věc je pochopit:
Pilates, jako každý sport, nepřinese úspěch a prospěch těm
kdo se k němu dostane bez dostatečné pozornosti. Pouze pravidelné
třídy poskytne hmatatelné výsledky.
Joseph Pilates, předtím, než vynalezl jeho metodu, trpěl astmatem,
rachity a revmatické horečky. A dnes, jeho fanoušci
soubor cvičení mezi dalšími miliony lidí takové osoby
jako jsou Madonna, Jennifer Aniston, John Travolta, Uma Thurman, Julia
Roberts a Ksenia Sobchak.
